Pelo que podemos para preparar smoothies inverno
Comida / / December 19, 2019
Smoothies são ricos em vitaminas e antioxidantes, e também dá muita energia. Portanto cocktails úteis será muito útil, especialmente no inverno. Layfhaker dizer quais produtos são mais adequados para a versão de inverno da bebida.
problemas de verão smoothies não surgem, desde que os ingredientes estão crescendo em uma árvore, ou sob os seus pés. No inverno, nem sempre podemos dar ao luxo de uma fruta fresca. A falta de vitaminas e luz solar afeta nosso humor, produtividade e saúde em geral.
Smoothies são considerados alimento útil e nutritivos, que abastece o corpo com os elementos necessários para o esporte e não deixam vestígios na forma de centímetros de excesso na cintura. Portanto, bebidas úteis no inverno vai ser muito útil.
bananas
Bananas - um dos mais produtos durante todo o ano acessíveis. No paladar, eles são bastante neutro e combinado com muitos produtos. Desde smoothies - uma bebida fria e gelo no inverno para adicionar realmente não quero criar um uso fresco cremoso bananas congeladas. Descasque-os, corte em pedaços pequenos e enviar no congelador.
Antes de cozinhar, retire os smoothies de bananas no liquidificador e adicione o restante dos ingredientes. Por exemplo, bananas iogurte natural sem aromatizantes congelados - delicioso pequeno-almoço saudável e nutritiva. Amantes doces pode adicionar um pouco de açúcar ou xarope.
Bagas congeladas e frutas
Geada não só pode bagas, mas fruto. Por exemplo, peras ou pêssegos. Ou qualquer outro de sua fruta favorita, que é difícil de encontrar no inverno. No estado congelado é ótimo substituto para gelo.
Se o seu liquidificador é difícil lidar com frutas congeladas duro, você pode deixá-los por um par de minutos. E quando eles são um pouco degelo, cortado em pedaços pequenos. Onde adicioná-los - no leite ou iogurte - você decide.
nozes
Outros suplementos nutritivos úteis e variantes Smoothie - óleo de nozes ou porca. Mas é melhor escolher as porcas em sua forma mais pura - amendoins, amêndoas, avelãs, castanhas, nozes. Smoothie com bananas e nozes podem tornar-se um de seu pequeno-almoço favorito.
tofu
Não é muito simples e barato versão de um smoothie, mas os fãs da nova e incomum, você pode tentar. Tofu - um produto útil que adiciona um coquetel de textura suave e corpo - proteínas úteis.
Misture tofu, leite de soja, um xarope de açúcar pouco e morangos congelados e obter uma bebida saborosa e saudável.
aveia
Basta adicionar um smoothie aveia pouco picado e obter um atleta café da manhã nutritivo e saudável. Uma ótima opção - iogurte, aveia, banana e mel. Mais podem ser adicionados para datas nutricionais. Neste caso, o mel é melhor para remover. Depois de tal café da manhã você não vai sentir fome.
Mais pode preparar smoothies com aveia e maçãs frescas. Misture o iogurte (ou leite com creme de leite), farinha de aveia e uma banana. A mistura resultante adicionar uma maçã fresca pouco finamente picado. cocktail delicioso pronto.
frozen yogurt e frutas cítricas
Para preparar os smoothies você pode usar iogurte congelado e citros.
Congelar baunilha iogurte ou iogurte sem aromas. Em seguida, pique iogurte congelado em um misturador com a laranja ou tangerina. Fora não só é útil, e saborosa, mas também muito incomum.
Quanto leite e produtos lácteos, pode ser usado não apenas iogurte e leite. Você pode tentar tudo para encontrar nas prateleiras das lojas. A principal coisa - assegurar a compatibilidade dos produtos com os quais você vai cozinhar um cocktail.