Alimentos para a pele saudável

A pele tem três características físicas:

1. Ela é muito sensível às deficiências nutricionais. As células da pele são constantemente atualizados. Consequentemente, a pele precisa de um fluxo constante de nutrientes para a produção de novas células. Ele torna a pele extremamente sensível a sua desvantagem, especialmente quando se trata de proteínas, ácidos graxos essenciais, vitaminas A e C, ferro e zinco.
2. Couro - órgão excretor. A pele é também chamado de "terceiro rim", uma vez que está envolvida activamente no processo de limpeza do corpo. Uma certa quantidade de toxinas que circulam no sangue, é derivado através da pele. Mas a pele não pode lidar se existe uma concentração maior de toxinas no corpo devido a:
   • distúrbios dos rins ou no fígado;
   • prisão de ventre;
   • conteúdo redundante na dieta de produtos de carne, especialmente salsichas e marisco. Sob estas condições, a pele sofre de envenenamento interno, o que se manifesta em vários processos patológicos, tal como o eczema, dermatose e várias erupções cutâneas.
3. Muitas reações alérgicas a alimentos ocorrem na pele.

acne

Inflamação das glândulas sebáceas da pele. Estas glândulas produzem sebo - óleo que protege a pele. Quando os folículos estão bloqueadas glândulas que podem ocorrer por várias razões, sebo acumula no folículo e as glândulas inchar. Porque sebo não pode fluir adequadamente, a próstata estão infectados e inflamados, formando empyesis típica do acne.

Esta doença ocorre mais frequentemente na adolescência. As causas da acne:

• predisposição genética.
• A ação dos hormônios, especialmente os andrógenos, são responsáveis ​​pela masculinização.
• O estresse emocional.
• A pobre dieta de frutas, nozes, cereais, legumes, verduras e ricos produtos refinados, gorduras animais e aditivos alimentares. Comer um hambúrguer, batatas fritas, sorvetes e doces contribuir para erupções de acne na pele.

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xerose

Devido ao fator idade, o excesso de acúmulo de gordura e influência de elementos químicos células da pele áspera perder líquido. Como resultado da desidratação da pele torna-se áspera, rachada e desagradável.

Certos produtos listados abaixo, as células da pele proteger, prevenir a desidratação e envelhecimento prematuro.

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cabelos quebradiços

O cabelo saudável requer uma boa nutrição. A deficiência de vitaminas e minerais pode afetar a beleza ea força do cabelo.

A perda de cabelo ocorre naturalmente sob a influência de fatores hormonais. No entanto, uma dieta saudável fornece o corpo com todo o necessário vitaminas, minerais e oligoelementos, pode fortalecer o cabelo restante.

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celulite

O termo "celulite" é usado para descrever dois crimes diferentes:

1. inflamação infecciosa do tecido subcutâneo. Violação é grave na natureza e é geralmente o resultado de feridas ou lesões de pele. infecções orais pode se tornar um rosto causa celulite e pescoço.
2. A deformação não infectados tecido subcutâneoEspecialmente, muitas vezes observada em mulheres obesas. A pele perde a sua suavidade e assume a forma de casca de laranja.

O segundo tipo de celulite por si só não é perigoso. Esta deficiência é principalmente de caráter estético. No entanto, é muito significativo, como um sinal de má saúde.

A obesidade e desequilíbrio hormonal, o sobreaquecimento da pele (resultando em secura e perda de elasticidade da pele), bem como a retenção de fluidos e toxinas contribuir para o desenvolvimento da celulite.

Dieta saudável funciona de dentro e dá melhores resultados do que o tratamento de dermocosméticos.

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alergia

Alergia - uma rejeição química pelo corpo, conhecido como um alergénio ou antigénio. A reacção faz com que as pequenas quantidades de alergénio, o que em si podem parecer inofensivos.

Qualquer substância química que tem no corpo com alimentos, através do tracto respiratório ou qualquer outra forma pode provocar uma reacção alérgica.

Os seguintes produtos muitas vezes causar reacções alérgicas. Seu uso também pode desencadear novas alergias. Por exemplo, em indivíduos sensíveis podem aumentar a alergia ao leite de outros alimentos ou substâncias.

Na alergia, cujas causas não são claras, recomenda-se antialérgicas dieta exclui alimentos que causam alergias. Gradualmente, sob a supervisão cuidadosa dos produtos excluídos são adicionados à dieta, um de cada vez até que o re-aparecimento dos sintomas.

Abster-se dos produtos a seguir vai ajudar a aliviar qualquer tipo de alergia alimentar.

Alergia é mais freqüentemente vista sobre a pele, trato respiratório eo sistema digestivo, independentemente da forma em que o alérgeno entrou no corpo. Muitos casos de eczema, rinite, asma, enxaquecas e colite são uma manifestação de reações alérgicas e pode ser causada ou agravada pelo uso de um ou mais produtos desta lista.

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Dermatite e eczema

Os significados desses termos são praticamente os mesmos. Ambos representam uma doença da pele caracterizada por irritação e inflamação, vermelhidão, prurido, formação de bolhas e descamação.

Fatores que afetam mais do que apenas a aparência da dermatite:

1. alergias alimentares, especialmente para um ou mais produtos listados na seção "alergias". Seus gatilhos de uso ou exacerba dermatite.
2. Contato com alérgenos.
3. A falta de um ou mais nutrientes: niacina, vitamina B6, vitamina A, ácidos graxos poliinsaturados e minerais.

dermatite atópica (Atopia, eczema atópico) - tipo de dermatite observado em lactentes e crianças de pais com alergias. Acompanhado de asma ou outras manifestações alérgicas. tratamento dietético é mais eficaz e é principalmente na exclusão da dieta do leite de vaca e outros alimentos alergênicos.

Adultos alcançar melhores resultados no tratamento de alergias, praticando dieta anti-alérgica baseado em vegetais crus e eliminando os alimentos alergênicos.

urticária - tipo de dermatite caracterizada por prurido e vermelhidão da pele. A sua razão - a liberação de histamina - uma substância que provoca um grande número de reacções alérgicas.

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Diet, cheio de alimentos crus, benéfico para a pele

Muitas doenças de pele, particularmente aqueles associados com alergias, são, se por alguns dias em uma dieta baseada em frutas e vegetais crus. Frutas e legumes são melhores consumida em sua forma natural, sem cozimento ou processamento industrial. Saladas podem ser recarregados com óleo e limão.

Depois disso, a dieta é adicionado lentamente para pães, cereais, leguminosas, produtos lácteos, não serão detectados até que o produto ou produtos que as alergias causa da pele. Em muitos casos, a causa de alergias são aditivos e especiarias. Além de evitar alimentos que causam doenças de pele, as pessoas com pele sensível lata melhorar a sua condição, seguindo uma dieta rica em alimentos vegetais crus não transformados origem.

Baseado no livro "saúde alimentar».