6 técnicas ultramarafontsev para resolver problemas complexos
Motivação / / December 19, 2019
Se você não sabe que tipo de distância superar ultramarathon atletas, você vai ficar impressionado. O mais curto - 50 quilômetros. Há corrida diurna (non-stop), corridas multi-dia e da famosa competição Ultraman, projetado para três dias: a primeira dia para nadar 10 quilômetros no oceano e andar de bicicleta 145 km, o segundo - uma outra unidade 276 km, o terceiro - a correr 84 km.
Por que você todos sabemos?
Para passar esses testes, não apenas para construir músculos e desenvolver "dyhalku". atitudes precisam que irão apoiar a pessoa no caminho para o gol e não deixá-lo ir à distância. Este é o psicologia da sobrecargaOu ultramyshlenie. E o mais importante, ele ajuda não só no esporte, mas também na vida, no trabalho e em casa, nos relacionamentos, objetivos e sonhos. Ultramyshlenie ensiná-lo a ganhar, bem como perder - mas com dignidade e útil.
Ultramarafontsy Travis Macy e rolo ricos (A segunda, a propósito, foi tratada para o alcoolismo, mal separado do excesso de peso e começar a rodar apenas em 40 anos, e agora se tornou uma das pessoas mais poderosas do mundo) são divididos em técnicas que você pode já utilizam hoje.
1. Esteja preparado para as "oscilações emocionais"
Sports - esta é a vida em miniatura. Compare você mesmo: durante as corridas acontece os mesmos altos e baixos como na vida cotidiana. Por exemplo, você vai experimentar um aumento, se as autoridades aprovam a sua ideia brilhante, e a recessão - se criticar. E os atletas ficam felizes quando superar a nova fronteira, e chateado se eles ultrapassar os outros.
No domingo de manhã, você pode experimentar a ascensão, mas mais perto da noite vem o declínio previsível. E Travis Macy e seu "companheiro de equipe" na Suécia catalãs iam caiaque no mar sob um mergulho espumante céu estrelado entre as baleias e experimentamos elevador emocional incrível. Mas, no meio do dia seguinte, encontrou-se com a recessão, porque eles já foram esgotados e apenas adormeceu em movimento.
Todo mundo sabe que altos e baixos são inevitáveis. Assim é a vida. Mas por que uma e outra vez nós não estamos prontos para estes balanços e tanto dispara na euforia, ou corre para baixo do abismo depressão? Por que deixar as marés levam fora nosso "vida marinha", como se não sabe nadar? O fato de que nós não estão cientes de como nós pensamos.
O segredo do sucesso no esporte e na vida - pense em como você vai reagir em situações de ascensão e queda. E ainda melhor - a considerar exatamente o que você faz.
Pergunte a si mesmo a pergunta: "E se ..." e fazer um plano para cada situação, não importa o que você faz na vida: desenvolver planos de negócios e conquistaram a montanha. Basta pensar nas coisas certas com antecedência.
2. Faça a sua mente flexível
Muitas vezes as pessoas tendem a uma mente fixa: não é flexível, não instale o crescimento e o contrário. As pessoas com uma mente fixado para sempre ver-se, em comparação com os outros, ea vida consideram como um teste de si mesmo e suas habilidades inatas (inteligência, talento, força). Eles não pensam que podem fazer a diferença. Mas aqueles que consciência flexível, Confiante de que qualquer passíveis de qualidade para treinamento. É por isso que qualquer tarefa ou teste - quer se trate de uma corrida de 5 km ou triathlon Ultraman, exames ou formação universitária das crianças - não É para eles uma prova da mente ou humanos talentos (qualidades inatas e imutáveis, como parece pessoas com fixo consciência).
Os meios abordagem flexível única, em que estado você está em no momento. Quão bem você lidar com o problema hoje. E amanhã é um novo dia e uma nova chance. Se você perder sua primeira corrida, não conseguiu um exame ou uma entrevista de emprego, isso não significa que da próxima vez não vai funcionar. E, certamente, isso não significa que você não pode ficar melhor, trabalhando em si mesmo.
Desenvolver a instalação de uma mente flexível e não avaliam-se demasiado a sério. Lembre-se: tudo pode mudar.
3. Lento para ultrapassar outro
Você pode achar que é paradoxal, mas maratonistas saber: a resistência trem (que é tão necessária na vida cotidiana), você deve executar primeiro lentamente, e só então aumentar o ritmo. E ainda não se apressar.
O prêmio vai para uma não tão rápido. E para aquele que é capaz de mover-se lentamente até recentemente. A regra de ouro no esporte de resistência e vida.
Após isso, você não vai se sentir como um magro, espremido como um limão. Você vai lenta mas seguramente avançar para a meta. Essa tática permite que os atletas para treinar todos os dias, evitando o "pit overtraining", que pode torná-lo inutilizável por semanas ou mesmo meses. E simplesmente estragar a temporada. Então, por que deixar o tumulto e problemas mimá-lo nem mesmo uma temporada, e vida? Apressar lentamente. Esse é o segredo.
4. Use o seu próprio ego
Há momentos em que todos os fundos foram testados e parece que não há mais força para seguir em frente. Em seguida, vêm para a ajuda de auto-estima. Uma vez que Travis Macy correu "Explore Sweden." No entanto, ele disse, ele não tinha explorar o país, mas desconhecido para ele a ponto de sofrer um novo nível. Ele não dormiu, estava exausto e derrotado.
Naquele momento, ele acidentalmente viu seu reflexo: olhos vermelhos, cabelo emaranhado, cara vermelha e inchada. Estado de saúde era pior do que a aparência. Então Travis pensou: "O que me impede de se aposentar agora? Basta informar sua decisão e, em uma hora eu vou estar em uma sala quente no hotel. " Mas, em seguida, o jogo entrou no ego. Sim, a maioria. E "I" Travis afirmou que ele pode e deve fazê-lo. E ele fez isso.
É por isso que às vezes é possível apelar para o seu ego. Ao egoísmo, respeito próprio, Auto-estima, auto-estima - chame do que quiser. Mas a auto-estima ajuda em condições difíceis. Ele não vai deixar você desligar o caminho pretendido e, em seguida, a sofrer de constrangimento e vergonha em caso de retirada.
5. Encontrar seus heróis
Exemplos a seguir entre amigos, família, colegas ou colegas para nos ajudar a crescer. Devo dizer que isso pode acontecer, que a admiração se torna inveja. Não permitir-se a esta! Treinar sua mente e torná-lo flexível. Sua tarefa - não estar de mau humor sobre a vida e se queixam de que alguém fica tudo facilmente (que, aliás, não é verdade em 99% dos casos), e sinceramente se esforçam para ser como as pessoas que têm razão para você heróis. Todos os dias, pergunte-se quais os passos que você pode tomar para alcançar os mesmos resultados.
Escolha os seus três heróis: um estranho para vocês (da celebridade, por exemplo), o familiar e a pessoa a quem você está com ciúmes (encontrar a coragem de admitir que essas pessoas também estão disponíveis). E estudá-los, se você é um pesquisador. Veja o que eles estão fazendo para alcançar os objetivos que estão perto de você. Beber chá com eles ou ir para uma corrida. Ouça tudo, o que eles dizem. Esta é uma das maneiras mais eficazes para obter melhor.
6. priorizar corretamente
Quando rico rolo livre da dependência de álcool e seriamente envolvidos em formação, ele descobriu que 24 horas em um dia não o suficiente para ele. Não há tempo suficiente para a família, o trabalho em plena capacidade e outros problemas. Cada um de vocês familiarizados com a situação quando o ministro tanto que você não sabe sobre o que captura. E não pode haver outra solução que a definição de prioridades.
O que fez rico? Ele decidiu que era hora de olhar com um olhar crítico, como ele usa cada minuto de cada dia. Ele colocou sua vida nas prateleiras, redesenhou o calendário revisto princípios de gestão do tempo e, mais importante, ele separou o importante do secundário. Por exemplo, Rich reduziu drasticamente a atividade em redes sociais, parou de ir ao evento, que trouxe não tanto uso (que poderia ser tanto os trabalhadores como os eventos sociais). Se só que não era sobre algo supervazhnye, ele não preferia encontrar pessoas em pessoa, e falar ao telefone. Sempre que possível, e em tudo o que eu comunicada via e-mail.
Pense, o que coisas que roubar a sua vida, você pode sair. Energia e força de vontade - os recursos estão esgotados, por isso certifique-se de gastá-lo sobre a coisa mais importante.
E outra coisa. Comece a agir agora. Mover-se, teimosamente e persistentemente, para os objetivos maiores que você ama, que torna a sua vida cheia de. Com ferramentas ultramarafontsev, você vai alcançar alturas incríveis.