Receita: Barras caseiros para lanches rápidos e saudáveis
Comida / / December 19, 2019
Para os fãs do pequeno-almoço dimensões não há nada melhor do que granola caseira em seu disfarce clássico: mistura de aveia cheio de leite, suco ou iogurte e desfrutar de um tratamento saudável. Os outros, com pressa de ir para o trabalho na parte da manhã, tal cenário um é improvável a apreciar, e é para eles que decidimos reproduzir a receita barra de granola compacto, que é fácil de lanche em fuga.
Granola é capaz de tirar quase qualquer suplemento que você escolher para fornecê-la. Nuts e colá-los, frutas secas, frutos, sementes e perfumes - tudo isso é bastante compatível dentro de um bar compacto. Nesta receita, exceto a farinha de aveia, os protagonistas são chocolate, coco e sementes de girassol descascadas comuns. Para o sabor - saco de baunilha.
Misturar aditivos com flocos de aveia e farinha. Separadamente combinar óleo vegetal (qualquer um desde que nenhum sabor pronunciado e odor) com mel.
Misturar os ingredientes secos para a forma de líquidos ou tampa oleada pergaminho cozimento e distribuir a mistura como uma espessura de camada mais uniforme possível de 2-2,5 cm.
Granola lugar num forno pré-aquecido a 160 graus durante 45 minutos.
granola Hot incrivelmente frágil e, portanto Coloque cuidadosamente-lo na placa, separado do pergaminho e deixe esfriar, corte em barras de qualquer forma e tamanho. Mantê-los na geladeira ou recipiente hermético.
receita
ingredientes:
- aveia (não fast food) - 3 ½ st;.
- sementes de girassol, descascadas - ½ st;.
- dark chocolate picado - 1 colher de sopa;.
- chips de coco - ½ r;.
- de farinha - ¼ st;.
- óleo vegetal - 120 ml;
- Mel - 160 ml;
- saco de vanilina.
preparação
- Os calores forno até 160 graus, e, entretanto, misturar separadamente os ingredientes secos e misture com o óleo líquido mel.
- Ambas as misturas foram combinadas e propagação em pergaminho granola espessura de camada uniforme oleada de 2-2,5 cm.
- Coza granola 45 minutos, cuidadosamente removido do molde e deixou-se arrefecer antes de cortar em barras.