10 Instagram perfis com os programas de treinamento
Esporte E Fitness De Tecnologia / / December 19, 2019
No Instagram, você pode encontrar um monte de informações úteis, incluindo um programa de exercício completo. Estes 10 perfis será uma fonte inesgotável de idéias e ajuda a diversificar o seu exercício.
Já escrevi sobre Instagram perfil cumulativo para quem gosta de esportes. Nesta coleção nós temos perfis recolhidos de atletas e treinadores de fitness, publicando uma variedade de planos de formação: com seu próprio peso corporal, pesos livres e máquinas de exercício.
Esses perfis não são desmontados exercício técnica e muitas vezes não indicam quantas séries e repetições que você precisa para executar e como pegar um peso haltere, medbolov e outros equipamentos.
Ser guiado por seus instintos: se você está exercitando com pesos, o último um ou dois representantes deve ser dada para o disco. Se você fizer cardio, freqüência cardíaca não deve cair abaixo de 150-160 batimentos por minuto.
1. Robert. Luth
Conta preparador físico Robert Louth (Roberta Luth), no qual ela expõe sua formação. Aqui você vai encontrar exercícios em determinados grupos de músculos sem treinamento de peso que pode ser feito em casa, as opções com pesos livres e até mesmo maneiras incomuns para se envolver em simuladores.
A publicação de Robert Luth (@ robert.luth)
2. Jessie Babyfit Workouts
Neste perfil, você vai encontrar muitos exercícios com seu próprio peso, fitas, expansores, o loop TRX, plataforma bosu, Halteres e pesos. Quase não há exercícios de barra e máquinas de exercício, mas um monte de cardio que você pode fazer em casa, no parque ou na praia.
Publicação de vídeos @jessiebabyfit (@jbfworkouts)
3. Stefanie Williams
trainer perfil de fitness Stephanie Williams (Stefanie Williams), onde você pode encontrar um monte de formação com uma barra, halteres, no crossover. Basicamente Stephanie coloca um treino no ginásio, mas há opções sem equipamento especial, como o treinamento na praia ou no parque.
Publicação de Stefanie Williams (@stef_fit)
4. Saúde para Wellness
Esta conta contém um conjunto de exercícios e videoretsepty pratos saudáveis de todo os perfis do Instagram. Há um treino no ginásio, na rua, em casa, ou no parque infantil. Não é um exercício incrível como agachamento com uma esteira, um sprint infernal e flexões.
Publicação de health_4wellness (@ health_4wellness)
5. Jay T. Maryniak
Perfil programa de treinamento atleta Performix JT Marignac (Jay T. Maryniak). Aqui você vai encontrar exercícios prontos, muitas vezes, graves e muito intenso, com equipamento adicional na forma de pesos, halteres, rolos de massagem, cordas e cabeços. Algum treinamento é uma loucura. Repita este só pode realmente treinados e atleta corajoso.
Publicação por Jay T. Maryniak (@jtm_fit)
6. andy Speer
Conta Reebok atleta e Performix Spira Andy (Andy Speer). Aqui você vai encontrar o programa para as opções de ginásio e treino na rua ou em casa sem equipamento. Especialmente útil para aqueles que viajam e algum tempo não pode ser envolvida no ginásio.
Publicação por Andy Speer (@andyspeer)
7. ben Booker
O perfil do treinador eo proprietário de um ginásio Ben Booker (Ben Booker). Ele expõe trechos de seus treinos, mas a descrição dos vídeos, há um programa completo: o nome de exercícios, número de repetições e abordagens, o tempo de lazer, um engate.
Publicação por Ben Booker (@thebenbooker)
8. BJ Gaddour
Gaddur BJ (BJ Gaddour) - Diretor da tendência de fitness na revista Saúde Masculina. Em seu perfil, ele estabelece um programa para o estudo de diferentes grupos musculares, bem como treino rápido - por 10-15 minutos ou até um minuto.
Publicação de BJ Gaddour (@bjgaddour)
9. hannah Éden
Perfil atleta Reebok e personal trainer Éden Hannah (Hannah Éden). Aqui ela coloca o seu equipamento de treinamento: medbolami, loops o TRX, kettlebells e halteres ou próprio peso corporal. Nas descrições não há nenhum plano claro para o treinamento, mas do vídeo que você pode aprender um monte de novos exercícios e suas combinações.
Publicação de Hannah Éden (@hannaheden_fitness)
10. Kenneth Gallarzo
Perfil Gallarzo Kenneth (Kenneth Gallarzo), Vice-Presidente da kalisteniki Organização Mundial, vai apelar para aqueles que querem treinar apenas com o peso de seu próprio corpo (ou com um amigo como uma complicação) e desenvolver de modo máxima força, agilidade e senso de equilíbrio.
Você pode ganhar um monte de exercícios interessantes e complexas sobre o desenvolvimento força e equilíbrio, e alguns vídeo certamente causar admiração e desejo de aprender a fazer o mesmo.
A publicação de Kenneth Gallarzo (@progressive_calisthenics)
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