Alimentos que ajudam para dores de cabeça
Comida / / December 19, 2019
Dor de cabeça - uma coisa desagradável e não é algo que deve ser tolerado, aumentando a força de vontade. Mas por várias razões, nem sempre é possível para beber analgésicos. Para não estragar o dia dor de cabeça, você não pode olhar para a farmácia eo departamento de mercearia - lá você vai encontrar uma variedade de deliciosos "drogas".
água
A causa mais comum de dor de cabeça é a desidratação. Mesmo se você pensar que você não quer beber antes de comer uma pílula, tente fazer um copo de água limpa.
Melancias e pepinos
Melancia consiste basicamente de água, mas há também uma grande quantidade de minerais e oligoelementos (potássio, ferro, magnésio). contudo melancias temporada não muito tempo, e se você não tem melancias preparado para o futuro, a "água" do corpo ajuda ano disponível pepinos redondos.
Doces maçãs, melões, bananas, batatas
Se a causa das dores de cabeça é reduzir o nível de glicose no sangue, ele vai ajudar doce. No entanto, deve ser dada preferência, é claro, há doces e bolos
E as fontes mais úteis de carboidratos. Melão e maçã doce, devido ao alto teor de açúcares, rapidamente elevar o nível de glicose no sangue. E bananas e batatas, além de hidratos de carbono, contêm grandes quantidades de potássio, que é sempre acompanhado por uma ausência de dor de cabeça, que ocorre quando ressaca.cereais
Outra fonte de hidratos de carbono são cereais integrais e pães. Um prato de mingau no café da manhã - o começo perfeito para o dia, devido a que o cérebro é fornecido com uma quantidade suficiente de glicogênio.
óleo de peixe
Com peixes, tudo é simples: quanto mais ela é oleosa, mais ácidos gordos benéficos, que são responsáveis para a saúde do sistema cardiovascular. Um número suficiente de peixe nas contribui dieta para os picos de pressão estável que pode causar dor de cabeça.
Bagas (cereja, uva, mirtilo)
Vermelho escuro e bagas roxas devido ao seu teor de antocianinas. Uma lista de propriedades úteis destes compostos é suficientemente grande: o reforço dos vasos sanguíneos, efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes antiedematous. para não mencionar as vitaminas que são encontrados em bagas estão em alta concentração.
café
contrai cafeína vasos sanguíneos, que podem aliviar uma dor de cabeça. Se você ajudar drogas como tsitramon ou solpadein, e eles não têm na mão, beber uma xícara de café forte e um descanso pouco.
No entanto, a cafeína Ele pode ser a causa de dor de cabeça, se você beber muito café. Não exceda a sua taxa e não abaixá-lo muito rapidamente.
Além disso, para evitar uma dor de cabeça, não se incline sobre salgado: o excesso de sódio nas derivações do corpo para muitas doenças, incluindo aqueles que aparecem dor de cabeça.