Razões para iniciantes parar de correr
Esporte E Fitness / / December 19, 2019
Uma das minhas primeiras perguntas Bozhko Konstantin foi questionado sobre as razões pelas quais os novatos jogue executados. Como uma pessoa fraca em relação a esta ocupação, eu ainda queria ver se ele "não é possível Eu quero "e" cansado "de alguma forma classificar, classificar através de e, finalmente, para responder à pergunta "Por quê?".
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Sim, a importância psico, como de acordo com o nosso temperamento fazemos as coisas - violentamente reagir com pressa, ou vice-versa, marcando o tempo.
Por que as pessoas começam a correr? A principal razão é principalmente - para perder peso, fortalecer o coração e aperte a forma física geral. E por alguma razão, muitas pessoas pensam que o ganho de peso ao longo dos anos, você pode jogar apenas duas semanas. Ou, pelo menos, para ver os primeiros resultados. Antes de movimentar-se - nas escalas. Depois de correr - nas escalas. À noite - também nas escalas. Duas semanas fundamentalmente nada vai mudar!
O principal problema de noviços - eles querem alcançar tudo de uma vez.
Para se sentir pelo menos algumas melhorias necessárias menos um mês. O organismo é atualizado uma vez a cada 3 semanas (assim como os motores de busca locais posicionados - em média), então toma seu tempo;)
Existe um outro grupo daqueles que se opõem. Eu chamaria isso de "um grupo de destaques." Ou seja, é quando as pessoas só querem alcançar bons resultados, começa a formação avançada, Ela está envolvida no fluxo, tais como 3 meses e, como resultado da formação inadequada e cargas pesadas Ele fica ferido.
Lesões - bastante comum entre iniciantes e é uma segunda razão pela qual as pessoas jogam jogging.
Então, se você decidir enfrentar seriamente o funcionamento e, por exemplo, você quer correr uma maratona - olhar para um treinador que você escreve o seu programa, dependendo da forma física e as suas características e mostrar-lhe como treinar.
Motivo №3 - muito pequena carga. Isso se aplica para aqueles que já estão tendo boa forma física, decidiram fazer jogging, e para eles para carregar, o que dá a corrida, é muito pequeno. Eles simplesmente não se sentem e correr como um esporte, não é interessante para eles.
Neste caso, também, vai salvar o treinador que vai contar e mostrar-lhe como. Um recuperações de opção pode ser executado como um grupo. Particularmente se as pessoas deste grupo são os mesmos pontos de vista sobre os problemas de execução e, consequentemente, também o mesmo. Acontece que uma espécie de terapia de grupo em fuga. A empresa é dirigida mais fácil e mais rápido. Como disse Konstantin, agosto eles começaram a praticar cooper grupo em parques de Kiev. Como resultado, após 3 meses de estresse aumentaram significativamente, mas os membros deste quase não notar. As pessoas que inicialmente mal correu 2 km, depois de três meses em silêncio cobriu a distância de 15 km! Esta é uma boa opção se você - não um solitário. Uma vez que existem pessoas que estão em tempo de execução para pensar sobre seus planos para o dia e analisar projetos concluídos, ou simplesmente desligar a mente e correr para longe e longo prazo.
E a última razão - uma condição médica. Antes de jogging, é aconselhável consultar um médico. Pelo menos ir ao seu médico e fazer um eletrocardiograma, a fim de ver que tudo está bem, e até mesmo apenas correr não vai fazer muito mal.
Vídeos com um exercícios de aquecimento e movimenta-se no domingo filmada. Resta a manusear e colocar. Pergunta Alexey Taranenko de tênis não me deixa dormir. Isto é o que também falou com Konstantin Bojko e este tema é muito relevante, como as eleições na Ucrânia e na Rússia realmente bons tênis de corrida não são amplamente como gostaríamos. Por isso, atrevo-me a olhar para as lojas online com uma boa selecção, que entregam encomendas no exterior.