Como se tornar um minimalista 30 dias
Motivação / / December 19, 2019
Um dia, ocorreu-me: a minha vida nunca mais será a elegante, fácil e descontraída. Enquanto eu só sonho futuro guarda-roupa, que irá pendurar única bespoke cores, camisas e blusas itens silenciado tons naturais marfim e pedra, e vou pedir à venda na loja online de jumper com rosquinhas pintadas e comprar um colar em forma de um esqueleto dinossauro.
Eu abandonei a idéia de reduzir o seu guarda-roupa para a base, mas decidiu encontrar formas de viver em um estilo minimalista. Estou constantemente distraído por telefone, escrever algo sobre a Internet, interessado no que é para eu dizer. E perdem a capacidade de manter uma conversa como uma pessoa normal.
Eu tropecei em cima em Mente, Um blog sobre um simples e vida regular com o mínimo de coisas. leads de blog Anushka (Anuschka), mulher elegante e feliz, que parece como se soubesse tudo no mundo.
Eu decidi aprender com ele e vasculhou todo o site até que encontrou o plano "Como se tornar um minimalista 30 dias"- é apenas o que eu precisava. Eu ofereço a trilhar este caminho comigo. Quem sabe, talvez você também vai começar a comprar luxo camisas soltas?
Dia 1. Passe o dia offline
Oh, não. Presumi que o caminho para a excelência começa com algo parecido. Mas uma rejeição completa da Internet nem sequer adivinhar.
Eu moro e trabalho na Internet, por isso toda a semana não poderia agir. Tivemos que esperar para o sábado, para não enlouquecer com o pensamento de mensagens de editores ou usuários irritados faltando.
Eu desativado todas as notificações em redes sociais, e fui para uma caminhada com seu marido, apreciando a natureza, não tirar fotos para Instagram. Eu ainda fez um par de tiros, porque o espaço ao redor foram excelentes. Mas estes eram fotos da natureza, não selfie! Ele já vale alguma coisa.
Desde que eu não fazer um relatório sobre todos os seus passos, e poderia apenas desfrutar as árvores e riachos, nunca mesmo tropeçou em uma pedra. Mas quando voltou para casa, comecei a me preocupar. A imaginação desenhou comentários irônicos de hostil anônimo no Twitter.
E se agora sobre os ataques internet Alguém me, e eu posso nem mesmo se defender e para entender a situação?
Na manhã seguinte, eu verifiquei todas as suas contas, e descobriu que nada de significativo aconteceu. E eu me senti muito estúpido.
Dia 2. Medite 15 minutos
Meditei duas vezes na minha vida. Uma vez em aulas de ioga (eu nem sequer sabia que era uma meditação), outras vezes usando um aplicativo especial para a meditação. Eu estava indo para baixar outra aplicaçãoMas em vez eu encontrei a resposta WikiHow para a questão de como meditar. Eu queria começar a meditação olhando para o cristal, mas sem cristais que eu tenho, então eu parou em que apenas sentou-se e concentrar-se em sua respiração.
Fora da janela foi a chuva, para que o som foi excelente, mas foi difícil para meditar. Minha cabeça está girando uma canção, mas por meio da meditação, eu era capaz de conseguir um resultado. Sons que são normalmente me trouxe para um calor branco, por exemplo, quando um cão come algo ou skrebotsya mais não me incomoda. Eu queria dormir.
Eu não posso dizer que eu notei grandes mudanças, mas eu me tornei um pouco mais calmo. Mesmo que eu era "terrivelmente ocupado", você pode sempre encontrar 15 minutos e dedicar-se delas. E nada de ruim vai acontecer.
Dia 3. Organizar a sua vida digital
Eu usei esta tarefa como uma oportunidade para cancelar a inscrição a partir de várias listas de discussão. Em seguida, ele tentou reduzir o número de mensagens não lidas a zero. Apenas tento, porque em algum lugar que ainda está deitado em torno de dois e-mails não lidos que eu não poderia encontrar, olhando para toda a caixa de entrada.
Devido a essas cartas eu estava muito chateado, mas as duas mensagens recebidas em causa ainda inferior a 1723, com que comecei.
Dia 4. Passar um dia sem queixas
Eu não tenho certeza que você pode lidar com essa tarefa. Eu não sei qual é a diferença entre "insatisfação definitivamente expressou" e simplesmente "observação nonoptimality nada." Eu prefiro falar apenas de uma forma positiva, e declarações negativas permitiu-se apenas em situações em que, sem isso, era impossível de fazer. Por exemplo, quando as minhas pernas estão pegando fogo.
Tudo estava bem, até que um amigo enviou uma mensagem com um aviso de que alguém está abusando de mim na internet! Eu disse ao meu marido, e então me lembrei que ela pode ser considerada uma reclamação. Então eu estava limitado a parafrasear os principais momentos da história com um mínimo de emoção, em seguida, decidiu que não havia nada a ser feito sobre isso, e foi capaz de falar com calma.
Eu não sei por que ele se tornou mais fácil, mas eu não era capaz de repetir seu marido a mesma coisa um milhão de vezes, por isso, eu tenho certeza que ele é muito grato.
Dia 5. Destaque três a seis tarefas principais
Foi difícil. Eu não sabia por quanto tempo para determinar as prioridades para o dia, durante um mês, para a vida, ou você precisa identificar problemas atuais. Então eu estava três listas: O alvo atual (entre hoje e três anos antes) metas para o futuro próximo (para o período de três a dez anos) e o objetivo de toda a vida. De acordo com os resultados identificou cinco grandes desafios sobre os quais gostaria de trabalhar:
- Meu livro;
- fitness - Eu quero correr uma meia maratona no próximo ano;
- finanças;
- Casamento - necessidade permanecem bons parceiros para o outro;
- família - dedicar mais tempo a seus pais, irmãos e irmãs, em vez de ter ou adotar uma criança.
Dia 6. Cada manhã começa com um ritual
Quando eu comecei a trabalhar em casa imaginação pintou um belo quadro: rápido levantamento, yoga, pequeno-almoço saudável. Mas eu raramente comer o pequeno almoço, e fazer yoga ainda mais raramente.
Anushka recomenda começar o dia com um relaxante energia ritual e cobrança, e não correr para verificar o número de mensagens recebidas (e onde ela só sabe?).
Exercício da manhã não se adequar-me para escrever algo antes de executar o trabalho muito difícil. Meu ritual matinal é muito simples: eu estava abraçando e conversando com seu cão antes de sair da cama. Talvez não seja muito parecido com o ritual, mas é relaxante e edificante.
tentar😄
- 10 ritual da manhã para um começo produtivo para o dia
Dia 7. Organizar listas de leitura
No começo eu pensei que Anushka diz sobre os livros e é sem sentido. Mas isso significava tudo o que eu li na Internet. Era necessário assinaturas de lixo e marcadores de exclusão. Desde que assinou apenas dois blogs que eu gosto, toda a atenção foi para bookmarks, que estavam em desordem. I criar uma pasta separada para bookmarks, "velho", "correntes", "Outros projetos", todos classificados e apreciado limpo e arrumado resultado.
Dia 8. Aprenda a amar a solidão
Feito. já como solidão.
Dia 9. Descarte o excesso de esteticistas
Instruções neste dia parecia assustador, e no começo eu não queria levá-la, "Faça uma lista de todas as ferramentas que você usa todo o tempo, desde o cuidado do cabelo. Tudo o resto deve ser jogado fora. "
Mas então eu descobri uma brecha nas instruções, e eu fiz uma lista dos mais incerto, escrevendo um "batom", "sondas". Uma vez que este não era totalmente honesto claro, eu joguei fora toda a maquiagem, o que nunca é usado, batom mimada e peelings químicos, todo o efeito seja a face corada.
Dia 10. Não verificar e-mail e redes sociais antes do almoço
Eu passo para trás um pouco das diretrizes e verificar e-mail, porque ela estava à espera de uma carta importante. Mas a rede social não ir. Ele ajudou a que eu cortar o alarme, logo no primeiro dia.
Naquela manhã, eu tive tempo para fazer muita coisa. Começo a suspeitar que meu pai estava certo quando disse que as redes sociais são uma distração de assuntos.
Dia 11. Avalie seus compromissos
Não vou descrever os detalhes, mas eu concordou em realizar o projeto para o qual não era necessário empreender. Não recebi qualquer remuneração para o seu tempo, e embora tenha sido bom saber que eu fornecer um serviço, a falta de compensação começou a afetar meu trabalho. Quando há tantas tarefas para as quais o pagamento por desempenho, para fazer algo de graça está se tornando cada vez mais difícil.
Dia 12. Definir uma meta para a frente ano
É simples. Este ano eu gostaria de receber uma taxa para publicação, para completar o projeto de seu livro e aprender a esculpir a carne e aves.
Dia 13. Limpe seu armário
Há relativamente pouco tempo, eu estava descompactação, preparando-se para uma viagem em todo o país. Mas isso não muda o fato de que o gabinete estava em desordem. Quando a pilha de lixo a partir do canto foi no lixo, o espaço livre poderia colocar cesto de roupa suja. Eu imediatamente me senti melhor.
repetição👗
- Como entender o guarda-roupa uma vez por todas
Dia 14. Começar a aprender uma nova habilidade
Como o 12º dia mostrou o meu objetivo - para aprender a esculpir carne. Marido me deu um livro dedicado a esta questão, por isso, tomei o próximo passo e abriu-a.
Dia 15. Examine seus hábitos diários
Meu hábitos - o sono depois das nove da manhã e sentar-se curvado em frente ao computador e se esqueça de beber água. Eu aprendi esses hábitos e eu duvido que eles podem ser significativamente alterado. Mas você pode tentar sentar-se reto e beber mais água.
Recentemente tive o bom hábito, se não diariamente. comecei corridaE eu gosto.
Dia 16. Não compre nada por 24 horas
Era impossível, porque eu tenho que comprar os ingredientes para escrever para um blog de comida. Assim, a tarefa do dia ficou por cumprir, mas isso não me perturbar.
Dia 17. No mesmo negócio, ao mesmo tempo
Normalmente eu tenho 10 abas abertas, eu sempre verificar as redes sociais e de olhar para a caixa de entrada, ao escrever artigos. Fechei todas as janelas extras e para o endereço apenas um problema. Quando nada para me distrair, as palavras eram mais rápidos.
Mas eu me sinto desconforto psicológico, porque eles não sabem como as coisas estão indo no meu e-mail.
Dia 18. Sair de amigos e seguidores nas redes sociais
I recusou-se a centenas de assinaturas no Twitter. É verdade grande.
Dia 19. Ir para uma caminhada e estar ciente de corrente
Tecnicamente, eu não ir para uma caminhada. De acordo com o cronograma eu estava correndo, e eu decidi praticar a atenção plena na corrida. Acontece, que ajuda a executar. Pus-me a tarefa seja executada 6,5 quilômetros (mais do que isso, e assim o último resultado por quilômetro) e correu a 8 km.
Consciência - cuidadosa atenção ao seu corpo e outras coisas - deixe-me verificar com eles a cada segundo, mudar sua postura e a largura do passo, regular muscular.
Honestamente, o que ajudou a executar mais do que o habitual.
Dia 20. Lendo em vez de assistir TV
Esquecendo-se de avisar de casa que você não pode ligar a TV por causa da minha decisão de se tornar um minimalista, visão periférica, eu vi a notícia na cozinha, mas tomou a tarde para entregar o livro e fui ler. Eu aprendi um monte de coisas interessantes.
Dia 21. Mantenha um diário por 20 minutos
Este trabalho que eu estava chateado porque eu escrevi o que por todas as coisas ruins que aconteceram comigo, e fez este dia, o menos produtivo. Então eu não manter um diário. Ele sempre acaba que eu estou escrevendo sobre algo ruim, e fixos na ansiedade de papel tornam-se mais real. E eu não vou descansar até vai rasgar todas as páginas e lançou-os no vaso sanitário. Talvez eu estivesse errado manter um diário.
Dia 22. Pense em um relaxante ritual de dormir
No momento, o meu ritual noturno é: shows de assistir TV, até que as pálpebras não começam a ficar juntos, rapidamente lavar o rosto e escovar os dentes. Não muito relaxante.
Eu decidi mudar o seu ritual antes de ir para a cama e cuide de si. Eu freqüentemente lavar as mãos, e eles ainda não estão acostumados com o clima seco. Eu tenho um monte de tubos não utilizados de creme para as mãos, e um deles passou a residir ao lado da pia. Assim, o cuidado da pele à noite tornou-se um ritual. Além disso, os tempos mudaram os procedimentos de higiene. Quando eu costumava correr para o banheiro depois de vários episódios da série, agora lavar antes de ligar a TV. Não ajuda a comer antes de ir para a cama.
Dia 23. Não aplicar maquiagem
Feito. Ninguém gritou e correu para longe de mim no terror, de modo que tudo está em ordem. Além disso, não foi necessário para lavar a composição antes de correr. (Vestígios de delineador muito corroídos não porque considerou maquiagem?)
Dia 24. obrigado
Eu era um grande lista de coisas para as quais grato. Nele havia itens graves, como "corpo saudável" e "suporte para um ente querido", e um monte de pequenas coisas como banho bombochek e narcisos.
Dia 25. Não planeje dia
É embaraçoso aconteceu, mas à noite eu fiz um to-do-lista. Eu decidi esquecê-la, mas não aderem estritamente aos planos, permitindo que eventos ocorram. O dia em que terminei não saem como planejado, mas nada mais aconteceu.
Dia 26. identificar estressores
Aqui estão os principais fatores que me deixa nervoso:
- a letra, que não tinha uma resposta (se eles foram escritos para mim ou me);
- bagunça na casa;
- situação não ideal na vida;
- lendo meus textos antigos (e de repente eu encontrar um bug?);
- renda irregular, o que é inevitável para um freelancer;
- mexer na geladeira, obstruído produtos suspeitos que não come um.
A maior parte do estresse pode ser evitado, como o tempo para responder às cartas e sair nas prateleiras a geladeiraMas, para abordar as situações de emissão e mudanças financeiras têm de fazer muito.
Talvez se eu trazer para as pequenas coisas, que ajuda a lidar com níveis mais elevados de stress?
Dia 27. caixa limpa para ninharias
espaço de armazenamento especial para as pequenas coisas que eu não faço, mas eu entrar em pânico cada vez que abro um armário ou geladeira. Portanto estava lá para limpeza. Francamente, nada me acalma melhor do que a ordem na cozinha.
Dia 28. Deixe de metas
Muitos anos atrás, quando eu percebi que eu não quero ser um veterinário, eu mudei o objetivo de "tornar-se um médico da ciência." Obviamente, este objetivo não foi alcançado, embora eu voltava à idéia de continuar a sua educação. Interesses vão desde a abordagem científica para produtos de comunicações.
Agora eu posso desistir desse objetivo. Eu nunca faço isso, porque eu não quero voltar para seus estudos.
Dia 29. Desativar as notificações
Isso foi feito tão cedo quanto o primeiro dia! Uma ação me deu tanta liberdade! Eu não estou perdendo meu tempo, considerando tweets do telefone e huskies não têm mais distraindo.
Dia 30. Taxa de cinco de suas últimas compras
Minha última compra não era necessário, e o resultado é o seguinte:
- "Running River" por Joan Didion (US $ 9,99) - Gostei muito da novela, e eu nunca estou decepcionado ao comprar livros.
- Uma garrafa de vinho espumante, que meus amigos e eu descobri, olhando para um documentário sobre champagne (US $ 20). O vinho tinha um sabor estranho com notas de queijo azul. Soa estranho, mas eu gostei.
- Almoço em um restaurante nas ações (US $ 30) - um desperdício lamentável. Eu não sei se eles têm um menu algo decente, mas não deseja verificar.
- Nova área de trabalho ($ 93) - uma grande aquisição, eu estava cansado de trabalhar na mesa da cozinha.
- Swimsuit com uma imagem da fórmula química (US $ 85) - um desastre completo. Voltei e obteve o dinheiro de volta.
Pode-se concluir que preciso comer menos em cafés e restaurantes, muitas vezes sentado em casa, lendo e bebendo vinho. Não é o plano de horrível mais que exatamente fazer minha vida mais fácil.
Eu fiz isso!
Não é todo dia que você pudesse mudar alguma coisa na minha vida, mas eu aprendi sobre si mesmo algo novo:
- minha cara parece ser bom sem maquiagem, ele não precisa de mim para as atividades diárias;
- ordem na geladeira faz maravilhas com a minha saúde mental;
- corrida dá o melhor efeito do que a meditação para mim é a única maneira de ouvir o seu corpo.
Na maioria das vezes eu não precisa estar online, na internet não há nada que não podia esperar.
Em geral, eu comecei a prestar mais atenção às coisas que valem a pena, e espero que novos hábitos vai ficar comigo. em muitos aspectos, o plano funcionou, apesar de eu colocar é ainda um adolescente.
Você já participou de uma maratona semelhante? Você quer viver de forma mais simples? Você sonho de usar soltas camisas tons naturais?
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