Leo Babauta - como recuperar a motivação e não jogar bons hábitos

Autor do blog popular Zen Habits disse leitores sobre os últimos acontecimentos de sua vida. Enquanto trabalhava em um projeto importante, ele sofreu vários reveses e estava pronto para se render. A sua concentração é quase evaporado. Além disso, ele mudou seus hábitos de alimentação saudável.

É por isso que Leo decidiu que era hora de voltar para o ex-concentração e motivação. Ele descobriu um método que tem sido muito eficaz para ele.

O princípio fundamental

A ideia-chave do método é o seguinte.

Dependendo do seu humor, se você descer da raça, ou vai voltar para o caminho certo.

Leo certeza que desistir por causa das emoções que experiência.

Interrompemos as classes devido a viagem, a doença, a situação familiar, e similares. Mas um obstáculo para isso é para não quebrar e decepção que somos por causa de sua experiência.

Devido à mesma doença ou de viagem, ficamos cansados ​​mentalmente e fisicamente. e isso fadiga Priva-nos de motivação para fazer o que planejamos. Temos um mau humor, desistir, e nós temos que tirar uma folga a partir de coisas importantes.

Além disso, quando somos invadidos por outras preocupações, ignoramos hábitos saudáveis. Nós somos justificados pelo fato de que não há tempo. Mas no final nós mesmos para ele jura.

Qual é o método

Reconhecer o problema e fazer a pergunta chave

Ignorar o problema só promove o nosso desejo de sair do caminho. Basta dizer, "eu me sinto mal. Estou desapontado e quero desistir ". E então pergunte a si mesmo: "Eu realmente quero desistir ou se há uma boa razão para que eu possa estar de volta em operação?"

Dê um passo simples

Se tal razão que você tem, pensar em algo simples que você pode fazer para isso. Por exemplo, antes de você estavam envolvidos em meditação, mas não mais fazê-lo. agora você pode meditar por 30 segundos? 10 segundos? Se você abandonou o hábito esportetomar imediatamente um minuto ou dois para algum exercício. Este simples passo será um excelente começo.

Concentre-se em suas vitórias

Se você não conseguiu o primeiro passo, você já alcançou o sucesso. Você foi capaz de superar a si mesmo. Esta é uma vitória, mas a vitória sempre melhorar o humor. Cada dia fazer algo que vai lhe trazer mais perto de seu objetivo. Por exemplo, aumentar gradualmente a carga se você quiser praticar esportes novamente. Mantenha o seu bom humor, ganhando mais e mais vitórias.

Mais uma vez, voltar em operação

Se você executar as dicas anteriores, você será capaz de encontrar a motivação de longo prazo e renovar o interesse nos velhos ocupações. Com o tempo, você vai se tornar mais forte. Então falhas e alterações de humor não vos engane.