Por que os casais lutar e como evitá-la
Relacionamento / / December 19, 2019
Para começar terá de aceitar que até mesmo as pessoas mais favorito, por vezes, pode irritar você. As pessoas não são perfeitas e sempre vai ser tarde, esqueça promessas e fazer muito mais irritante um milhão de coisas.
Alguns casais vivem em um estado de conflito de baixa intensidade em que eles estão constantemente se agarram uns aos outros. Nesses pares, não diga "Eu gostaria de um copo de água", e dizer: "Por que você derrama a água só imaginar?!".
psicoterapeuta belga e psicólogo família Esther Perel
Se você gastar horas escândalos por causa de bobagens, e, em seguida, estão chocados, pois podem contar uma história dessas coisas desagradáveis, é hora de expandir o conflito nas prateleiras, e de introduzir novas regras.
casal Por que juram amar
causa externa para brigas quase nunca não é. Derramado chá ou gasto esconderijo não nos fazem sofrer por eles mesmos. Agora estamos a levá-los para um outro nível emocional, que não está a responder à situação, e nossos pensamentos sobre o assunto.
Por exemplo, confusãoHospedado no segundo semestre, ele pode causar uma decepção fugazes. Fogo Futuro da mexe escândalo até a ideia de que o seu parceiro não se importa com você. No entanto, essa idéia fez você vir por si mesmo, e as pessoas só fazem as coisas não se espalhar. Com a sua felicidade que ele não cometeu.
Na psicologia, há o conceito de "gatilho" - o gatilho, uma situação que provoca emoções negativas. psicólogos da família dizem Por que você sempre tem a mesma luta antiga: Casais um terapeuta ExplicaQue todos os gatilhos que causam conflitos domésticos podem ser divididos nas seguintes categorias.
experiência passada
Nas suas relações atuais as pessoas trazem experiência do passado e as memórias de sua própria família.
Digamos que você tenha visto por muitos anos, como os pais juramento, quando alguém chegou em casa tarde do trabalho. Então, agora, quando está atrasado si, você se sente culpado, e quando isso acontece o parceiro - o direito de expressá-lo, como você desconfortável.
Outro exemplo: o seu parceiro passado usava emoções em si mesmos e, em seguida, Ela explodiu por causa de bobagens. Seu novo amor não vai tesouro ruim, e expressa imediatamente seus sentimentos, por que você acha que as pessoas são muitas vezes descontente com você.
falta de auto
No escaramuças constantes de algumas pessoas estão empurrando o sofrimento existencial: É este o homem que meu valor se eu era como pessoa, eu posso ser mais feliz de outras maneiras. Isto é o que acontece quando uma pessoa está insatisfeita com a vida e sente que ele não pode realizar-se.
Auto-avaliação de tais pessoas é muito vulnerável, e muitas ações da segunda metade percebido como desrespeito. Ele me diz que o caminho - eu acho que eu não sou capaz de descobrir por conta própria. Não lave os pratos - Eu acho que eu tenho casos mais importantes que a minha vida se resume a casa.
A luta pelo controle e liberdade
Algumas pessoas querem cada momento saber onde o seu parceiro é, o que ele está fazendo, ele pensa. Qualquer tentativa de manter a privacidade parece ter quase uma traição. A luta pelo controle gera conflitos por causa de chamadas não atendidas, atrasos, despesas extra monetária e decisões independentes.
Especialmente difícil é necessário, se a outra pessoa amantes da liberdade e independente. As pessoas raramente ainda reconhecido a si mesmos que eles querem parceiro de controle. Normalmente, esta assume a forma de insultos: as pessoas não fazem o que eu desejo, portanto, ele não me ama o suficiente.
Que erros cometeu parceiros em brigas
É importante para pegar o momento em que um simples voltas skirmish em ramo inferno, gritando, lágrimas e recolher as coisas, e não atravessar a fronteira. O terapeuta Esther Perel trabalha com casais em todo o mundo e dizQue erros no comportamento provocou escândalos.
emoções parceiros negação
Surpreendentemente, até mesmo as pessoas mais próximas muitas vezes vivem a mesma situação de maneiras diferentes. Se você é um cem vezes parceiro certo seria difícil de aceitar se ele levou tudo o resto.
exemplo: você deixar metade pribolevshy para relaxar e ir fazer as coisas. E retornando, se encontram ressentimento e incompreensão de como foi possível para me deixar sozinho. Você insiste que o cuidado mostrou e ofendido não há nada, e seu parceiro - que não há nenhum cuidado, e você acabou de sair.
Como evitar: dar o seu parceiro o direito aos seus sentimentos e explicar o que você procurou outro, mas compreender suas emoções.
prescrição negativa
As pessoas percebem seus erros e fraquezas como um tributo às dificuldades externas. E, ao mesmo tempo parceiro de erro são considerados como parte da personalidade humana.
exemplo: você ofendido por nada, porque você teve um dia ruim. Mas quando seus nags parceiros para você com nada a fazer - que é porque ele é um egoísta que não aprecia o que você faz para ele.
Como evitar: não tirar conclusões fortes sobre o caráter de uma pessoa, para avaliar a situação específica, e não uma pessoa em geral.
O ciclo de escalada negativo
A essência deste erro é que a discussão se desenvolve um círculo vicioso: as pessoas durante uma discussão especificamente evocar parceiro emoções, que não quer ver. Eles sabem o que sua ação vai resultar, e os efeitos que eles não gostam, mas eles ainda estão fazendo isso, para chegar a ele. Mas no final culpar a outra metade.
exemplo: você sabe que seu parceiro é impaciente e não tolera palestras. Mas você diz e dizer, desde que ele não é um grito der errado. E então você declarar que o seu parceiro constantemente levanta a voz, e com ele não pode falar.
Como evitar: não provocar reações que são inevitáveis se você continuar a fazer o que fizemos.
Ignorando a palavra parceiro
No conflito as pessoas estão dispostas O erro de comunicação que todos fazem, e como ela se intensifica o conflito ouvir por aproximadamente 10 segundos - cerca de três frases. Além disso, a maioria desligado ou começa a preparar um contra-ataque.
exemplo: suas pessoas favoritas animadamente falando sobre suas queixas, intercalando suas críticas em seu endereço. Incomoda você, e você decidir se lembrar que ele próprio não é realmente ideal. O conflito se agrava, e um triste voltas monólogo em um escândalo.
Como evitar: Dê ao seu parceiro ao fim, e depois simplesmente repetir suas palavras e pedir novamente se você entendeu corretamente. Esta pessoa sóbria - há uma alta probabilidade de que ele vai imediatamente dar-se insultos ou frases muito fortes que falavam de raiva.
seleção tendenciosa de informações
as pessoas tendem a Shahram Heshmat Ph. D. / Qual é a confirmação de preconceito? selecionar a informação que suporta o seu ponto de vista e ignorar o que contradiz. Paradoxalmente, mesmo se o ponto de vista de uma pessoa não gosta, o cérebro vai se apegar a ele, porque é clara e simplificada.
exemplo: Se o seu parceiro decidiu que você não está cuidando dele, ele vai escolher para lembrar de você e as situações em que ele é, de fato, era o caso. Outros casos - é o "apenas uma vez" e "não deve ser considerado."
Como evitar: transferência de suas boas ações não vai ajudar. É melhor dar o seu ente querido dizer, e, em seguida, prometem fazer de tudo para resolver o problema.
Que técnicas podem ajudar a evitar escândalo
Marcando seus sentimentos, em vez de ações parceiras
quando uma pessoa acusadoEle começa a defender ou atacar. E em tal momento em que um é melhor falar sobre o que você sente. Tal não pode ser contestada. Por exemplo, em vez de "você nunca ouvir" dizer "parece-me, que as minhas palavras não são importantes, e eu estava chateado."
Transformação do pedido críticas
Crítica - é, na verdade, um pedido oculto ou deseja obter o que está faltando. Então você deve tentar expressar a mesma idéia, mas não acusações e recriminações. Por exemplo, "você nunca vai lavar os pratos" é facilmente transformado em um "por favor me ajudar com os pratos mais vezes."
Recusa pelas palavras "sempre" e "nunca"
Tais generalizações só pode levar ao fato de que seu parceiro quer negar-lhes um exemplo, quando não era, mesmo que seja apenas um em um milhão. E, de fato, tais uma categorização raramente é verdade.
Olhe para si mesmo no espelho nas primeiras escaramuças
Você não gosta do que vê. Outra opção - tomar um selfie. Você não gostaria de compartilhá-lo nas redes sociais. Mas no momento em que um ente querido vê-lo dessa maneira.
Fazendo uma pausa durante uma discussão
Mudar o curso das discussões habituais - é uma grande trabalhar em um. Quando você sentir que a raiva aumenta, e ninguém técnica não subir à cabeça, basta ir longe. Melhor para se aposentar e não contar uma história nada que fere o seu ente querido. E não se esqueça de voltar ao auto-controle é restaurado.
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