A parte mais difícil na elaboração da dieta, se você não é um nutricionista - é o planejamento de quanto e que tipo de produtos que você gostaria de receber, por exemplo, no café da manhã hoje. Há uma enorme quantidade tirada dietas que prometem a forma perfeita depois de meses de culinária tormento. Mas que sobre aqueles que não querem se sentar em uma dieta completa, e querem melhorar sua dieta diária, acrescentando que não é realmente produtos úteis. Desde alimentos nutritivos são às vezes muito alto teor calórico (os mesmos nozes e frutas secas), que, em vez difícil calcular exatamente o quanto você pode comer, e como criar um menu perfeitamente equilibrado por um dia ou semana. Temos que olhar para obter informações sobre calorias, contar o número e para procurar a proporção ideal. Tudo isso é uma tarefa bastante problemático que leva uma quantidade enorme de tempo.
nutricionistas por sorte com a aplicação;)
Anexo Swole.me todos os itens acima para nós já feito por profissionais. Tudo o que temos de fazer - é escolher os produtos que gostariam de comer hoje e calorias diárias. O aplicativo irá calcular a quantidade necessária para nós, e na saída chegamos menu de pronto.
Você é livre para ajustar a quantidade de calorias consumidas e ajustar o equilíbrio de carboidratos, proteínas e várias frutas e legumes. Isto é especialmente útil se você tiver uma alergia alimentar ou você decidir ficar com o cargo e, ao mesmo tempo que você não pode comer certos alimentos.
Você pode fazer seus próprios planos de refeição ou aproveitar existente (Zone, Atkins / cetogênica, saúde perfeita e Paleo). Se você é ativo nos esportes, você pode fazer por si mesmo um plano de refeição após o treinamento intensivo para recuperar energia. Em muitos dos fitness plano especificando o número de calorias que devem ser consumidos por dia, com base na carga e seus parâmetros físicos. Mas não é sempre mencionado nestes produtos estão disponíveis para nós (por exemplo, no inverno de legumes frescos é limitado). Neste caso, Slow.me será útil como sempre!
Digite suas calorias diárias e o número de refeições, apertando Gerar e obter o seu plano para o dia.
Se você não estiver satisfeito com os produtos que você selecionou, então você pode ver na escolha alimentos e escolher o que você mais gosta. Em seguida, remova a marca de verificação «Use menu de pequeno-almoço», em «Opções Generator» seleccionar, por exemplo, quantas vezes por dia você quer comer legumes e, em seguida, pressione «Gerar». O aplicativo vai lhe dar uma nova versão de seu alimento.
Ou, como eu disse antes, você pode selecionar uma dieta específica.
Se você decidir tentar as várias opções e escolher o que mais lhe convier melhor, então é melhor para registrar e manter a sua conta selecionadas e testadas dieta. E com uma calculadora de calorias que você pode calcular a sua própria norma diária.
Em geral, penso que o serviço é bastante acessível e útil, e certifique-se de testá-lo por si mesmo, pelo menos, uma semana. Especialmente porque eu voltei para actividades desportivas.
Swole.me