Como vencer uma vítima e controlar qualquer situação
Motivação / / December 19, 2019
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Então você começa a ter direito irritado na parte da manhã: engarrafamentos, você idiotas não sabem como montar uma linha longa na loja, e assim por diante. Todas estas circunstâncias, que não dependem de você, e eles estragar seu humor e definir o tom para o resto do dia.
Sim, estas situações estão além de seu controle, mas que sobre o seu emoções sobre estas situações? Emoções determinar sua reação a tudo o que acontece na vida. E eles são muito difíceis de controlar. É difícil, mas possível.
Qualquer reação a pessoas ou situações, independentemente de se há-lo automaticamente, como resultado do hábito ou vem de pensamentos conscientes - é a nossa escolha. Nós escolhemos a assumir a responsabilidade por suas ações em si ou culpar alguém. Nós temos o direito de escolher quem controla nossas vidas. Você faz o dia ou o dia faz você.
Como e por que gostam de jogar a vítima
psicologia vítima é baseado na crença de que não somos responsáveis por nossas ações e circunstâncias da vida.
Hoje, graças à internet e hábitos de mídia social para acusar, criticar e não tomar as circunstâncias da vida torna-se parte da rotina de comunicação diária. As pessoas modernas estão se tornando mais sensíveis, independentemente da idade. Ressentimento e vulnerabilidade a aviso prévio e no local de trabalho e nas instituições de ensino - escolas e universidades.
Como observado cientistas sociais Campbell Bradley (Bradley Campbell) e Jason Manning (Jason Manning) em seu estudoCulturas Microaggression e moral, Somos ensinados a responder à menor insulto. Em vez de resolver o problema por conta própria, nós queixar-se a outros que eles confirmaram a nossa condição de vítima, e começamos a depender deles a este respeito.
Tudo isto dá origem a uma sensação de impotência. Nós mergulhar no desamparo, culpar os outros, falando sobre as circunstâncias e sentindo pena de mim mesmo, "Se aconteceu com X, que teria sido melhor ..." "Por que ela não?" E assim por diante.
Em seu livro O Poder do TED David Emerald (David Emerald) chama a psicologia de vítimas do terrível triângulo trágico. este modelo triângulo desenvolvido pelo Dr. Stephen Karpman (Steven Karpman) de volta em 1960, mas é relevante para o presente dia. Estamos constantemente a jogar um dos três papéis do triângulo ou três de cada vez.
Como a vítima, vamos nos concentrar no negativo em sua vida e sentir-se ressentido com aqueles que julgar ou nos criticar.
Como perseguidores nós julgar e criticar os outros, geralmente sem raiva e fúria.
Finalmente, nos voltamos para o Salvador que pode aparecer na forma de outra pessoa ou outras coisas para nós e alívio trazer distrair.
Queixa - é um grande mecanismo de proteção. Uma boa maneira de se convencer de que você merece o melhor, quando tudo dá errado, como você quer (e você não fazer nada para corrigi-lo). É muito mais fácil para reclamar e criticar do que criar, manter e fazer alguma coisa.
Mark Twain, escritorMinha vida está cheia de infortúnios terríveis, a maioria dos quais nunca aconteceram.
Quando você percebe as circunstâncias como um fator externo, você concorda que não se move para a frente. Você não vai crescer sem aprender com seus erros.
O que fazer? Para aumentar a conscientização, para reconhecer seus erros e deficiências, e concorda que é responsável por seu próprio destino.
Como vencer uma vítima e assumir a responsabilidade
Vire a trágica Triangle
Ao contrário do que o trágico triângulo David Emerald - melhoria dinâmica.
Enquanto as vítimas estão concentradas nos problemas, os criadores entender claramente o que eles querem, e assumir a responsabilidade por seus resultados na vida.
Os perseguidores são rivais, o que ajuda a aprender e crescer no caminho da auto-descoberta.
Finalmente, as equipes de resgate são os treinadores e ajudar o criador para a realização de seus sonhos.
Enquanto a vida continua o mesmo problemas, situações e adversários. Nós apenas olhar para eles de uma perspectiva diferente.
Para sair do modo vítima no modo criador, selecione o tempo e pergunte a si mesmo algumas perguntas:
- O que é meu resultado ideal?
- Que intenções levaram-me ao fato de que há na vida?
- Quem me culpar por aquilo que acontece comigo?
- A quem ou o que eu chegar para a salvação?
Esta filosofia de dificuldades de percepção apresentar nos escritos de muitos filósofos, Marcus Aurelius, Seneca, Epicteto e outros estóicos.
filosofia estóica é baseado no fato de que não podemos controlar os eventos que irão ocorrer, mas podemos controlar sua reação a ele. Estamos insatisfeitos com suas vidas porque eles permitem que as emoções para controlar nossos pensamentos e ações, em vez de aplicar a lógica e pensamento racional. Nós nos esquecemos de que os obstáculos e contratempos - é rico oportunidades de crescimento e desenvolvimento.
Escritor e comerciante Ryan Holliday (Ryan Holiday) em seu discurso na conferência TEDx usado os princípios dos estóicos, para contar as histórias do grande figuras históricas: Theodore Roosevelt (Theodore Roosevelt), Laura Ingalls Wilder, Laura (Laura Ingalls Wilder), Ulysses Grant (Ulysses Grant) e Thomas Edison (Thomas Edison). As pessoas que viram a derrota e os desafios como oportunidades para o crescimento pessoal.
Ryan HollidayHá uma coisa que ajuda a não se perder quando se reuniu com obstáculos, não fique chateado e não desistir na frente deles. Poucos podem fazê-lo. Mas uma vez que você aprender a controlar suas emoções, para julgar objetivamente e ficar em sua própria, será possível próximo passo - um interruptor mental. Clique, e você começa a ver não um obstáculo, e oportunidades. Como dizer Laura Ingalls Wilder, bom para comer no todo, se olharmos para ele. Mas nós estamos olhando tão ruim... Nós fechamos nossos olhos para os presentes reais.
É em nossa natureza - a acreditar que tudo deve ser feito exatamente como esperamos. E se der errado, nós nos recusamos a aceitá-lo. Por exemplo, podemos reclamar sobre o funcionário irritante, enquanto que pudesse examinar suas deficiências, para encontrar like-confiança e melhorar a sua forma de comunicar.
Fazer exercício "dia sem reclamar"
Durante este exercício, você não pode reclamar, fofocas, condenar e reclamar. Experimente. Provavelmente, você não consegue segurar sem reclamar, mesmo metade de um dia.
Bem, isso não vai expressar negatividade, reclamações e fofocas, mas se ele vai mudar a própria maneira de pensar? Ajuda. Achamos que as palavras, para que falar diretamente afetam palavras que nós rolamos na cabeça. portanto afirmações É também muito eficaz. Repetindo o mantra positivo, que afetam o modo como os nossos cérebro interpreta e filtros a informação que vem de fora. um estudoAuto-afirmação melhora o desempenho, faz-nos receptivos à nossa Erros Ele mostrou que afirmações reduzir o estresse, melhorar a capacidade de resolver problemas e decisões tomar.
Quando você organizar um dia sem reclamar, você vê o que e como falar com os outros, aprender escolher suas palavras com mais cuidado, para evitar o negativo e se concentrar em soluções e resposta positiva.
Você pode praticar este exercício ao longo do dia ou usá-lo apenas em circunstâncias especiais, como em situações difíceis ou quando você tem algo muito chato. Então você aprender a manter a calma e positiva e foco na busca de soluções em situações estressantes.
BudaNossa vida é criada por nossos pensamentos.
Não podemos evitar as dificuldades, não é necessário protegê-los de si mesmos ou seus filhos. Precisamos de encontrar cara a enfrentam obstáculos, pois é através da experiência de questões permanentes e respostas que crescer e ter sucesso.
A próxima vez que você encontrar uma situação difícil e irritante, considere o que é mais importante: a raiva ou o crescimento pessoal?
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