Por que correr promove a criatividade
Esporte E Fitness / / December 19, 2019
Criatividade - a capacidade de criar. Não importa o que. Essa capacidade do cérebro para criar novas entidades, perseguindo modelagem, análise e síntese de informações. Na verdade, esses processos ocorrem em nossas mentes o tempo todo, mas nem sempre nos dar o resultado desejado na forma de novas soluções. O estado de "fluxo" quando o cérebro "criativo" de forma eficiente e, a pedido, pode ser alcançado propositadamente. Vamos ver por que correr contribui para isso.
conceito de fluxo foi proposto por Mihaly Csikszentmihalyi. De acordo com sua teoria, existem várias características das atividades que contribuem para a experiência da condição de streaming:
- metas claras
- concentração
- Perda do senso de auto-consciência
- percepção distorcida de tempo
- A sensação de total controle sobre as atividades de
Todas essas características são inerentes ao prazo. Eles são fáceis de ver e gerenciar:
- metas claras. Quando você sai para uma corrida, você tem um determinado objetivo. Esta pode ser uma certa distância, tempo de treino ou a passagem de uma rota específica. Na verdade você não pensar sobre isso. Ela só existe em sua mente subconsciente e memória. Como é o propósito da corrida pode ser ligado a outros objetivos? O fato de que tal um objetivo claro, mas simples é uma espécie de um centro de atração para outros fins deliberação. Todos os objetivos que a preocupação está em sua cabeça, o cérebro está constantemente a processá-los. Assim que um dos objetivos de "subindo para a superfície" pensamento ativo, ela puxa a outra extremidade. Mas você não pode pensar em algumas coisas ao mesmo tempo. No entanto, o propósito do prazo não requer esforço mental e que isso libera espaço para a deliberação ativa outros fins. Tente definir claramente o propósito já em movimento. Então, limpar, para que possa mentalmente "sentir isso."
- Concentração. Assim, um objectivo simples facilita a concentração da corrida. Mas acima de tudo isso contribui para o processo em si - monótonas, medidos movimento apresenta em uma espécie de transe. Talvez você tenha notado essa condição por um tempo em execução. Neste momento, o cérebro vai minimizar a quantidade de informações processadas do mundo circundante, e se concentra em um único pensamento. A principal coisa - tempo para perceber isso "empurrão" o pensamento lado direito do cérebro. Para fazer isso, não tente dizer-me firmemente, "Eu acho que é sobre isso." Pelo contrário, é preciso cuidado "rolando um" pensamento como uma bola de bowling, e observar o seu movimento.
- Perda de auto-sentimentos. Esta fusão de ação e conscientização. Em outras palavras, você não pode separar-se do processo. Você deve ter notado que, às vezes torna-se muito fácil de executar, você parar de perceber como fazer os passos e não se sentem esses esforços. Isso é o que caracteriza esta condição na corrida. Neste caso, o cérebro "acelerado" - pensou, ao mesmo tempo fluir mais rapidamente e "mais profunda" avaliar o problema. Você pode facilmente controlar a linha de pensamento, e estão no "fluxo". Para entrar no estado, tentar olhar para um único ponto em frente e limpar a mente de pensamentos estranhos. Parar conscientemente notar as mudanças circundantes.
- percepção distorcida de tempo. Dado os sintomas e as condições acima, você parar de perceber o tempo. Isso acontece porque o cérebro não precisa fazê-lo, e todos os recursos estão concentrados no outro. Para fazer isso, remova todos os lembretes possíveis de intervalos de tempo - despertador, perseguidor programa orientada por voz e assim por diante.
- A sensação de total controle sobre as atividades. Quando sua consciência está se fundiu com o curso normal dos negócios, você pode sentir o controle total sobre cada detalhe do processo. Por exemplo, se você se concentrar diretamente na corrida, você pode sentir cada músculo, você vai entender como a contrair e relaxar os músculos, como não há movimento nas pernas espaço. Se você está pensando sobre o que essa idéia - de repente você percebe que você pode vê-lo de todos os lados, você pode jogar todos os componentes do pensamento ao seu gosto. Tente fazê-lo conscientemente.
- Pesquisa automática de ligações associativas. Eu gostaria de acrescentar que o movimento no espaço do cérebro contribui para encontrar novos vínculos associativos. Isso certamente aumenta a qualidade do processamento da informação. Como exemplo, o brilhante Steve Jobs com o seu amor para longas caminhadas durante a reflexão. Esta atividade não é apenas necessário tentar estar ciente do que está acontecendo ao redor. O cérebro faz isso por você sem o envolvimento de RAM.
Estar em um estado de fluxo, certamente ajuda a resolver problemas, encontrar alvos interessantes, formas e idéias. Ou seja, criatividade aumenta. Correndo ajuda a entrar em um estado de fluxo. Assim, de acordo com a definição de um silogismo categórico simples, podemos dizer que a execução promove a criatividade.