O que você precisa para aumentar a motivação
Motivação / / December 19, 2019
Mesmo se nós nos propusemos algum propósito e entusiasmo começou a se mover na direção dela, que nem sempre chegar a alcançar os resultados desejados. Muitas vezes o problema não é a falta de motivação que temos, e de uma maneira contraproducente de pensar.
Quando você pensa sobre como melhorar a motivação, você provavelmente vem à mente é o método de cenoura e da vara. E se você começou a perder excesso de pesoEntão você vai, naturalmente, parece que o problema é o de gengibre. Você vem à conclusão lógica de que lhe falta disciplina, você não pode controlar a si mesmo. É por isso que você está disposto a pagar para o treinador para atormentá-lo no ginásio. Se ele sair para não se levantar às 6 da manhã e ir para uma corrida, talvez até mesmo tomar um treinador fazer por si mesmos.
Mas, paradoxalmente, nenhum treinador não vai julgá-lo tão duramente como você faz. Não importa o que você fez: algumas vezes soneca alarme de manhã, perdeu a sessão de treinamento ou firmemente comido antes de deitar. Você ainda está chateado e vai se culpar. Você duvida que você ainda tem a força de vontade. Talvez você está condenado a um estilo de vida saudável e a morte de seus próprios maus hábitos? Talvez preguiça em seus genes e nada pode ser feito? Tais pensamentos são muito forte impacto na motivação.
De alguma forma, acredita-se que as pessoas que levam estilo de vida saudávelEles têm uma vontade de ferro. O que se levantam de manhã cedo e ir para a academia, não importa o quê. Como se eles constantemente zombar dele e por isso são melhores do que meros mortais.
Por que é apenas um mito
estudo psicólogos Auto-compaixão, afeto e comportamentos promotores de saúde.Eles confirmaram que as pessoas que apoiam um estilo de vida saudável são diferentes não grande força de vontade e uma capacidade desenvolvida para samosostradaniyuAuto-compaixão, auto-regulação, e saúde.
Em vez de culpar a si mesmo por quaisquer erros, eles estão se perguntando o que você pode mudar em seu comportamento. Em vez de dizer para si mesmo: "Eu tive que me forçar a engatinhar para fora da cama cedo e ir cuidar de", eles dizem: "Ontem eu estava muito cansado e por isso dormia na parte da manhã. É necessário hoje para ir para a cama cedo. "
Esta maneira de pensar ajuda a tomar um olhar sóbrio para a situação, sem se distrair com emoções.
Experimentar próxima vez não se culpe, e criar todas as condições para alcançar o resultado desejado. Afinal, se em tal situação uma teria sido o seu filho ou amigo, você não simpatizava, não tentou ajuda?
Tratadas com compaixão, não só para os outros, mas também para si mesmo. Não é apenas o que você merece. É também o caminho certo para resolver o problema de motivação.