Melhores aplicativos para iPhone, o que irá ajudá-lo a ficar em boa forma
Makradar De Tecnologia / / December 19, 2019
O dia de trabalho está repleto de homem moderno. Trabalho, amigos, família e filhos - tudo isso leva tempo, e às vezes é muito difícil de conquistar uma meia hora para se fazer pelo menos alguns exercícios básicos para manter a forma física. Felizmente, existem muitas aplicações para iPhone contendo programas especiais de formação que podem ajudar você com isso, não só para ajudar, mas também para fornecer motivação adicional. Se você está apenas começando a exercer regularmente ou já tiver selecionado em um ginásio - o uso de aplicações especiais irá aumentar a eficácia de suas atividades. Qual deles deve prestar atenção? Vamos tentar resolver isso com você.
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Couch to 5K
Sofá para 5K é um programa especialmente concebido que sosretodochena preparação humana para assegurar que a cobertura um raio de cinco quilómetros. Este resultado pode ser alcançado se você seguir as regras e fazer três treinos de 30 minutos por semana. O aplicativo usa a abordagem de alternância de corrida e caminhada, começando com um minuto e 90 segundos de fugir. Com cada treino intrevaly aumentado, e com eles, e sua resistência. No final, os intervalos de execução são aumentado tanto que você só terá que superar a distância programada.
Se você está apenas começando e quer ficar para executar alguns programas e ter a motivação - Couch to 5K é uma ótima opção.
Preço: 229 rublos
JEFIT Pro
JEFIT Pro inclui conjuntos de exercícios destinados a aumentar a massa muscular e força. Ao mesmo tempo, todos os exercícios de força são selecionados de maneira tal que a sua implementação não requer qualquer equipamento de exercício e projéteis. Você pode escolher os exercícios para os grupos musculares que você deseja focar e JEFIT ajudá-lo a alcançar resultados. A aplicação é estatísticas de seus exercícios, que, se desejado, podem ser sincronizados com a sua conta JEFIT, para que você possa acessá-los a partir de qualquer dispositivo.
Se o seu objetivo é ganhar massa muscular e força de construção, tente JEFIT Pro.
4 treino Minuto
4 Workout Minuto é baseado no método de exercício Tabata. Encontra-se no fato de que você vai precisar para realizar os exercícios com alta intensidade para 20 segundos, que serão alternadas com dez segundos segmentos de descanso. Muitas pessoas acreditam que esta abordagem é equivalente ou mesmo superior ao treino cardio tradicional. Uma grande vantagem dessa abordagem é a falta de necessidade de qualquer equipamento ou ferramentas.
Se você precisa de um super-intenso exercícios que produzem resultados - nota 4 Minute Workout.
7 treino Minuto
7 Workout Minuto é muito semelhante ao do exercício 4 Minute - ambas as aplicações são criados do mesmo desenvolvedor. Mas nesta aplicação, o programa de treinamento não é tão intensa e tem um grande número de exercícios com ilustrações detalhadas. Tudo que você precisa para começar a treinar - é você mesmo e uma cadeira regular, que será usado como um projétil. Como você progride através da formação, o aplicativo irá reunir estatísticas, que você pode acompanhar o seu progresso e número de calorias queimadas. Também no 7 Workout Minuto Existem exercícios especiais para a imprensa e os músculos abdominais, o que será útil se você quiser se concentrar neles.
Se você tem o desejo de fazê-lo, mas não tenho tempo para isso - 7 Minute Workout pode ajudar nesta situação.
Academia de amigos
Academia Buddy é semelhante ao JEFIT Pro, mas funciona de uma maneira um pouco diferente. Usando as configurações você pode escolher o grupo muscular que deseja trabalhar; em seguida, especifique o equipamento que você tem eo que você deseja usar. Cada exercício vem com imagens detalhadas animadas que o ajudarão a entender como implementá-los. Tradicionalmente, um aplicativo tem uma revista, recolhe todas as suas estatísticas.
Se você está interessado em uma ampla variedade de exercícios, desde que com instruções detalhadas - escolha de Fitness Buddy.
Preço: 299 rublos
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E você usar seu iPhone como um ajudante durante o exercício, caros leitores? Que aplicações você escolhe para si mesmo? Conte-nos sobre isso nos comentários e compartilhar suas experiências com outros leitores.