Breve Oatmeal: como preparar frio e pequeno-almoço quente por 5 minutos

aveia quente no café da manhã

Este método permite-nos fornecer café da manhã para toda a semana. Preparando aveia na noite de domingo e mantido por cinco dias na geladeira. Convenientemente imediatamente para embalar cereais em uma pequena jarra de vidro, por exemplo, fora de purê de batatas das crianças.

ingredientes

• 1 ½ copos de aveia grossa;
• 4 chávenas de água;
• ½ colher de chá de sal;
• leite e manteiga para aquecer;
• mel, geleia, nozes, fresco ou recheio de fruta seca.

preparação

Despeje a água em uma panela, adicione sal e farinha de aveia. Trazer para ferver e cozinhe por três minutos. Em seguida, retirar do calor, verter para os lavados e secos por bancos e firmemente fechar as tampas. Quando esfriar, armazená-lo na geladeira.

No período da manhã, pot uma aberta, adicione o leite e manteiga e reaquecimento no microondas. Se você não gosta de leite, aqueça o mingau sem nada.

Antes de servir, adicione os legumes e outros recheios de sua escolha. Frutas Nuts e secas pode ser decomposto pelos bancos imediatamente após o cozimento. Taste só beneficiam deste: aveia torna-se mais suave.

aveia frio para o pequeno almoço

outra forma cozinhar aveia à noite. O sabor se torna tão concurso que se assemelha a um sorvete.

ingredientes

• 2 colheres de sopa de aveia flocos de fast food;
• Um copo de leite;
• ½ colher de chá de açúcar;
• 2 colheres de sopa de creme de iogurte ou sem aditivos;
• Bagas, frutos, nozes e chocolate enchimento do miolo.

preparação

Despeje cereais com leite frio, adoçar, misture e enviá-lo na noite geladeira. Temporada mingau de manhã com creme de leite ou iogurte: normalmente dura duas colheres de sopa, mas se você quiser, pode e muito mais.

Adicione o morango, framboesa, damasco ou pêssego. Se você usar frutas congeladas para a fruta fresca e fora de tempo. Polvilhe com chocolate e migalha da porca.

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