Bikram Yoga - exercícios eficazes para queimar gordura

Se você duvidar das possibilidades para perder peso com yoga, prestar atenção a esta tendência. Vinte e seis asanas, de calor e de humidade elevada - uma combinação que faz com que a gordura derreter.

No meio do século passado, nasceu na Índia, Bikram Choudhury (Bikram Choudhury), que tem por 13 anos yoga dominou tão bem que se tornou um campeão nacional do país. Mas ele machucou o joelho, e os médicos disseram que ele não seria capaz de passar por quatro anos.

Claro, o garoto que desde cedo se tornou um mestre de yoga, ele não poderia simplesmente desistir. Ele acreditava que a ioga irá ajudá-lo a recuperar a saúde. Além disso, o clima quente da Índia permissão para praticar yoga com um menor risco de lesões adicionais.

Parando a prática de Bikram permitem restaurar completamente joelho. A única seqüência de asanas mais tarde tornou-se conhecido na Europa.

Bikram Yoga - um programa de meia hora de 26 asanas Hatha Yoga. A ioga bikram componente único é um clima especial: temperatura 40 ° C e humidade de 40-50%. Em tais condições difíceis intensivamente limpa e consumo de calorias é muito mais elevada do que em outros ioga.

Bikram Yoga é acessível a pessoas com treinamento físico diferente, incluindo iniciantes. Antes da aula deve beber muita água e não têm um par de horas. Deve também ter 1,5-2 litros de água com eles.

O primeiro yoga Bikram aconselhar aqueles que querem crescer fina. Mas, mesmo que os problemas com o excesso de peso não o fizer, o treinamento será benéfico para o seu efeito rejuvenescedor:

• profunda que se estende numa atmosfera quente ajuda a reduzir o estresse sobre as articulações;
• promove a purificação do corpo intensa transpiração;
• formação a uma temperatura elevada, tonifica o sistema cardiovascular.