REVIEW: "lifehacks pessoas persistentes. 50 maneiras de ser forte ", John Fox

Por que alguns desanimar problemas quando triviais, enquanto outros com dignidade, manter duros golpes do destino? Genetics, educação, caráter? Durabilidade e força da mente pode ser treinada como os músculos, eu tenho certeza que o autor deste livro, John Fox.

John Fox

Um especialista na área de estratégias de desenvolvimento de carreira. Autor best-seller de como obter um trabalho que você ama e outros livros sobre carreira e crescimento pessoal. Ele escreve artigos para o Times, Guardian, psicologias, Marie Claire e Vermelho, participou nos programas dos canais BBC e ITV. Trens especialistas em HSBC e Reuters equipe.

Como os outros livros da série ( "Lifehacks pessoas influentes», «Lifehacks pessoas felizes"), Que consiste em 50 capítulos. Cada um deles - um passo para a estabilidade psicológica.

Qual é a estabilidade psicológica

As pessoas reagem de forma diferente a estímulos externos: alguém quebra, alguém está lutando. Os especialistas chamam isso de resistência psicológica.

estabilidade psicológica - a capacidade do indivíduo ou comunidade para adaptar o sistema para manter um nível aceitável de funcionamento, a estrutura, identidade.

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estabilidade psicológica deve ser distinguido de persistência. Esta última implica a determinação, a força de vontade, carisma. Imagine um homem que por muitos anos com a tenacidade de uma mula sobe a escada: Incentiva vivamente iniciativas inovadoras que fascina parceiros, que se opõem as intrigas dos concorrentes. Mas então, em vez de ser promovido, ele é demitido e... breaks, degrada. Isto significa que o nível de estabilidade psicológica com toda a sua persistência habitual é extremamente baixo. O outro pode viver sem ambição: "O zelador? Oh bem "- mas não rola no fundo social, mesmo se ele perde um ente querido, ou gravemente doentes.

John Fox está considerando o estudo de estabilidade psicológica em retrospecto, e tenta responder à pergunta: Será que as pessoas nascem mentalmente estável ou adquirir esta qualidade?

Conclusão algo como isto. estabilidade psicológica depende dos fatores internos e externos: em parte que nos é dado desde o nascimento, e, em parte, isso afeta o nosso meio ambiente. Mas a boa notícia é que, apesar disso, é possível trabalhar fora.

resistência psicológica não é qualidade, e a abordagem maneira de definir a sua mente para uma forma diferente. Esta não é uma característica, mas um processo.

Nas primeiras páginas do livro que você será capaz de fazer o teste e descobrir o seu nível de estabilidade psicológica. É necessário mudar os seus hábitos, desenvolver novos comportamentos, aprender a bloquear negativo.

cenários de bloqueio negativos

O cenário negativo - é Setup duplicado decorrentes na cabeça em situações difíceis. É uma maneira de se convencer de que nada pode ser mudado: "Não é o que você sabe, ele é quem você sabe", "Everything Everywhere é comprado", e assim por diante. Com base em tais pontos de referência, um dilui a fundação de sua estabilidade psicológica. Como resultado - irritabilidade, frustração, raiva.

Raiva - é um ácido, o qual é mais danoso para o vaso no qual é armazenado do que aqueles a quem é vertida.

Mark Twain

Para quebrar o ciclo, você deve entender que estamos - os autores de suas vidas. resultado evento depende muito do indivíduo e seu comportamento do que de fatores externos. Quanto mais vezes você resistir cenários negativos, o mais resistente você se torna. O mais resistente você estiver, mais fácil será otimista.

É possível aprender otimismo?

gatilhos negativos da "luta ou fuga", enquanto a alegria de interesse, antecipação e outras emoções positivas melhoram a imagem da mente humana e conduzi-lo ao sucesso. Como?

Imagine que uma pessoa realmente ama os outros (isso acontece). Ela expressa um interesse genuíno em suas preocupações e muitas conversas felizes. Tal comportamento inevitavelmente leva ao acúmulo de relações e habilidades de comunicação e networking e gab, por sua vez, carreira catalisar.

efeito de compensação emoções prova positiva permite que as pessoas a melhorar a sua condição psicológica e, talvez a sua saúde física - por emoções positivas experiência cultivo no momento da negativo.

Barbara Fredrickson

Nos capítulos finais do livro, John Fox fala sobre alguns métodos da psicologia positiva. Por exemplo, ele aconselha a escrever três coisas boas que aconteceram com você durante o dia. Na verdade, esta técnica obrigadoSobre o qual temos escrito várias vezes para Layfhakere.

Minha avaliação pessoal do livro de John Fox "lifehacks pessoas resistentes" - 7 dos 10.

A desvantagem é a linguagem da história - não é o mais fácil e mais agradável. Eu acho que a tradução que é "mérito", que nem sempre é compreender plenamente a idéia do autor. No entanto, no livro há um grão de verdade.

Refletindo sobre a natureza da estabilidade psicológica, eu não poderia deixar de lembrar a categoria heróis "Sem desculpas." Eles não quebrou, constantemente indo para a frente. Mas há também exemplos do oposto, quando uma pessoa com deficiência e só faz isso choramingar e se poupar, rola cenários negativos e acredita em mente que a vida é injusta com ele. Eu gostaria que eles, e tal como são, ler este livro e, pelo menos, tentar mudar.

"Life Hacker pessoas persistentes. 50 maneiras de ser forte ", John Fox

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