Mais útil do que parece: 10 razões para comer um melão

Melão contém vitaminas, minerais e outros nutrientes que ajudam o organismo a funcionar corretamente e para protegê-lo contra doenças como o câncer e derrame.

1. O melão é rico em vitamina C

100 g melão qualquer grau fornecer cerca de 20-30% da taxa de consumo diário de vitamina C. Esta vitamina é importante para o crescimento e manutenção do estado normal de todos os tecidos do corpo, incluindo a cicatrização de feridas e ajuda a restaurar os ossos e dentes.

2. E vitamina A

A vitamina A também é importante para os dentes e ossos saudáveis, bem como pele e membranas mucosas. Ela protege a retina, melhora a acuidade visual. Sua deficiência pode levar a problemas no sistema imunitário.

Todas as variedades de melão contém vitamina A, mas particularmente na sua melão: 100 g desta melão fornecer 112% das necessidades diárias do organismo em retinol.

3. Ele dá energia

A maioria das variedades também conter vitaminas B, que estão envolvidas no processamento de açúcares e hidratos de carbono. Então melão enche o corpo com energia.

4. Melão ajuda a perder peso

Como a maioria das frutas e bagas, melão Ele pode ser usado para perda de peso. Calorias-o ligeiramente (aproximadamente 35 kcal por 100 gramas), e praticamente nenhuma gordura. Além disso, as informações contidas na sua água dá uma sensação de saciedade e doçura natural elimina o desejo de comer chocolate.

5. Tem propriedades anti-cancerosas

O alto teor de carotenóidescarotenóides plasma, vitamina C, tocoferóis, e retinol eo risco de câncer de mama na Investigação Prospectiva Europeia sobre Câncer e Nutrição coorte Ela ajuda a prevenir e conter o desenvolvimento do câncerFitoquímicos: Os lutadores do câncer em seus alimentos.

6. Mantém o coração e vasos sanguíneos saudáveis

Anticoagulante adenosina presente no melão, dilui o sangue, reduzindo assim o risco de acidente vascular cerebral e doença cardíacaPrescrição para Dietary Wellness.

Também no melão contém potássio, um mineral importante para o sistema cardiovascular. Ele ajuda a controlar a pressEfeito do consumo de potássio sobre a pressão arterialImpede hipertensão.

7. Trata Kidney Disease

Melão tem excelentes propriedades diuréticas. Se você comê-lo regularmente no período da manhã, os rins são saudáveis. Além disso, a combinação do limão e melão pode ser eficaz no tratamento da gota.

8. normaliza a digestão

Melão ajuda a limpar o intestino e para lidar com a constipação. No entanto, os minerais que a compõem, eliminar a acidez, que muitas vezes provoca problemas de estômago.

9. Melon a saúde da pele

Vitaminas contidas no melão, manter a pele elástica, acelera a regeneraçãoVitamina C: uma perspectiva a cicatrização de feridas e lutar contra o envelhecimento. Estas vantagens podem ser obtidas, incluindo melão na dieta ou aplicá-la por via tópica, por exemplo através da aplicação de fatias finas para o rosto e do pescoço por 15-20 minutos.

10. Ele ajuda a crescer o cabelo grosso

Vitaminas e nutrientes, que são parte do melão, promover o crescimento do cabelo e evitar queda de cabelo.

Para cima de tudo melão apenas muito saboroso, a não ser, é claro, escolher-lo corretamente. Não vai ser difícil depois da reunião instruções Layfhakera.