Como motivar-se: 5 conjuntos, o tempo-testado
Motivação / / December 19, 2019
Andrew Yakomaskin
Professor e escritor. Divididos em suas histórias inspiradoras grupo na rede social "VKontakte".
Qual é a motivação? Se apenas essa vontade de ação. Infelizmente, ninguém ainda descobriu para um homem claramente melhor motivação, que poderia inspirar a ação cada.
Do ponto de vista da motivação ciência interessado no 50-s do século passado, na era da sociedade pós-industrial. Em seguida, todas as teorias de motivação clássicos foram formuladas. Seu objetivo era incentivar a pessoa a trabalhar de forma eficaz.
Hoje, a idéia desses anos começou a ser usado não só na empresa, mas também para fins privados. Eu quero falar sobre estas teorias clássicas e como eles podem ajudá-lo na vida cotidiana.
Então, como explicam os cientistas a nossa motivação?
Motivação - é a necessidade, e todos eles são os mesmos
A teoria da motivação mais antigo e bem conhecido é a teoria das necessidades de Maslow. psicólogo e humanista americano começou com que identificou cinco grupos de necessidades que cada pessoa:
- necessidades fisiológicas.
- a necessidade de segurança.
- A necessidade de socialização.
- Necessidade de respeito.
- A necessidade de auto-expressão.
disse Maslow que a motivação da pessoa sujeita à satisfação dessas necessidades (e em estrita ordem). Em outras palavras, desde que você não se sentir completamente segura de comunicação vai ser interessante para você. Ou até que você tenha sido bem sucedida em lidar com as pessoas, você não vai obrigá-los respeitar.
Esta teoria tem uma série de inconvenientes. Por exemplo, Maslow argumentou que o desejo de mover-se para as necessidades mais elevadas - a auto-expressão - não há absolutamente nada. Isto é, uma vez que você não pode simplesmente parar no nível de socialização e apreciar o que você tem. Você vai querer criatividade e fama.
Concordo, a idéia de que todo mundo quer evoluir continuamente, soa utópica (não é à toa que Maslow foi o fundador da psicologia humanista). No entanto, muitos cientistas desenvolveram esta teoria, alterando a pirâmide de necessidades e esclarecer detalhes.
Por exemplo, um psicólogo Clayton Alderfer criou a teoria das necessidades, adicionando duas características importantes. Em primeiro lugar, ele uniu todas as necessidades em três grupos:
- Necessidades da existência.
- necessidades de comunicação.
- necessidades de crescimento.
Em segundo lugar, Alderfer primeiro a dizer que nós não passar para necessidades mais complexas, se sua realização é muito difícil. Eu acho que é mais parecido com a nossa verdadeira atitude em direção aos objetivos.
Como usá-lo?
Se você tem um objetivo, você deve:
- determinar a que categoria pertence necessidades;
- para atender às necessidades em todas as etapas anteriores.
Se Maslow estava certo, desta forma você vai alcançar o sucesso.
Motivação - é a necessidade, e todos eles são diferentes
psicólogo americano David McClelland desenvolveu a teoria de diferente de Maslow. Primeiro, ele concordou que todas as exigências estabelecidas em nós desde o nascimento, mas podemos servir-los em uma ordem diferente. experiência de vida nos ensina que as necessidades são importantes e que podem ofuscar. Portanto, um importante relações, O outro - a glória, eo terceiro - a segurança ea privacidade.
Em segundo lugar, as necessidades que podem guiar as ações humanas, em teoria, de todos os três de McClelland:
- Necessidades para alcançar - o desejo de ser independente e assumir a responsabilidade por suas escolhas.
- Requisitos cumplicidade - o desejo de ser amado ou ser parte do grupo.
- A necessidade de poder - um desejo de influenciar as pessoas ao seu redor.
A teoria de McClelland é mais próximo ao homem moderno, porque leva em conta a diversidade da experiência de vida de cada um de nós.
Como usá-lo?
Ao contrário da teoria de Maslow, não terá que gastar o tempo em introspecção. Para começar a determinar qual dos três você é guiado pelas necessidades da maioria.
Por exemplo, você se exercita, porque você quer acabar com ela algum tipo de recompensa (para alcançar)? Ou é porque seu ambiente de todos os esportes (participação)? Ou você quer provar sua força e tornar-se mais atraente (poder)?
Depois disso, para o desenvolvimento de novos hábitos ou, pelo contrário, para se livrar de idade, você deve ser guiado por essa necessidade.
Por exemplo, você quer parar de fumar. De acordo com McClelland tem três opções:
- Criar para si mesmo recompensa atraente para a manutenção de um estilo de vida saudável (realização).
- Encontrar pessoas com experiências semelhantes e pedir seus conselhos ou jogar um mau hábito com alguém (cumplicidade).
- Para transformar tudo em um argumento para provar sua força de vontade (poder).
Decidir qual abordagem é mais atraente para você, e agir.
Motivação - está esperando
Canadian Victor Vroom psicólogo concordou que as pessoas têm necessidades semelhantes, mas argumentou que satisfazê-los de diferentes maneiras. Alguém decide perder peso com bicicleta de exercício, e alguém compra um pílulas "milagrosas". Para ficar rico, alguém vai trabalhar duro, e alguém vai tentar jogar nas apostas. Pelo que, em seguida, escolha do método depende? Das expectativas!
em teoria Vroom a nossa motivação para a acção depende:
- expectativa de que o resultado é realizável ( "Posso levantar-se do sofá?");
- Estamos aguardando o resultado de que vamos receber uma recompensa ( "Eu vou pegar um sanduíche, se você se levantar do sofá?");
- expectativa de que a recompensa será um valioso ( "Preciso este sanduíche?").
Se a resposta a todas as três perguntas é sim, as pessoas vão agir.
Teoria Vroom populares até agora, porque permite critérios convenientes: O objetivo deve ser possível e para garantir que o resultado seja realmente valioso para nós.
Como usá-lo?
Selecione o objetivo que você quer alcançar e avaliar os seus critérios de Vroom.
- Tem certeza que você será capaz de atingir a meta? Você pensou como fazê-lo? Você sabe, quais são os problemas e as dificuldades foram encontradas no processo?
- Você está confiante de que estes esforços irão conduzir ao resultado? Como você pode imaginar isso prova?
- O resultado é que você pode ficar muito valioso para você? Será que vai ser valiosa no futuro? Em um ano? Cinco anos?
respostas detalhadas a estas perguntas irão formar a base de sua motivação para atingir a meta. Ou provar que esse objetivo não é necessário.
Motivação - é o ambiente
Minha teoria favorita de motivação. psicólogo social Frederick Herzberg recebeu aprovação Maslow que cada pessoa tem necessidades inatas e aprovação McClelland que a importância destes requisitos é determinado por experiências pessoais pessoa. Pergunta feita por Herzberg, foi esta: por que um monte de gente compreender as suas necessidades, mas não quer procurar objetivos?
Frederick Herzberg argumentou que é possível conhecer as necessidades específicas das pessoas, mas ainda efetivamente motivá-los, se não houver ambiente adequado para isso. O que forma esse ambiente, que chamou de "fatores de higiene". No motivação corporativa, levou-à esses fatores:
- as condições de trabalho;
- relacionamento com a equipe;
- salários;
- a política administrativa da empresa.
Se falamos de finalidades diárias, é importante manter-se apenas dois fatores: a propósito das condições de trabalho das pessoas que nos cercam.
Nosso ambiente está constantemente enviando sinais para nós que devem aderir a certos hábitos ou, pelo contrário, recusou. Em outras palavras, parar de fumar mais difícil com as pessoas que fumam como uma chaminé, e começar a exercer mais fácil, cercado por atletas.
Como usá-lo?
Se você sabe exatamente o que você quer, criar um ambiente que irá ajudá-lo a alcançar o seu desejado. Responder os dois conjuntos de perguntas:
- Que sempre me fazem lembrar do objetivo? Que no meu ambiente impede a sua realização? Como posso resolver isso?
- Quem pode me ajudar a alcançar o desejado? Eu preciso a equipe de suporte? Treinador, mentor, conselheiro? Como as pessoas ao redor afeta meus resultados?
O ambiente mostra como somos capazes de mostrar o seu potencial. Se você trabalha com este ambiente, melhorá-lo, e vai revelar nossas capacidades.
Motivação - é divertido
Não tanto uma teoria completa como uma síntese de idéias e psicologia filosofia. Extra-oficialmente, esta teoria é chamado hedonista, e a maior influência sobre ela tinha um psiquiatra Carl Jung.
esquema simples Jung delineado: o nosso comportamento determinada emoção que segue a ação. Se uma ação nos traz prazer, repeti-la, se não, jogar.
Na verdade, a teoria hedônica de motivação pode ser contrastada com a teoria das expectativas. Vroom propõe criar a expectativa de que a ação vai trazer um resultado positivo, e vê-los. Jung também simplifica tudo: não construção está prevista para teste na prática. E se você apreciar o processo continua.
Como esportes? Envolver-se! Deixou de gostar do trabalho? Selecione outra!
Concordo, soa um pouco infantil, mas em última análise, a pessoa dedica seu tempo apenas o que ele gosta, e é cercado por pessoas que trazê-lo de alegria. Parece-me ser feliz é suficiente.
Como usá-lo?
Verifique todos os seus desejos em prática e ver se eles trazem prazer. Se você quer aprender a tocar guitarra, mas verifica-se que a dedilhar as cordas ou o estudo dos acordes só trazem sofrimento, segure outra coisa.
Na primeira, que vai ser como jogar de um para outro, mas no final você parar para que trará satisfação a longo prazo.
Até agora ninguém deu uma resposta universal a respeito de como podemos motivar-se. Eu trouxe teorias populares que foram testados pelo tempo e em diferentes formas são usados na gestão, esporte e psicologia.
Tudo o que resta - vê-los na prática e entender o que é certo para você.
veja também🧐
- 10 histórias que qualquer zamotiviruyut
- 13 pequenos truques para aumentar a motivação
- Como motivar-se para o sucesso financeiro