Como correr na chuva

Bom tempo, infelizmente, deteriorou-se e começou a apertar as chuvas de outono. Eu, como um recém-chegado, logo surgiu a questão sobre se é possível executar na chuva, quais serão as consequências de tal prazo e quando a correr, como e por quê? para não mencionar a motivação extra, porque a idéia de que você tem que correr com este tempo não causa euforia. Então eu decidi procurar a informação... e encontrou! Correndo em chuvoso e temperamentos de clima frio imunidade, Desde é claro que você está vestindo as roupas e os sapatos certos. Neste minhas desculpas correr para fora, ea frase que deseja imprimir e pendurar enquadrado no lugar mais visível.

Então, a primeira coisa que você precisa fazer a coisa certa - para vesti-lo. Não é necessário entrar em um grande número de camadas de roupa, porque se você correr na chuva, você vai se molhar todas as roupas e você será ainda mais frio.

Idealmente, deve haver duas camadas de roupa - um que é adjacente ao corpo, e do vestuário. É claro que seria melhor se a primeira camada era cueca ou esportes desgaste feito de um tecido especial, que seca rapidamente e permite que o corpo respire (CoolMax, Supplex, Tactel). Casacos: uma cabeça melhor do que usar um boné, que as gotas não interferem com a assistir a estrada, funcionando melhor único deslizamento e parte superior jaqueta de vestir que não vai permitir que a umidade e, assim, permitir o corpo para respirar. Eu tinha um casaco e calças da empresa Hanna - testado na campanha.

Se você decidir executar no inverno, então aqui é necessário preparar cuidadosamente: sapatos de inverno (ou sapatos para a prática triathlon), todos a mesma roupa interior térmica, chapéu (Faixa de Cabelo, fones de ouvido) e um casaco de lã, as calças pé ou suor em lã ou taytsy.

E se você tiver nenhum equipamento especial, apenas se vestir para o clima, não exagere com camadas de roupa (se suar ou molhar - congelar mais Imediatamente após a corrida: um banho quente (banho quente) e, claro, quente chá.

Não ficar doente e correr com a mente;)