6 maneiras de melhorar sua auto-estima

1. Lembre-se de como você aprendeu algo novo no passado

Quando você aprende algo novo, você está constantemente nervoso, você não tem um sentimento de auto-dúvida. Parecia que você simplesmente não são capazes de dominar algo novo. Será que você tem stress. Mas passo a passo, tudo acabou, e agora você se lembra com um sorriso como tudo começou.

Agora, quando você começar a aprender alguma coisa ou tentar fazer alguma coisa pela primeira vez, pensar sobre o passado. Lembre-se que a ansiedade eo estresse são normais quando aprender uma nova.

2. Fazer o que há muito adiado

Por exemplo, ligar ou escrever para os amigos, posto na casa ou no jardim (se tiver), reparação de automóveis movimento, documentos arrumado, prepare saborosa e saudável de alimentos. Fazer tudo o que você pode envolver no processo de tomada de decisão. Execução de tarefas que você reserve por um longo tempo, ajuda a ser orgulhosos de si mesmos, e, naturalmente, aumenta a auto-estima.

3. Envolver-se em que você é bom

Poderia ser qualquer coisa. Nadar, correr, dançar, cozinhar, desenho, escrita e assim por diante. Se possível, fazer alguma fato de que é capaz de prender sua atenção e permite entrar no tudo "fluxo" quando você esquecer o resto. Você vai se sentir mais competente, você vai sentir que você pode mover montanhas. Essas classes - um grande antídoto para a baixa auto-estima.

Envolver coisas favoritas, pelo menos uma vez por semana. As pessoas que estão regularmente no "fluxo" olhar mais feliz e saudável.

4. Como relaxar

Se você tem um colapso, você se sente esmagado, você não tem confiança suficiente, a primeira coisa a fazer - relaxar. Todo mundo tem sua própria maneira de relaxar. Alguém bastante uma mudança de atividade, alguém precisa de uma xícara de café, e alguém - 10 minutos de paz e tranquilidade. Se você ainda não encontrou seu caminho para tentar meditação.

5. Pense no que você tem alcançado

Ao tentar fazê-lo pela primeira vez, será difícil. Mas uma e outra vez em sua mente irá criar uma lista de suas realizações. É psicologicamente lista conveniente, porque vai aumentar a sua auto-estima com a ajuda de suas memórias. Você aprendeu a dirigir um carro (e quantas vezes você glohli durante o treinamento?), Brincado futebol / vôlei / basquete, você passa muitos exames resultaram em forma, temos acumulado a quantidade necessária de dinheiro... Exemplos podem ser muitos.

6. Não se esqueça de que você pode estar errado

Lembre-se que seus pensamentos e memórias afetar seu comportamento e estado de saúde. Então, quando você se sente mal, você vai se lembrar apenas das coisas más, e, assim, dirigir-se a ainda mais a depressão. Este é o caso quando você deseja aplicar o nosso conselho e relaxar corretamente.

conclusão

Uma vez tentou imaginar algumas ou todas essas dicas, considerar a fim de torná-los parte integrante de suas vidas. Boa auto-estima - não é um acidente, mas o resultado do pensamento certo e comportamento a cada dia.
Boa sorte!