Trabalho de escritório e um estilo de vida saudável 10 idéias interessantes
Vida Comida / / December 19, 2019
Você já pensou em algum dia, quão saudável seu estilo de vida, trabalhando no escritório? Normalmente, somos lembrados sobre isso somente quando o corpo começa a falhar, e nós entendemos que para lidar com os problemas sem a ajuda do médico não é mais possível. E com o ritmo de vida moderno na cultura de escritório e escritório com biscoitos de cortesia e rios de café, os problemas ocorrem mais frequentemente. Existem dois tipos de trabalhadores de escritório: quem injetada de manhã à noite, sem fins de semana, e aqueles que trabalham não são particularmente sobrecarregado, mas teve de se sentar no escritório e fora em grub livre de calorias.
Como resultado, problemas de saúde surgem de todo, apenas as razões são diferentes. Um funcionário doente - não é um trabalhador produtivo. Portanto, um escritório saudável é a chave para o sucesso da empresa e apoio dos subordinados no estado funcional normal deve ser uma das principais prioridades da gestão.
E alguns dos que é escritórios muito bom falhar! Lições da equipe boundless.com escritório de saúde.
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ambiente saudável
É difícil construir em torno de si um espaço saudável, quando você compartilha um pequeno escritório com outro pessoal ou de trabalho em uma grande OpenOffice. Mas se você construir a sua própria empresa e você decidir mudar para um novo escritório, há uma boa chance de fazer as coisas direito!
1. plantas vivas. vasos de plantas não só decorar o espaço de escritório, que também desempenha um papel importante, mas também ajuda a se livrar do estresse. Assim, um pequeno jardim de verão em um canto separado não é uma má idéia.
A única ressalva - escolher as plantas, de fácil manutenção. E antes de comprar plantas com flores, certifique-se de que seus funcionários não sofrem de alergias ao pólen.
2. iluminação natural. A iluminação natural é uma das chaves para o trabalho produtivo e à saúde humana. iluminação natural reduz a tensão do olho, promove a produção de vitamina D e ajuda o nosso corpo para trabalhar de acordo com seus biorritmos naturais.
Portanto, tente escolher um escritório com janelas grandes, que recebe uma grande quantidade de luz. Se isso for impossível, brainstorming e reuniões na rua. Grande terraço seria um lugar ideal para tais eventos.
3. Desktops. Nós tocou-lhe todos os ouvidos para desktops, que permitem pé trabalho. Trabalho sedentário no computador, obviamente, não adicione saúde. Em vez disso, ele adiciona problemas nas costas, pescoço, mãos, além das dores de cabeça e problemas de visão (Telas - é uma questão separada).
Alterando a posição da tabela e a capacidade de adicionar algum poder de exercício e reduz problemas de saúde. Portanto, se você tem a oportunidade de comprar mesas de transformadores e boas cadeiras, não poupam sobre ele! Especialmente que as decisões dos quadros são, obviamente, mais barato do que a solução de problemas de saúde de seus funcionários.
equipe de suporte
"Em um corpo saudável - mente saudável!"
Um espírito de equipe saudável - é a chave para o sucesso da sua empresa!
4. Úteis "lanches Office". Em vez de biscoitos e chocolates em sua cozinha padrão deve ser pratos com frutas e legumes. E frutos secos, chá nozes e verde vai fazer dele uma grande empresa. Iogurte e outros produtos lácteos também são bem vindos.
Todos estes alimentos bom gosto grande ajuda, a manter um elevado nível de produtividade e, ao mesmo tempo vai manter o sistema digestivo em bom estado.
5. Medir. Tudo o que fazemos, temos de saber quando parar. Manter um estilo de vida saudável não deve se tornar uma regra draconiana. Às vezes, os funcionários podem relaxar, tomar um café com um doce ou uma garrafa de cerveja após um dia agitado.
Quarto privado com um sofá confortável também são bem vindos;)
6. Siesta. Vamos voltar aos nossos sofás confortáveis - um ótimo lugar para um descanso à tarde. Numerosos estudos têm mostrado que, após o almoço descansar as pessoas mais produtivas. Normalmente, neste momento, o ritmo de trabalho está diminuindo ea equipe literalmente dormindo em sua mesa. E eles não têm culpa, porque depois de um delicioso e saudável almoço para o nosso corpo ainda precisa de tempo e energia para digeri-lo. Para que os recursos do núcleo correm para o auxílio do nosso aparelho digestivo.
Eu não estou de forma alguma não agitate para uma sesta de cinco horas - uma hora seria suficiente para descansar e força renovada. E isto, também, a propósito, comprovada por vários estudos.
7. pausas frequentes. Pausas curtas para 5-10 minutos para se levantar do computador e descansar os olhos, e ao mesmo tempo para esticar seu corpo rígido - outra boa maneira de manter o escritório de saúde. Desta vez, permite que nosso cérebro para mudar dos actuais problemas e relaxar.
Não é por nada nas escolas e universidades têm intervalos entre as aulas. Talvez alguém da sua equipe vêm em brilhante ideia para resolver outro problema durante a cinco minutos na quadra de basquete!
8. Alocar espaço para estacionamento de bicicletas. Se pelo menos alguns dos seus funcionários gostam de andar de bicicleta, que seria ótimo para encontrar um lugar para armazená-los. Talvez seu exemplo vai ser contagiosa e em breve você não vai precisar de um estacionamento.
9. Incentivar o exercício. Se você tem o espaço ea oportunidade de organizar pelo menos algumas vezes por semana aulas de grupo em vários esportes. Pode ser futebol, basquetebol ou yoga. tudo Fit como seus empregados. Especialmente se alguns deles são realmente apaixonados, e longo o suficiente para manter determinado esporte, ele pode muito bem lidar com o papel do instrutor.
10. Animais de estimação no escritório. Animais de escritório - um incômodo, mas muito legal! Cães e gatos são grandes ao estresse ajudam a aliviar e tensões Defuse. Se você não pode fazer um escritório pet geral, você pode dedicar um dia por semana (por exemplo, sexta-feira) e permitir que os trabalhadores levam seus favoritos. A única coisa que podemos concordar sobre a sequência, ou seu escritório se torne um zoológico :)
Infelizmente, eu não sei como realmente criar condições semelhantes em empresas nacionais. Mas eu tenho alguns exemplos que nos permitem esperar o melhor.
Uma das maiores empresas ucranianas pagar seus funcionários e seus bilhetes familiares para um clube desportivo. Em outro oficial empreendedora escreveu uma nota dizendo: "O lugar para frutas e legumes" e colocá-lo em um dos pratos em que os biscoitos foram escritório. No dia seguinte havia maçãs e bananas.
E o exemplo do exterior próximo - em uma das maiores holdings de mídia polonesa Sexta-feira - dia animais de estimação.