Tão diversos comer para o preço "macarrão instantâneo"
Comida / / December 19, 2019
"Doshirak" na Rússia não é só a marca, mas também um meme. Noodles é citado como referência o poder mais econômico. Acredita-se que se mudou para "doshiki", em seguida, seguir em uma escala de poupança não tem onde cair.
Um pacote custará 42,49 rublos (doravante utilizada para o cálculo site loja de internet "OK" com a entrega em São Petersburgo). Em três refeições por dia é 127,47 rublos por dia ou 892.29 rublos por semana. De fato, os custos são baixos. Outra vantagem deste tipo de macarrão - cozinhar velocidade. Mas comer alguns "macarrão instantâneo" tristes.
Layfhaker entende que você pode comprar em vez de macarrão instantâneo para comer um mais variado e não gastar muito tempo para cozinhar. Nota: o tamanho das porções na maioria dos casos pode ser aumentada e ainda ficar dentro do orçamento. Os custos também são reduzidos, se optar por produtos mais baratos e olhar para os descontos (para cálculos utilizados não são as propostas de orçamento).
breakfasts
Os pratos tradicionais da manhã refeições adequadas para outras refeições. Há sem frescura - apenas um simples, rápido e opções saborosas.
1. queijo água Oatmeal
Preparado de forma rápida e dá uma sensação de saciedade por um longo tempo.
ingredientes
- 50 gramas de farinha de aveia;
- Sal a gosto;
- 15 gramas de queijo.
preparação
Farinha de aveia derramar água salgada para que ele cobre flocos de dedo, e enviar o microondas para 2-2,5 minutos. Rale o queijo em uma multa ralador. Na aveia acabado despeje o queijo e misture.
ingrediente | Preço, rublos | O ingrediente custo em um prato, rublos |
flocos de aveia "Hercules monástica", 500 g | 55 | 5,5 |
Queijo "Mil lagos" de luz 240 g | 174 | 11 |
total: 16,5 rublos por porção.
aprender🍽
- Como cozinhar aveia: instruções detalhadas
2. Oatmeal com doce de leite
Outra variante de mingau. você pode cozinhar mingau com leite cru, se desejado, com geléia na água, acrescentar nada e ainda obter orçamento suficiente.
ingredientes
- 50 gramas de farinha de aveia;
- 100 ml de leite;
- 100 ml de água;
- 20 g de compota.
preparação
Farinha de aveia derramar leite e água, mexa e deixe cozinhar no microondas 2-2,5 minutos. Adicione o atolamento, e comer.
ingrediente | Preço, rublos | O ingrediente custo em um prato, rublos |
flocos de aveia "Hercules monástica", 500 g | 55 | 5,5 |
Leite "Piskaryovsky", 2,5%, 900 ml | 57 | 6,5 |
Jam "Ratibor" framboesa, 400 g | 169 | 8,5 |
total: 20,5 rublos por porção.
preparar😋
- 3 receitas mingau com ovos
3. ovos mexidos
pratos de ovos são baratos e são preparados quase a velocidade da luz - até mesmo o macarrão não têm tempo para amadurecer.
ingredientes
- Um óleo de colher de chá;
- 2 ovos;
- sal, temperos a gosto.
preparação
Unte a panela com óleo e coloque em fogo. Se você quiser ovos fritos, gentilmente bata os ovos e coloque-os na panela, se mexidos - anteriormente vencê-los. Adicione sal e especiarias.
ingrediente | Preço, rublos | O ingrediente custo em um prato, rublos |
Ovos "Roskar" C1, rústico, 10 peças | 72 | 14,5 |
O óleo de girassol "Sloboda", 1 l | 96 | 0,5 |
total: 15 rublos por porção.
4. Ovos fervidos com creme de leite e pão
opção canonicidade - com maionese, mas vai se concentrar em um molho mais saudável.
ingredientes
- 2 ovos;
- Uma colher de sopa de creme azedo;
- sal, temperos a gosto;
- 1 fatia de pão.
preparação
fervura ovos. Misturar creme com sal e especiarias. Descasque e corte os ovos, escovar metade do molho. Sirva com pão.
ingrediente | Preço, rublos | O ingrediente custo em um prato, rublos |
Ovos "Roskar" C1, rústico, 10 peças | 72 | 14,5 |
Pão de centeio "pão" 415 g | 26,5 | 3 |
Azedo "soro de leite coalhado", 10%, 315 g | 53,5 | 3,5 |
total: 21 rublos por porção.
tentar🍳
- Cozinhe os ovos em uma nova maneira. 10 idéias incomuns para todos os gostos
5. semolina
Se a última vez que você comeu no jardim de infância, é hora de dar uma segunda chance para a garupa.
ingredientes
- 250 ml de leite;
- 2 colheres de sopa de semolina;
- 20 g de compota.
preparação
Lavar a panela com água fria e despeje a volta leite. Coloque o recipiente no fogão. Quando o leite ferve, verter uma fina corrente para cereais, mexendo constantemente. Esperar para o conteúdo da panela começar a ferver, e ferver durante mais 2-3 minutos. Não se esqueça de agitar a caroços Evitar. Em seguida, transfira para uma tigela e adicione o atolamento.
ingrediente | Preço, rublos | O ingrediente custo em um prato, rublos |
Semolina "National", 800 g de | 45 | 3 |
Leite "Piskaryovsky", 2,5%, 900 ml | 57 | 16 |
Jam "Ratibor" framboesa, 400 g | 169 | 8,5 |
total: 27,5 rublos por porção.
aprender🍚
- Como cozinhar mingau sem grumos
6. Mingau "Druzhba"
Para aqueles que não têm tempo para se cansar de semolina.
ingredientes
- 150 ml de leite;
- 100 ml de água;
- 20 g de milho;
- 30 gramas de arroz;
- Uma colher de chá de açúcar.
preparação
Misture o leite com água, deixe ferver. Polvilhe trigo e arroz, e agita-se ferver durante cerca de 30 minutos. Você pode adicionar açúcar ao cozinhar ou borrifar-los cozinhar mingau - como amar mais.
ingrediente | Preço, rublos | O ingrediente custo em um prato, rublos |
Millet 900g "Mistral" | 114 | 2,5 |
Figura selectiva "Nacional", 900 g | 90 | 3 |
Leite "Piskaryovsky", 2,5%, 900 ml | 57 | 9,5 |
Açúcar "russo", 1 kg | 52,5 | 1 |
total: 16 rublos.
7. envelopes sopro com atolamento
Se o tempo livre é mais de 5 minutos, você pode preparar um prato complicado.
Ingredientes para 5 porções
- 500 g de massa folhada;
- 200 g de um encravamento;
preparação
Massa Folhada um pequeno rolo, corte em quadrados, lugar no centro de cada atolamento. Comprima dois bordos opostos dos envelopes. Cozer durante 15 minutos a 180 ° C.
ingrediente | Preço, rublos | O ingrediente custo em um prato, rublos |
Dough "Talosto" puff 500 g | 80,5 | 80,5 |
Jam "Ratibor" framboesa, 400 g | 169 | 84,5 |
total: 33 rublos por porção.
experiência🥐
- O que cozinhar massa folhada: 20 rápido e pratos saborosos
Almoço e jantar
Com apenas café da manhã, mas para o almoço e jantar, eu quero comer algo posytnee. Você pode alternar entre essas opções ou adicionar ingredientes adicionais neles.
1. batatas fritas
Não a opção mais útil, mas "Doshirak" também não é o primeiro na lista de candidatos para nutrição adequada.
ingredientes
- 3 grandes batatas;
- óleo de girassol 1 colher de sopa;
- sal, temperos a gosto.
preparação
Lavagem, descasque e fatia as batatas. Aqueça o óleo em uma frigideira. Despeje volta as batatas, o sal add e especiarias, frite até dourar.
ingrediente | Preço, rublos | O ingrediente custo em um prato, rublos |
O óleo de girassol "Sloboda", 1 l | 96 | 1 |
Novas batatas, 1 kg | 40 | 16 |
total: 17 rublos por porção.
aprender🥘
- Como fritar batatas saborosos
2. Macarrão e queijo
Os mesmos noodles, mas ainda mais barato.
ingredientes
- 70 g do massa;
- Sal a gosto;
- 20 gramas de queijo.
preparação
Fervura da massa em água e sal até ficar macio. Rale o queijo. Drenar a água do macarrão e rapidamente, antes de terem arrefecido, misturar com queijo.
ingrediente | Preço, rublos | O ingrediente custo em um prato, rublos |
Pasta "Shebekinskaya" 450 g | 42 | 6,5 |
Queijo "Mil lagos" de luz 240 g | 174 | 14,5 |
total: 21 rublos por porção.
3. bolo gelatinoso de repolho
Preparando acabado de comer rapidamente.
Ingredientes para 4 porções grandes
- 500 g de couve;
- 1½ colher de sopa de óleo de girassol;
- 2 ovos;
- ½ colher de chá de sal;
- 2 copos de iogurte;
- farinha de um copo;
- ½ colher de chá de bicarbonato de sódio.
preparação
Pique o repolho e refogue por 1 colher de sopa de óleo. Bata os ovos com o sal, iogurte, adicione a farinha eo bicarbonato de sódio.
Lubrificar a forma de resíduos de óleo. Despeje em que metade da massa, coloque o recheio, e em cima - o restante da massa. Asse por 35-40 minutos a 180 ° C.
ingrediente | Preço, rublos | O ingrediente custo em um prato, rublos |
Kefir "Feliz molochnik" 1% 950 g | 50 | 25 |
Ovos "Roskar" C1, rústico, 10 peças | 72 | 14,5 |
Farinha "Makfa", 1kg | 47 | 23,5 |
Repolho mais antigo, 1 kg | 25 | 12,5 |
O óleo de girassol "Sloboda", 1 l | 96 | 1,5 |
total: 19 rublos por porção.
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4. Costeletas de abobrinha com arroz
Em vez de abobrinha pode ser repolho usado para fazer o prato ainda mais barato.
ingredientes
- 50 gramas de arroz;
- 1 abobrinha média;
- 1 ovo;
- sal, temperos a gosto;
- Uma colher de sopa de óleo vegetal;
- 2 colheres de sopa de creme de leite.
preparação
Ferva o arroz até a metade. Zucchini, limpo e esfregue em um ralador pequeno, esprema o excesso de líquido. Misture os dois ingredientes, adicione o ovo, sal e especiarias. Formar rissóis e frite em manteiga. Sirva com creme de leite.
ingrediente | Preço, rublos | O ingrediente custo em um prato, rublos |
Abobrinha, 1 kg | 80 | 24 |
Figura selectiva "Nacional", 900 g | 90 | 5 |
Ovos "Roskar" C1, rústico, 10 peças | 72 | 7 |
O óleo de girassol "Sloboda", 1 l | 96 | 1 |
Azedo "soro de leite coalhado", 10%, 315 g | 53,5 | 3,5 |
total: 40,5 rublos por porção.
5. com sopa de queijo derretido
Ficamos com uma parcela muito grande, ou dois moderada.
ingredientes
- ½ cenoura;
- ½ cebola pequena;
- Uma colher de chá de óleo vegetal;
- ½ litro de água;
- 1 batata;
- 30 g de macarrão;
- ½ pacote de queijo processado;
- sal, temperos a gosto.
preparação
Cebolas e cenouras grelha e frite em óleo vegetal. Descasque as batatas e corte em cubos. Água, deixe ferver, jogue em uma batata, alguns minutos depois - pasta, em seguida, legumes assados e queijo ralado. Adicione sal e especiarias. Trazer para prontidão.
ingrediente | Preço, rublos | O ingrediente custo em um prato, rublos |
Vermicelli Federici, 500 g | 66 | 4 |
Novas batatas, 1 kg | 40 | 6 |
Cebolas, 1 kg | 50 | 3 |
Cenouras lavadas, 1kg | 60 | 5 |
O óleo de girassol "Sloboda", 1 l | 96 | 1 |
O queijo fundido "Druzhba" 90 g | 28,5 | 15 |
total: 34 rublos por porção.
Tome nota🥣
- 10 é fácil sopa de legumes, o que não é inferior à carne
6. zrazy batata
Se você quiser proezas culinárias, mas sem o risco.
ingredientes
- 2 batatas;
- sal, temperos a gosto;
- 4 colheres de sopa de semolina;
- 1 ovo;
- 20 g de queijo;
- 1½ óleo colheres de sopa.
preparação
Faça purê de batatas na água, adicione sal e especiarias. Adicione a isso sêmola e ovos, misture bem. grelha queijo. bolos fazer com purê de batatas no centro de cada coloque um pouco de queijo ralado. Formar os rissóis de modo a que o queijo permaneceu no centro. Frite-os na manteiga.
ingrediente | Preço, rublos | O ingrediente custo em um prato, rublos |
Semolina "National", 800 g de | 45 | 6 |
Queijo "Mil lagos" de luz 240 g | 174 | 14,5 |
Ovos "Roskar" C1, rústico, 10 peças | 72 | 7 |
Novas batatas, 1 kg | 40 | 12 |
O óleo de girassol "Sloboda", 1 l | 96 | 1,5 |
total: 41 rublos por porção.
7. Arroz com cogumelos
Psevdoplov para aqueles que são preparados na uma vez habitual e não há nada.
ingredientes
- ½ cebola pequena;
- ⅓ de cenouras;
- Uma colher de sopa de óleo vegetal;
- 50 g de cogumelos;
- 70 gramas de arroz.
preparação
Pique a cebola, ralar a cenoura. Frite os legumes na manteiga até dourar, adicione os cogumelos fatiados, trazer à disposição. ferver o arroz. Servir juntos.
ingrediente | Preço, rublos | O ingrediente custo em um prato, rublos |
Cogumelos, 1kg | 274 | 14 |
Figura selectiva "Nacional", 900 g | 90 | 7 |
Cenouras lavadas, 1kg | 60 | 5 |
O óleo de girassol "Sloboda", 1 l | 96 | 1 |
Cebolas, 1 kg | 50 | 3 |
total: 3o rublos por porção.
aprender☝
- Como cozinhar o arroz: as principais regras e segredos
8. Pasta com ovo
Assim como todos os brilhantes.
ingredientes
- 100 g de massa;
- Uma colher de chá de óleo vegetal;
- 2 ovos;
- sal, especiarias.
preparação
Ferva o macarrão, Coloque-os em uma panela com óleo quente. Bata os ovos com sal e especiarias, despeje a massa e leve para prontidão, mexendo sempre.
ingrediente | Preço, rublos | O ingrediente custo em um prato, rublos |
Pasta "Shebekinskaya" 450 g | 42 | 9,5 |
Ovos "Roskar" C1, rústico, 10 peças | 72 | 14,5 |
O óleo de girassol "Sloboda", 1 l | 96 | 0,5 |
total: 24,5 rublos por porção.
9. couve cozida
Massa de fibra e proteína.
ingredientes
- 500 g de couve;
- óleo de girassol 1 colher de sopa;
- 2 ovos;
- sal, temperos a gosto.
preparação
Repolho chop, frite na manteiga e trazer à disposição. Ferva os ovos, casca, costeleta e misture com repolho. Adicione sal e especiarias.
ingrediente | Preço, rublos | O ingrediente custo em um prato, rublos |
Repolho mais antigo, 1 kg | 25 | 12,5 |
Ovos "Roskar" C1, rústico, 10 peças | 72 | 14,5 |
O óleo de girassol "Sloboda", 1 l | 96 | 1 |
total: 28 rublos por porção.
10. Rissóis com batatas
Nós vamos ter que mexer, mas o resultado vai agradar.
Ingredientes para 5 porções
- 400 g de batata;
- ½ cebola;
- Uma colher de sopa de óleo vegetal;
- sal, temperos a gosto;
- 500 g de massa folhada.
preparação
Descasque as batatas, ferva e mash-lo em purê. Cebola fatia e fritar em meio colheres de sopa de óleo até dourar, misturar com as batatas, adicionar sal e especiarias. Enrole a massa ligeiramente, cortado em rectângulos e dobrar em pequenos pasteis. Bicarbonato de resíduos de óleo lubrificam, coloque os hambúrgueres e cozer durante cerca de 15 minutos a 200 ° C.
ingrediente | Preço, rublos | O ingrediente custo em um prato, rublos |
Dough "Talosto" puff 500 g | 80,5 | 80,5 |
Novas batatas, 1 kg | 40 | 16 |
Cebolas, 1 kg | 50 | 3 |
O óleo de girassol "Sloboda", 1 l | 96 | 1 |
total: 20 rublos por porção.
resultar
Economizar em comida não é tão fácil como parece. Mas se não há escapatória, não necessariamente apenas para comer macarrão instantâneo. Mesmo uma parte da pasta de costume vai custar menos.
comida barata nem sempre é equilibrada em proteínas, gorduras e hidratos de carbono, mas também a partir do "macarrão instantâneo para comer," esta não é esperado. falta de proteína pode ser reabastecido em detrimento de vísceras, frango, feijão, ervilhas.
Economizar energia com sabedoria, caso contrário, a droga vai gastar muito mais do que se acumulam.
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