Por que você não precisa de tempo claro e plano passo a passo para atingir a meta

Não há nada mais fácil do que para atingir as metas, e não há nada mais difícil do que para atingir as metas. Quantos livros escritos como treinamentos realizados, quanta grana foi ganho com a ignorância de pessoas que se perdedores considerar. Estou escrevendo esta nota para si mesmo, em primeiro lugar, para compreender o que eu sabia sobre isso.

Smart-objetivos

A tecnologia mais distinta para atingir os objectivos com os quais eu li recentemente. By the way, e sem este conhecimento, eu era capaz de conseguir alguns resultados, mas nem sempre, às vezes com mais precisão. Então decifrar essa abreviatura estranho, que é também uma instrução passo a passo do ajuste do objetivo:

• S (Específica ou concreto) - determinar a direção do movimento original.
• M  (Mensurável, ou mensurável) - definir as respectivas unidades.
• A (Realizáveis, ou exequível) - comparar com as realidades do dia e o ambiente.
• R (Realista ou realista, pragmática) - tem pedido posterior de realização.
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• T (Temporizado, ou um certo tempo) - para determinar a data ou período de realização.

Aqui tudo é descrito em detalhes: "SMART-propósito ou objetivo condições de ajuste». Mas por que nem sempre é possível atingir os objetivos, às vezes nem mesmo começar?

Razões para o fracasso para alcançar objetivos

Com base na minha própria experiência eu quero destacar algumas áreas problemáticas, vale a pena prestar atenção.

Arrastada. Quando um objetivo é definido indistintamente, não está claro como alcançá-la, e não está claro como determinar que foi alcançado. Exemplo vaga objetivo: tornar-se um dançarino. Como você sabe que você se tornou um dançarino? Foda sabe. Mas formulação mais distinta de um ano a cinco vezes por semana durante três horas para dançar (ou dançar corpo docente do Instituto de Cultura).

Por que eu deveria? Quando você definir uma meta, você não pode responder à pergunta "Por quê?", Muito provavelmente, não vai ser alcançado. E o corpo só não vai dar fora de energia suficiente para alcançá-lo, especialmente quando se torna difícil ou tentador. A motivação deve ser simples e fácil de entender, por exemplo: para ganhar dinheiro para um carro, fazer uma pausa de trabalho para atualizar o interior do apartamento, e assim por diante.

Chame. Unidade aparece quando no processo de alcançar o objetivo que você poderia ligeiramente superar-se. Por exemplo, para conseguir um resultado melhor do que antes, para vencer a competição ou criar alguma coisa, o que você anteriormente não criou, mas esta ideia apenas energizar. Na maioria das vezes, o desafio está escondido na formulação de objetivos é uma coisa - para colocar a parede de tijolos, e outra bem diferente - para construir o templo.

Prazo. Limitando termos de desempenho e fixação do prazo Ele atua como uma bateria para o cérebro: sabendo que o tempo permanece cada vez menos, você começa a focar melhor o mais importante e cortar todos os desnecessários. Mesmo se o alvo é muito difícil, ele pode e deve ser dividido em etapas e o primeiro passo para nomear um prazo, em seguida, fazer uma pausa e ir em frente.

dissipação de energia. É melhor se concentrar em um objetivo importante no momento, para um máximo de dois. Concentrando-se em uma série de efeitos dissipa simultaneamente energia: o rio é capaz de transformar a usina hidrelétrica de turbina, onde todos os fluxos de fundir em uma única entidade.

O que poderia impedi-lo? Ao estabelecer metas, é importante prestar atenção aos fatores que podem dificultar a sua realização. Concentrando-se em ajudá-los a encontrar potenciais problemas, desenvolver soluções para eles e para segurar.

Monitorar o progresso. É importante para ver em que estágio você está agora, e quanto ainda resta até o fim. Este é um acusações muito estimulante e, especialmente, quando a força está em execução e você quer deixar cair tudo.

Celebração do objetivo. Conquistas precisa para desfrutar e celebrá-lo, especialmente se você é um longo tempo estava indo para sua meta. Nosso cérebro é projetado para que ele libera neurotransmissores para coisas diferentes, assim que nós sentimos prazer. Se não sentir o prazer de atingir os objectivos, se não comemorar, não elogie-se, a vida é finalmente reduzida a uma corrida sem fim para realizações. Chegamos por algo que, no final, para se divertir e apreciar o resultado, ou não?

Uma receita simples para estabelecer e alcançar metas simples

Para entender como atingir metas, não necessariamente ir para a teoria. Você precisa definir-se um objetivo simples e alcançá-lo. Por exemplo: Eu quero um mês para ser torcido 20 vezes para impressionar sua mãe. O rapaz disse que o menino planejado, o rapaz fez. É simples!

Mas todo esse lixo

Pelo contrário, ela não é lixo. Estas recomendações estão trabalhando para alcançar um simples metas de curto prazo. Mas para conseguir algo mais, tem que estas recomendações, para dizer o mínimo, de ignorar.

Mim eles são muito confuso e deprimente, e mais recentemente eu percebi porquê.

No começo eu vi um desempenho de Maxim Batyreva (gerente, autor do livro "45 manager tatuagens." - Aprox. ed), que, com base em exemplos de sua vida todos dispostos em prateleiras .:

1. O objetivo deve ser tal que não estava claro como alcançá-lo. E não tenha medo disso, mas, pelo contrário, para se alegrar. Então o objetivo de motivar.
2. O objetivo é levar a uma mudança no estilo de vida ou a vida em geral.
3. O objetivo deve ser uma chamada para querer provar algo para si ou para os outros. A energia aparece.
4. Precisamos de um exemplo vivo, uma referência a acreditar na realidade, apanhar e ultrapassar.
5. É necessário imaginar como se você já o alcançaram, ele é seu. Se o alvo é normal, o sonho começa a se tornar realidade. Se você estiver em uma situação difícil - objetivo e sonho que você está salvando.

Então me deparei com um livro de Steve Pavlina "curso de desenvolvimento pessoal para pessoas inteligentes"Em que eu achei a idéia de apoiar e completar a minha suposição pessoal. Abaixo - algumas citações-chave.

"Sempre que você definir a meta de alcançar algo, sempre pergunte a si mesmo a seguinte pergunta:" Como estabelecer este objetivo melhorar a minha realidade presente?". Se ele não melhorar sua realidade atual, o objetivo não faz sentido e você pode deixá-lo cair. Mas se isso traz mais clareza, o centro e motivação na vida, quando você pensa sobre isso, vale a pena.

Estabeleça metas que fazem você se sentir forte, motivado e pró-ativa, muito antes de o resultado final será alcançado!

Se você definir uma meta que melhora a sua realidade presente, então qual é a diferença, quanto tempo leva para alcançar o resultado final: uma semana, um mês ou anos dez? Todo o caminho traz alegria e prazer.

Mais importante, você se sentir feliz e satisfeito neste momento. Você age em um estado de alegria, para que você esteja mais e mais produtivo. Em vez de ter que ir para a meta que você acha que vai fazer você feliz em um futuro distante - o foco no objetivo que faz você feliz agora direito. Seus objetivos na verdade, não tem que ser específico, claro e mensurável.

Você não precisa calendário claro e detalhado passo a passo plano. Tudo o que você precisa - este é um desejo ardente de tomar as medidas adequadas.

Não coloque fins que não inflamar-lo chato. Concentre-se nos objetivos que inspiram e motivá-lo no tempo presente. Uma vez que este é o único lugar onde você tem qualquer poder real.

Se você não está pronto para agir, o que significa que suas intenções são fracos. Você está tentando criar algo que você não deseja com força suficiente, e morre na videira. Seu corpo físico é uma parte do processo pelo qual suas intenções se manifestar. Verdadeiro desejo vai fazer você se levantar e começar a se mover. Se você achar que não está pronto para bater um dedo, isso significa que você definir as metas erradas.

Desejo - é o combustível para o movimento. Se você tentar usar um falso desejo de combustível, você simplesmente não vai ceder. Se não há movimento, não há motivação.

Alcançar metas significativas, geralmente exige um trabalho árduo, mas se seus objetivos são certo para você, então este trabalho não vai lhe trazer miséria.

Escolha alvos interessantes para que a fazer esforços sérios para que você não vai achar que é difícil ".

Em suma, um grande sonho e desejo - que é mais importante do que todas as prescrições e recomendações. Esta é a principal motivação e abastecer seu navio chamado "Vida".