Como sobreviver a separação e seguir em frente
Relacionamento / / December 19, 2019
A dor da separação pode durar vários meses. As pessoas visitam os pensamentos obsessivos sobre o ex-parceiro, ele anseia por reunificação e sofrimento. Em tal um estado pode ser perturbado o sono e comportamento alimentar, às vezes não há dor no peito - a chamada síndromesíndrome do coração partido um coração quebrado.
Vamos entender o que está acontecendo na mente humana, que recentemente abandonado, e por que essas experiências são tão doloroso.
Por que uma pessoa ir, mas os restos de fixação
A fixação é formado com a participação da hormona oxitocina em seres humanos. E este mesmo hormônio provoca sofrimento, quando o objeto de amor vai.
A oxitocina aumenta fortementeOxitocina e relacionamentos românticos vulneráveis. durante a crise no relacionamento. Quando um dos parceiros sentimentos esfriará, a segunda, pelo contrário, há uma explosão hormonal. Este mecanismo continua a funcionar quando a relação é terminada por iniciativa de um dos parceiros. Abandonado pelo homem continua a experiência de afeto devido aos níveis elevados de oxitocina, ela quer estar lá para o amor e cuidado. Não fazer isso provoca depressão e até mesmo uma verdadeira ruptura com o amor perdido.
Como a quebrar
Quando você olha para uma foto do ex-parceiro no cérebro é ativadoRecompensa, vício e regulação da emoção sistemas associados com a rejeição no amor. ventral tegmental área (ventral tegmental área, VTA) - um elemento-chave do sistema de remuneração. VTA comunica com outras estruturas do cérebro que utilizam dopamina - uma substância que provoca-nos a buscar o prazer.
O VTA não se relacionam com os processos cognitivos e de senso comum. Ela quer, deseja, queimado com desejo. Portanto, todas as tentativas de esquecer o seu parceiro ir para o lixo.
Também amantes sofrem ativar o núcleo accumbens - o principal centro de prazer responsável pelo apego e dependência. E o VTA, núcleo accumbens e apenas respondem à chegada da cocaína, mas os lançamentos de drogas, e amor - não. Quando você experimenta lacuna, Atividade nestas áreas não é reduzido, e desde que você não pode obter o que deseja, sofre de abstinência semelhante a abstinência de cocaína.
Colaboração córtex pré-frontal e no núcleo accumbens e inicia o processo de aquisição de estimativas de perda: você constantemente pensando, o que deu errado no seu relacionamento, quem é a culpa, é possível voltar tudo e como fazê-lo. Estes pensamentos não podem ser eliminados, eles voltam novamente e novamente. Ao mesmo tempo que você está experimentando a dor emocional, que pode ser comparado com o físico. E isto, também, há uma explicação.
Por que você está tão ferido
os cientistas observaramrejeição ações sociais somatossensorial representações com dor físicaQuando um homem olha para uma foto do ex-parceiro em seu cérebro são ativadas ilha e córtex somatossensorial - a estrutura responsável pela transmissão de informações sobre a dor física. Na sua activação pode prever a presença de dor em 88%.
Um homem com um coração quebrado não sente dor física, mas experiências emocionais, ou, se preferir, mental.
Assim como a dor física, mental não pode ser ignorado, para abafar sua analgésico ou resolver o mesmo não há nenhuma maneira.
Realmente tudo tão irremediavelmente quebrado cura coração única vez? É, mas pelo menos você pode fazer algo para aliviar esta condição.
Como ser tratada por um amor infeliz
Remover todos os lembretes
Se você nunca parar de fumar, Então você sabe que no momento da retirada não pode ser mantido em casa, e isqueiros. É necessário remover um proeminente cinzeiros lugar e tudo o que você lembra do vício. Faça o mesmo com o seu amor.
Remova todas as fotos de protetores de tela, escondê-los no local mais distante. Bloqueio em presentes de armário e coisas que lembrá-lo de uma pessoa querida. Não ouvir a música que significava algo para o seu par, e não ir para o seu lugar.
Eliminar de sua vida qualquer coisa que possa causar uma tempestade de memórias e estimular mágoa.
Saudar o novo
Agora é a hora de começar algo novo: um instrumento musical, ou mexer para cozinhar, para compreender temas complexos para ensinar línguas modernas. Carregue o seu cérebro na íntegra - mesmo que ele não tem tempo para reflexão e memórias.
trabalho incomum New requer recursos generosamente cérebro e desencadeia a formação de novas conexões neurais. Isso ajudará você a se livrar de pensamentos obsessivos sobre o ex-parceiro.
resolver
A atividade física não só distraí-lo, mas também irá fornecerOpióide lançamento após Treinamento do intervalo de alta intensidade em seres humanos saudáveis seu longo sofrimento receptores opióides.
Treinar com média ou alta intensidade. O primeiro vai ajudar você a se divertir e se acostumar com a atividade física, o segundo - tão cansada isso em mente, não haverá pensamento, "para sobreviver a qualquer custo", mas.
Comunicar, mesmo pela força
Depois de uma pausa dolorosa que você vai querer isolar-se da sociedade, a fim de sobreviver à experiência sozinho. A principal coisa - não ficar preso neste estado.
contatos sociais são muito importantes para os seres humanos. causas solidãoassuntos Solidão: uma revisão teórica e empírica das consequências e mecanismos. sensação de vulnerabilidade, interrompe o sono, aumento da morbidade e mortalidade.
O estado depressivo da companhia quente só preciso de você. Se necessário, à força puxar em suas caminhadas e reuniões com os entes queridos.
rever todos
Quando a primeira tempestade de emoções se acalmar, o trabalho com os seus pensamentos e memórias. Pense sobre o que lhe foi ensinado essa relação, que bom que você começa a partir deles. Tente imaginar uma tragédia como uma experiência útil. Dizer muito obrigado por experiência vívida e reconhecer que é hora de seguir em frente.
Você ainda pode lembrar o amor perdido em um ano ou mesmo 10 anos, eles dizem, que os ex-toxicodependentes não acontecem. Mas o sofrimento pobloknut alguns meses, e uma nova experiência dolorosa relação deslocar.
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