5 especiarias que ajudam a perder peso

A fim de peso de forma eficaz perder, muitas vezes só adicionar a um especiarias dieta saudável.

gengibre

Ginger aprimora a termogênese no corpo: quente durante o frio e "Personalizar" os processos metabólicos. É literalmente o melhor remédio para um apartamento estômago: gengibre neutraliza flatulência. A mais evidências científicas para a sua eficácia em náuseasO Efeito da Ginger Extract sobre a incidência e gravidade de náuseas e vómitos após Cesárea Sob Raquianestesia..

Ginger pode ser adicionado a sopas e saladas ou apenas comer em forma de conserva.

chá de gengibre para perda de peso

ingredientes

• 1 litro de água quente;
• 3 colheres de chá de folhas de chá verde;
• 3 cm de gengibre fresco;
• ½ limão.

preparação

Corte as fatias de gengibre e retire a casca do limão. Ferver-los cozido com 500 mL de água durante 5-10 minutos. Em um recipiente separado preparar o chá verde. Coe o caldo e adicione o chá de gengibre. Fazer o gosto vai ajudar o suco de limão, folhas de hortelã ou capim-limão mais interessante. chá pronto pode ser bebido quente ou frio.

cardamomo

De acordo com os ensinamentos de Ayurveda, cardamomo inflama chama digestivos, acelerando o processo de perda de peso. Além disso, este tempero picante ajuda cura frio e acalmar os nervos, e numerosos óleos essenciais em sua composição para estimular a atividade cerebral.

Nas lojas você pode encontrar cardamomo em pó ou grãos integrais. O melhor de tudo, se você vai encontrar cardamomo preto. Segundo os cientistas, é mais eficaz no tratamento de distúrbios metabólicosVerde e preto cardamomo em um modelo de rato Diet-Induced da Síndrome Metabólica..

O café quente com cardamomo e pimenta

ingredientes

• 400 ml de água;
• 1 colher de chá de pó de café;
• grãos de cardamomo 1 colher de chá;
• ½ colher de chá de canela;
• pitada de pimenta vermelha.

preparação

Preencha Turku todos os ingredientes secos, cubra com água fria, mexa e coloque no fogo. Quando a bebida estiver a ferver, retire o Turk do calor por 30 segundos, e depois voltar novamente para a placa. Assim que a espuma começará a subir, revigorante bebida está pronta.

curcuma

Cúrcuma - o tempero, particularmente valorizado por suas propriedades benéficas. Ele reduz a percentagem de gordura corporalCoreano Curcuma longa L. induz a lipólise e regula a leptina em células de adipócitos e ratos., O metabolismo acelera, alivia o inchaço e é um poderoso agente anti-inflamatório (o que é importante quando você se exercita).

Os últimos estudos científicos mostraram que a curcumina, contido neste tempero, ajuda a combater ativamente contra a obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares, pulmonares e doenças auto-imunes, mesmoA curcumina, o ouro nutracêuticos: multitargeting para várias doenças crônicas..

Cúrcuma é bom em sopas quentes, acompanhamentos, pratos de carne, e mesmo em latte. Mas ela tem uma grande popularidade devido curry - uma mistura de especiarias aromáticas indianas. Adicione uma pitada de arroz quando cozido, eo prato de costume vai agradá-lo com sabor brilhante e cor.

molho de iogurte com açafrão e alho

ingredientes

• 100 g de iogurte ou coalhada macio;
• Uma colher de sopa de óleo vegetal;
• 2 dentes de alho;
• pitada de açafrão;
• sal a gosto.

preparação

Cortar ou ralar o alho. Misturar todos os ingredientes até ficar homogénea. Com a quantidade de açafrão adicionado pode ajustar a luminosidade da cor e sabor do molho. Melhor de tudo o que vai ser combinado com carne ou legumes.

canela

Cinnamon é bem conhecido por todos os amantes de doces e café. Mas não só pode melhorar o sabor de qualquer sobremesa, mas também diminuir os níveis de açúcar no sangue e reduzir os desejos por doces. Cinnamon realmente ajuda a perder pesoUm suplemento dietético contendo Canela, Crómio e carnosina Diminui jejum Glicose e Aumenta a massa magra em indivíduos com sobrepeso ou obesos pré-diabéticos: A Randomized, Placebo-Controlled Julgamento.A menos, claro, para não usá-lo apenas como parte de um bicarbonato de massa.

Adicione este tempero para aveia, produtos lácteos, comer frutas. E se você queria exótico - tente usar a canela em sopas e pratos de carne.

Filé de frango marinado na canela

ingredientes

• 1 kg de carne de frango (peito, perna ou pernas);
• 5 colheres de sopa de óleo vegetal;
• 3 colheres de sopa de mostarda;
• 3 dentes de alho;
• 3 colheres de sopa de vinagre;
• ½ colher de chá de canela;
• sal e pimenta a gosto.

preparação

Misturar com óleo de mostarda até essências lisas. Esmagar o alho e adicioná-lo à mistura juntamente com todas as especiarias e vinagre. Rub marinada frango e firmemente embalada num recipiente selado. Deixe a carne na geladeira por 12-24 horas. Após este perfumado filetes pode assar, fritar ou cozinhar na grelha.

páprica

Vermelho, queimadura, pimentão - o que quer que você chama esta ilha a fruta suas propriedades benéficas não será afetado. O principal componente de pimentas - capsaicina. É por causa de seu sabor, começamos "fogo" em sua boca. Mas isso é exatamente o que você precisa para perder peso: A capsaicina aumenta a temperatura do corpo, acelera o metabolismo e acelera o processo de queima calorias.

Chile ajuda a obesidade lutaEfeito do Capsicoside rico em G Fracção de Pepper Sementes (Capsicum annuum L.) sobre High-gordura da dieta induzida por obesidade em ratos., diabetesAs plantas com uso potencial na obesidade e suas complicações. e hipertensãoDietary capsaicina Protege cardiometabólicos Órgãos de disfunção.. No entanto, com pimentas vermelhas precisa ter cuidado para pessoas com doenças do trato gastrointestinal, ou aqueles que simplesmente não estão acostumados a aguda.

Chile é bom em todos os lugares em carne e pratos de legumes, sopas e acompanhamentos, sobremesas e café.

O aquecimento sopa de tomate

ingredientes

• 5 tomates grandes;
• 2 pod pimentos;
• 2 dentes de alho;
• sal, pimenta e óleo vegetal a gosto.

preparação

Despeje água fervente sobre os tomates e retire as peles. Triturá-los em conjunto com alho e pimentos num misturador. Se você tem medo que o prato vai ser muito afiada, pré-Retire as sementes das pimentas. Verter a mistura do misturador em uma panela, adicionar um copo de água e mantem-se em lume brando durante 10 minutos. Na sopa acabado, adicione especiarias e um pouco de azeite.