Como aprender a falar em público, se você é um introvertido
Relacionamento / / December 19, 2019
Eu estou no palco, olhando por cima das cabeças de centenas de pessoas que não reduzem os olhos de mim - eles estão esperando por mim para começar digamos, dizer qualquer coisa - e a voz interior me lembra: "Você está errada a fazer homem. "
Abri meu desempenho conferência TEDx, e então eu tive que definir o tom para o evento. Esta é uma responsabilidade enorme, e, além disso, um dos mais discursos importantes na minha vida. Em quaisquer outras circunstâncias, eu teria dito a minha voz interior: "Sim, você está certo. Eu não deveria estar aqui. Eu sou um introvertido. Eu sou um editor. Eu não posso nem na conversa com sua esposa para terminar uma frase sem pensar no que poderíamos dizer de outra forma ".
Mas, felizmente, eu tinha preparado com antecedência. I preparados não só fala, mas também sabia como lidar com esses impulsos destrutivos. Eu sabia o que dizer, eu acreditava no que ele ia dizer, eu tinha um plano, caso as circunstâncias ideais em que eu estava preparado para não sê-lo em realidade.
Hoje eu posso estar no palco na frente de milhares de pessoas e falar com confiança sobre o que eu acho. Se eu tiver sorte, alguns truques e um par de piadas não vai totalmente um fracasso. Mas não foi sempre.
Quando se trata de falar em público, toda a minha confiança - é o resultado de um trabalho tremendo, frustração, suor frio e situações embaraçosas. Mas estou feliz com a experiência, porque graças a ele que estou aqui - e eu posso compartilhar algumas das lições de ambos assustados trapalhão idiota para se transformar em uma calma, orador confiante.
Esta é talvez a parte mais importante do artigo para você - apenas para saber que você pode aprender a falar diante de uma platéia. Você não tem que nascer com tal habilidade.
Como compartilhar sua ideia, não só com um pequeno grupo de amigos, e falar sobre isso com mais de mil cenas estranhos - existem algumas aulas (muitos deles de alto-falantes muito melhor do que eu, devo acrescentar). Estas lições me mudou, passou de um tímido, gaguejando relator confiante e respeitável. Espero que eles vão ajudá-lo e transmitir aos outros as suas próprias ideias.
1. Não me diga sobre o que você não entende
Soa como um conselho inútil, óbvio. Isto não é assim. e assim que você fazer tudo bem - se você segui-lo perfeitamente, os demais parágrafos deste artigo, você realmente não precisa.
Um dia, depois de alguns discursos, quando você zarekomenduete-se como um bom orador, você abrirá a oportunidade de falar em algum lugar lugares distantes com bom ouvir os nomes. Há um problema - o conteúdo. Talvez você estabeleceu-se como um especialista em casamento jogos canários, e em seguida, obter enviar e-mail com um convite para participar da conferência e falar sobre as tendências mundiais em vendas para Staples valores mobiliários.
Você tem que agradecer pelo convite e educadamente recusar.
A razão é simples: você não sabe o que dizer sobre isso. Mesmo se você tentar coletar informações em um curto espaço de tempo, uma boa apresentação ainda não - você não está interessado no próprio tópico. Na verdade, você não quer falar sobre isso eo partido convidativo não está interessado no fato de que você fez uma boa história. Eles só querem que você apresentar no evento, porque eles viram o vídeo e pensei que você é uma pessoa famosa.
Portanto, este conselho simples é difícil de seguir. Você é novo, você quer se destacar, parece que esta é uma grande oportunidade para você.
Se você já comprou uma coisa com a esperança de que ele vai trabalhar, mas na realidade ele não funciona (pense em publicidade o vídeo que encorajou a irreflectida compra), então você entende a decepção que aguarda ambos os lados do começando.
E não se esqueça: você nem sempre consegue mais se você disser "sim". Se você quer ser um especialista de renome mundial sobre os clipes, em seguida, para a frente. Mas se você tem uma mensagem que você deseja compartilhar com o mundo, cumpri-lo. Você pode personalizar a sua mensagem para atrair um novo público, mas nunca se desviará dele.
2. Especifique no transições de script e nada mais
Se você gosta de mim, dentro de você ter um editor estrita que senta em seu ombro com um marcador vermelho na mão e um par de óculos no nariz, pronto para jogar casualmente: "Deuce! E ficar depois da escola "- em cada frase que pronunciava. Não importa o que você diz, a sensação de que você poderia ter dito melhor, nunca vai deixar você sair.
em preparação de apresentação pessoas como nós normalmente escrever um script ou plano. Ao escrever o roteiro, há todas as chances de encontrar o texto certo.
Nas palavras de um antigo estrategista chinês e guerreiro Sun Tzu: "Nenhum plano está primeiro encontro com o inimigo." Este é o principal problema do plano detalhado. No nosso caso, é claro, é nenhum inimigo, mas há um mundo cheio de incertezas. Basta pisar no palco, tudo se torna realmente e não há segunda tomada. Quanto mais detalhado o seu script, o mais provável para estragar tudo. Quando você é novo para o mundo de falar em público, para estar no palco e tentar lembrar o que está próximo - a última coisa que você precisa.
Então o que fazer em vez disso? improvise apenas? Não realmente.
Enquanto um cenário detalhado vai lhe trazer mais problemas do que ajuda, você precisa de um plano de outro tipo. É necessário começar a partir dos pontos de partida em sua história (você sabe, há coisas que não começam a esquecer, mesmo se você tentar duro) e registar o tempo de transição de um pensamento para outro.
O bom trabalho histórias pessoais, porque:
- Os amores de audiência, eles ajudam a estabelecer a comunicação.
- Você não precisa anotá-las, porque você e assim eles se lembram.
Nós dizemos a cada outras histórias, enquanto nós somos seres humanos. Então, passamos a informação muito antes da invenção do papel. Estamos geneticamente programados para recordá-los (para que eles são mais fáceis de presente), e, mais importante, o público é geneticamente programado para ouvi-los (e tornar-se mais feliz, ouvindo histórias).
Desde a mesma história pode ser dizer livremente cada vez que de maneiras diferentes, você não precisa anotar tudo exatamente à última palavra. Suficiente dos pontos principais, tudo o resto vai cuidar de suas tendências humanas. Gravado os principais pontos vai ajudar a amarrar as histórias juntos.
3. Praticar um pouco mais do que precisa
Meu amigo Chris Gillibo (Chris Guillebeau), o fundador e anfitrião da cerimônia de The Summit World Domination, em Durante o ano, a cada fim de semana faz o que diz que pelo menos 10 relatórios durante negociações. Às vezes, ele conta a história. Em outra ocasião, ele lembra o público das 15 coisas importantes que foram discutidas antes da pausa para o almoço.
Como participante WDS e orador iniciante, uma vez eu lhe perguntei: "Como você se lembrar de tudo que você precisa dizer, e na íntegra, cada? Tempo entrar no palco: "Eu estava esperando por uma vida secreta pirataria, mas a sua resposta - e é verdade - foi o mais comum," Eu tenho Eu pratico. "
Agora eu estou fazendo. E ele funciona. Sempre que tenho para dar um discurso, eu ensaiar pelo menos 2-3 vezes. Leva tempo, muitas vezes é chato, tem que lidar com em dias ou semanas, e você não quer praticar novamente. Mas você não está fazendo isso para si mesmo. Você fazê-lo para o seu público. Se você quer se lembrar que, você tem que mergulhar em um, chato, o trabalho monótono pouco atraente.
4. Quebrar o seu relatório em partes
Chris Gillibo aconselhados não só um monte de prática. Ele também mencionou que ele está trabalhando em partes separadas. Ele está tentando quebrar a minha apresentação em pedaços, e, em seguida, reúne-los juntos.
Agora eu faço o mesmo, e reduz o tempo de preparação. Trabalhando nas peças, posso desenvolver e tomar uma decisão sobre a apresentação das diferentes passagens em paralelo. Se eu tropeçar em algum pedaço de texto no meio (ou, pior ainda, no início), eu não tenho que esperar perfeitas condições de funcionamento sem fazer nada - eu posso trabalhar sobre as outras partes até a edição utryasu com problema.
terminar rapidamente seu relatório mais tempo de prática, contanto que não vai entrar em um hábito. Nada afeta a confiança de mais de um sucesso, e nada contribui para o sucesso como uma prática constante.
Algumas pessoas têm praticado tanto quanto você precisa. Quando eu digo "prática mais", quero dizer que é necessário ensaiar mais do que precisa.
5. Vá mais devagar. lentamente
Um problema comum para todos os introvertidos como eu, se começamos a conversar, começamos a perseguir o pensamento do qual tentou se livrar. Minha cabeça - é um gerador de idéias, que está em constante movimento para a frente. Minha boca está, pelo contrário, fala devagar, tentando não cometer um erro.
Mas em um ponto você tem pausas, e você liberar todo o acumulado pensado. Tentando manter-se com seu cérebro - o mesmo como se uma formiga tentando manter o touro, correndo pela encosta da montanha. Mas tentando acelerar seu discurso para dizer tudo o que nasce em sua cabeça, resultando em um efeito estritamente oposto: você começa a gaguejar, perder, de repetição. Portanto, ainda mais nervoso, e afastar-se do discurso planejado.
Se a sua idéia é importante, que merece todo o tempo necessário para expressá-la. Uma abordagem mais útil - a pensar lentamente. Não é bem lentamente, é claro, um pouco mais cauteloso.
Esse problema ocorre devido a negligência: você não comunicar ideias uns com os outros, e começar a saltar de um para outro em seu lugar. Vários salta para fora do caminho - e você já está lutando para se lembrar onde você está.
Ser fixado em apenas um pensamento. Quando você perceber que seus pensamentos te levaram muito à frente, basta voltar e repetir a idéia certa.
6. Não se perca!
Quando eu estava me preparando para falar no TEDx, liguei para meu amigo Mike Pachchione (Mike Pacchione), um especialista em falar em público, então ele me apontou as deficiências. Ele me pegou no fato de que muitas vezes eu desviar o assunto.
Isso acontece quando a idéia de que você está falando, desaparecendo no nada, e você decide segui-la. O problema é que pensamentos errantes raramente terminam em uma idéia. Como perdeu apenas uma vez, para continuar a afundar mais profundo no buraco do coelho.
O problema não é que você não pode dizer se perguntando quando errante, mas isso só deve começar a vaguear, como você realmente está perdido. Como um turista perdido na mata? Ele vai um passo fora do caminho para olhar para as plantas. E então, "Oh, cogumelos" - e mais alguns passos para o lado. "Ei, essa árvore na aparência da frente grandes" - e somente quando ele decide voltar, percebe que ele não tem idéia de como fazê-lo.
Os pensamentos tentação povitat pode ser alto, mas então é muito difícil voltar à pista.
Há duas maneiras práticas para resolver este problema. A primeira - a seguir o número de conselhos 3 e muita prática. Quanto mais você praticar, mais você as suas próprias histórias para lembrar e saber onde eles podem levar. Outra solução é que a única coisa que pode ajudar, quando você está no palco e sentir que partem do tópico - é jogar pensamentos desnecessários fora da minha cabeça.
Seu cérebro não querer seguir com idéias abstratas, ele quer pensar sobre elas. A melhor maneira de permanecer na pista - para lembrar que você pode pensar sobre eles... mas não agora. Jogá-los fora de sua cabeça. Talvez eles podem ser usados durante a fundição do mesmo relatório no futuro. Mas, pelo amor de Deus, não tente usá-los agora.
7. Come-se com um ritual calmante
Meu coração estava pronto para romper o peito. Senti que todos os músculos estão tensos, e o campo de visão começa a se estreitar. Respiração tornou-se mais frequente. "O que está acontecendo?" - perguntei a mim mesmo. Eu estava à beira de um ataque de pânico. Eu tive que passo no palco para dizer o discurso mais importante de sua vida, mas a única coisa que eu conseguia pensar é que eu vou mandar tudo para o inferno. Ele deu a resposta ao estresse, e tudo rolou ladeira abaixo.
Felizmente, fui instruído o que fazer se isso acontecer. Vanessa Van Edwards (Vanessa Van Edwards), um dos maiores oradores, que tive o prazer de conhecer, me ajudou a preparar. Ela compartilhou que ela também está nervoso antes de uma grande apresentação. Se ela disse que eu não fiz, eu nunca teria pensado.
O segredo, que ela usa? Calmante técnica. Todo bom orador há um, e cada bom, ele sabe que é necessário aderir a mostrar seu melhor lado.
O que torna Vanessa: é um lugar quieto por alguns minutos antes do aparecimento programado no palco endireita as costas, respirando profundamente e é um sucesso.
Isto pode soar um pouco bobo, mas ele realmente funciona. Eu mesmo uso deste método.
Antes de um evento importante para o corpo é completamente normal para começar a alocar uma grande quantidade de hormônio do estresse - cortisol. Tornamo-nos especialmente sensíveis a situações estressantes. Apenas há mil anos a sentir estresse e reagir a ele poderia custar-lhe sua vida.
Hoje isso não acontece muitas vezes - eu não consigo lembrar os relatórios de "morte devido a indecisão" - mas nossa biologia não nos acompanhar. A terrível ironia é que, quanto mais você se permite abraçar o stress, mais propensos a cometer erros e mau falar.
Portanto, antes de entrar no palco, verificar-se e seu nível de stress. Excitação - isso é normal. A nervosismo - ruim. Sempre reservado para si mesmo alguns minutos antes de ir para acalmar.
8. Quando errado, continuar a falar
Eu era um grande fã da série de TV "The Colbert Report". Eu raramente perdeu mesmo um episódio. Estas foram algumas das "notícias" mais popular ao vivo pela televisão. Se você assistiu o show, você pode ter notado que Stephen confundido palavras em quase todos os episódios. Ele poderia construir uma frase para que ele perde o seu significado, poderia faltar uma palavra ou pronunciá-lo errado.
Mas você pode não perceber isso, porque, aparentemente, Colbert não respondeu. Quando ele cometeu um erro, ele não vacilou e não tentar corrigi-lo. Ele continuou falando, porque eu sabia o que se lembrar de todos os introvertidos falar em público:
contexto é mais importante do que os detalhes.
Ele poderia cometer um erro e nem sequer prestar atenção a ele. E ninguém percebeu, porque ninguém ouviu cada palavra falada. Todo mundo ouviu contexto.
Muito pior do que um pequeno erro - para atrair sua atenção. Se você vacilou, use o seu senso de humor para suavizar a situação. Rir-lo e seguir em frente.
9. Lembre-se que o público quer tudo correu bem
Muito provavelmente, o conselho mais simples que dá tudo, me ajudou a aprender a usar todas as dicas anteriores em ação:
Lembre-se sempre que o público não quer que você falhe.
Quando você está preocupado por causa do próximo grande evento, essa simples verdade pode ser facilmente esquecido. Seu público não vai levá-lo para fora do palco. Ela quer saber o que você quer ensiná-los. Os participantes passam o seu tempo e, possivelmente, dinheiro, para ouvi-lo. As pessoas não dão o seu tempo e dinheiro para uma experiência ruim. E justamente o oposto.
Quando você está nervoso antes de uma apresentação, é fácil pensar: "E se alguém não gosta do que eu dizer "Esta ideia começa a se espalhar, e em breve você vai começar a se perguntar:" E se tudo o que tenho odeia? "
Essa linha de pensamento leva a performances pobres. Não penso assim. Não permitir-se para desligar esta estrada, porque, de fato, o público está do seu lado. Ela quer ter tudo acabou. E, se você seguir estas nove dicas, você terá todas as vantagens de estar em altitude.