Como iniciar e não amigos perder: experiência pessoal e abordagem científica

minha história

Eu não quero admitir isso, mas eu não sei como fazer amigos. Na minha '43 Eu tenho poucos amigos. Há, no entanto, o melhor. Nós nos conhecemos online - assim nasceram e manteve quase todos os meus amizades passadas. Pode-se culpar tudo sobre as circunstâncias, mas estou com medo, estou apenas feliz. Para que eu possa desaparecer em situações desconfortáveis, passo para trás, quando irritada, apoio pessoa, não muito incomodando.

Além disso, eu tenho um outro amigo de seus dias de escola e um - o antigo emprego, que vi pela última vez em 2009. Eu não tenho amigos deixou a universidade, e por isso estou particularmente envergonhado. Nos anos de estudo, eu era miserável, mas conheci pessoas maravilhosas que cuidaram de mim quando eu era particularmente ruim, e meu egoísta sofreu crises de desespero. Depois de se formar na universidade, eu estava tão feliz que acabou, e por isso queria começar uma nova vida, ele não tenta para manter a amizade. Agora estou terrivelmente envergonhado de sua negligência e ingratidão.

Tal repetido ao longo dos últimos 20 anos. Eu não fazê-lo conscientemente. I parecem sentir a necessidade de soltar a pele velha em cada lugar de onde partir. Isto também se aplica às pessoas que me amarrado a este lugar. De acordo com a psicóloga clínica Sally Austen (Sally Austen), em tal comportamento tem uma certa lógica.

Velhos amigos nos conectar não apenas lembranças felizes, mas também com o mau. Quando há uma possibilidade de que velhos amigos vai impedir que começar com uma ardósia limpa, não parece manter um relacionamento com segurança.

Sally Austen, psicólogo

Se até eu tinha um talento para fazer novas amizades. Este é um empreendimento complexo, mesmo para aqueles que recebem a comunicação mais fácil do que eu. De acordo com dados recentesQuantas horas leva para fazer um amigo?Para algo para ir desde a primeira reunião para uma amizade, você precisa de cerca de 50 horas após a relação. E em uma estreita amizade 200 horas. Se uma reunião dura duas horas, em média, para se tornar amigos, vai demorar 25 reuniões. E muito mais, se você normalmente preferem apenas uma bebida rápida com café alguém. Parece que um adulto com uma família e trabalho é simplesmente impossível encontrar tempo para a amizade.

Mas isso deve ser feito. evidências científicas sobre os perigos da exclusão social e o uso da comunicação é muito convincente. A solidão aumenta o risco de pressão arterial elevadaSolidão prevê aumento da pressão arterial e doenças cardíacasSolidão e isolamento social como fatores de risco para doença cardíaca coronária e acidente vascular cerebralaumentaSolidão e isolamento social como fatores de risco para a mortalidade a probabilidade de morte em 26%. Não está claro porque dói. Mas parece àqueles que se sentem solitários, mudançaarquitetura diferenciação mielóide da dinâmica transcriptoma de leucócitos em isolamento social percebido reacção imunológica.

Amizade contrário útilRisos social Triggers endógeno opióide de libertação em humanos a partir de um ponto de vista químico. amigável toque faz com que a oxitocina produção e comunicação promove a libertação de endorfina. Quando meu amigo e eu, temos alocado menos cortisolRejeição de pares e Atividade HPA no meio da infância: Amizade Faz a Diferença em situações estressantes. Nós podemos durar muito desconforto após a relação sexual. Uma vez que a ciência tem explicou por que meus amigos, decidi confiar nele e em sua busca.

Dicas para aqueles que querem fazer amigos

Sair para comunicar-se com velhos amigos

conformeDormentes Gravatas: o valor de Reconectando pesquisadores, a retomada de contatos com velhos amigos traz benefícios concretos. Na linguagem seca dos cientistas é "eficaz", que é mais rápido e mais simples do que encontrar novos.

Desde que voltou para sua cidade natal, eu decidi começar com isso, a maneira mais óbvia. I penteado Facebook em busca de amigos e, queimando vergonhaEscreveu-lhe se alguém da reunião local. Isto trouxe-me alguns convites para uma xícara de café. E, no entanto, fui apresentado a amigos de amigos, por isso valeu a pena.

Passar mais tempo em seres humanos

Os sociólogos têm mostrado que quanto mais vezes vemos alguém, melhor que parece. Mesmo que isso não é uma pessoa, mas um saco de lixo enorme. Em 1968, os cientistas realizaram um experimentoEfeitos comportamentais da mera exposição: Para a classe de estudantes para participar de um, completamente envolto em um saco preto. Dentro de dois meses, a proporção de estudantes com isso gradualmente mudou de hostilidade à curiosidade e simpatia.

Levei-o em armamentos e regularmente ir para o coworking, que já tem um conhecido prometendo. O nome dela é Poppy, as sobrancelhas deliciosas, e ela adora quando a cabeça pochosyvayut. Sim, Poppy - schnauzer miniatura, mas espero que com o tempo e encontrar amigos entre as pessoas. De acordo com o apelo que foi apenas na mesma categoria com o saco de lixo, por isso vou manter o plano.

Procure pessoas afins

Este conselho clássico é baseado em evidências científicas. Na amigos preferências geralmente semelhantesBirds of a Feather Juntos Do Rebanho, Traços de caráter, e até mesmo como resposta nervosarespostas neurais similares prever amizade para vídeos.

Armado com este conhecimento, eu fui para o site Meetup procura de pessoas like-minded que compartilham a minha paixão pelo monitoramento das corujas através de webcams e apresentador de TV Philip Malden. Não havia, então me inscrevi para uma reunião, onde você pode falar francês.

O próprio absurdo da situação, quando um grupo de Inglês hesitante, fala um idioma diferente, tem ajudado a quebrar o gelo. E logo eu era alto indignados turistas lentas franceses. Tenho o prazer de conversei com uma mulher chamada Kathleen sobre as gaivotas onipresentes, e até mesmo descobriu que uma pessoa que eu tenho um amigo em comum (schnauzer Poppy). E eu estou realmente ansioso para uma nova reunião, felizmente dizendo no final: "Até a próxima!"

Manter contato

Fiquei muito tocado pelo estudoA dinâmica de uma rede de telefonia móvel que a amizade dura muito tempo, quando os dois lados ir para o contato. Isso é o que eu não trabalhei no passado.

Claro, eu preciso para se comunicar com outras pessoas parentesE eu vou tentar fazer novos amigos. Mas para ser honesto, eu acho que não mereço isso, até que aprenda a manter contato com os antigos. Perguntei a psicóloga Sally Austen como não repetir seus erros.

As pessoas cometem erros, e quando duas pessoas estão tentando construir um relacionamento, ainda mais erros. Você precisa tentar ser assertivo e ousada, não perca, e representa uma oportunidade de criar o seu próprio.

Sally Austen, psicólogo

Sim, a amizade tem um monte de tempo, esforço e bondade. Mas as poucas pessoas que eu tenho é o benefício não só a minha saúde, mas também a minha alma. Uma hora passou com um amigo, é como oxigênio puro. É bom sentir que você observar e conhecer, e conhecer o mesmo.