8 maneiras de prosseguir com a tarefa que você não quer fazer

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1. tarefa Plano no calendário

As pessoas trabalham muito mais focado e mais eficaz quando eles sabem que eles não deixaram tempo suficiente. É por isso que o plano de negócios com antecedência é melhor do que fazer tudo no último momento espontaneamente.

Todas as manhãs, após o café antes do trabalho, eu abro a minha lista de coisas a fazer e verificar as mensagens recebidas. Então eu alocar tarefas no calendário, fornecendo para cada período de tempo desejado.

Justin Pot, blogger, jornalista

To-Do List - certamente não é uma coisa ruim, mas o calendário é melhor. Não é nenhuma coincidência empresários, empreendedores e outras pessoas baixaram preferir esta opção. Calendário dá uma representação mais precisa do tempo. Olhando para a lista, é improvável que você será capaz de identificar de relance o número de dias ou horas tomadas em um item particular. Uma vez que o calendário ainda é claramente visível.

Este método dá-lhe duas vantagens: obriga a olhar para o tempo como um recurso e busca recorda os desafios à frente.

2. Conte-nos sobre suas intenções para com os outros

Todos nós sabemos muito bem como mentir para si mesmo. Nós somos capazes de convencer-se que no primeiro olhar é um vídeo engraçado no YouTube, e depois lançou-se sobre o trabalho com força redobrada. No entanto, para um primeiro rolo engraçado, um segundo, e então - o terceiro, e o tempo de trabalho é irremediavelmente perdida.

Com em torno deste foco não rolar. Portanto, deixe seu colegas (Ou outras pessoas da sua confiança) em casos que firmemente planejadas para fazer hoje. Peça-lhes para lembrá-lo disso e verificar: o conhecimento que depois de assistir a partir do lado, muito disciplinado. No final, para chegar a uma desculpa em diálogo com si é muito mais fácil do que para ouvir de outros, "Você ainda não fez?".

3. Realizar algo ainda mais desagradável

Ainda não pode trazer-me para iniciar a tarefa odiado? Encontre qualquer atividade de rotina que são ainda menos agradável, e eles trabalham fora por um tempo. Depois de alguns minutos você vai começar a almejar para si para lidar com o negócio principal no menor tempo possível.

número truque uma compreensão algo que você ama para executar a menos, - limpeza, alguns recados sem importância e assim por diante. No contexto destes casos muito desagradável principal tarefa vai parecer muito interessante.

Peter Malmgren, um desenvolvedor

limpeza - uma versão bem desta "classe odiada" porque ele não exige muito esforço mental. Se você sentir que pela procrastinação não pode escapar, - para submeter a ele, mas ao invés de um ambiente agradável e irracionais documentos decompor navegador surf, limpar a cozinha ou ás todo o apartamento.

Em primeiro lugar, você vai prokrastinirovat forma não completamente inútil. Em segundo lugar, durante o treinamento de rotina sua mente estará em uma espécie de "espalhados" estado, ideal para reflexão sobre a sua tarefa principal. Só não se empolgue muito, caso contrário, o dia inteiro será envolvido em um disparate.

4. Prometa a si mesmo para entender em cinco minutos

Você tem em mente a idéia de um grande projeto, mas você simplesmente não pode trazer-me a sentar-se e de algum modo começar a implementá-lo? Há um truque simples. Prometa a si mesmo para fazer que o planejado, em apenas cinco minutos.

Sente-se, definir o temporizador e tentar trabalhar o tempo todo, não importa o que distrações. não multitarefa. Cada porque a força não é distraído por alguns miseráveis ​​cinco minutos, certo? Mas o truque é que quando o tempo expirar, você não será mais inclinado a continuar a trabalhar na tarefa, em vez de jogá-lo.

Ah, e se você está programado assuntos, com o qual você pode manipular em menos de dois minutos - segui-los agora. Adquira o hábito de resolver tarefas menores de uma vez, sem demora, e eles não vão bagunçar a sua lista e diminuir a pontos muito importantes.

5. Quebrar tarefa em partes menores

Grandes e complexos projetos e quer arquivar. Uma pequena empresa, por outro lado, pode ser realizada sem demora. Portanto, uma boa maneira de terminar algo tridimensional, e desagradável - para quebrar o projeto em muitas tarefas pequenas.

Mesmo a maneira em 1000 começa com um passo.

Lao Tzu

Criar um grupo de parágrafos e deve descrever quais os passos pequeno você vai demorar para terminar o trabalho. Depois, basta seguir as tarefas agendadas vychorkivaya pronto. Esta ferramenta irá ajudá-caneta e papel, um documento de texto simples ou um aplicativo para a criação de listas.

6. recompensar-te

treinadores de cães sabem que o tempo emitido vkusnuypirogek - uma boa maneira de garantir o comportamento correto. Nos seres humanos e cães, apesar de suas diferenças evolutivas, ainda há uma coisa em comum: ambos incentivar outras pessoas apreciar.

Tente este método: Prometa a si mesmo algo de valor antes de prosseguir com o negócio desagradável. Terminar o trabalho e recompensar-te para o trabalho. Simples e eficaz.

Comida deliciosa - boa recompensa, mas existem outras opções.

Por exemplo, uma série de seu programa de TV favorito ou um passeio no ar fresco. Recompense-se para o que você está fazendo e você será muito mais fácil para chegar ao trabalho.

Uma estratégia similar é a tecnologia de núcleo Pomodoro: Você trabalha 25 minutos sobre o que não distraído, e depois me recompensar uma pausa de cinco minutos.

7. Consultar com colegas

Ainda não foi direto ao assunto? Por que não pedir aos colegas para ajudá-lo e discutir com eles o projeto? As idéias que você vai vomitar, para ajudar você a se concentrar na tarefa em mãos.

Além disso, colegas observam além zamotiviruet você. É fácil sentar quando ninguém está olhando. Mas se os outros esperam que você faça um trabalho importante, você vai ter um incentivo extra para viver de acordo com suas expectativas.

Pessoas - criaturas sociais, eles precisam um do outro. Não há nada de errado em pedir a outras pessoas para ajudá-lo idéias sobre como iniciar uma tarefa difícil. É realmente funciona.

8. leitura acabamento e agir

artigos ler sobre derrotar a procrastinação também é um tipo procrastinação. Então adicionar este site aos seus favoritos - vai voltar para ele à noite. E agora, finalmente, ser examinado com todas as coisas que você oprimem. Boa sorte.