Como se livrar da dependência de cafeína e uso do café para fins estratégicos

Eu amo o café. Não, eu amo café. E se, francamente, eu realmente, realmente, realmente ama o café. Eu amo-o, não só para um efeito revigorante, mas também para o gosto, o cheiro de café e conversar. Sim, eu - kofegolik. Eu não beber mais de duas xícaras por dia, mas se você perder seu café da manhã, fico com a sensação de que eu perdi alguma coisa. Dependência e vício aparece não só em minhas papilas gustativas, mas também o cérebro. Assim, tal efeito de vivacidade, como se eu o vi pela primeira vez, eu não consegui. Mas é corrigível.

Você bebe café, você sente uma onda de vitalidade, então a sua actividade está em declínio - é muito fácil e natural. Mas a cafeína não é tão simples, e se você entender os meandros da sua acção sobre o cérebro, você pode aprender a usar a varinha mágica de forma mais eficaz.

Nós começar tudo de novo

A maneira mais fácil - é começar seu relacionamento com o café a partir do zero. Ou seja, parar de beber café e dar o seu corpo um pouco de fôlego. Há muitos fatores diferentes que afetam o tipo de dose de café afeta-lo melhor. Mas nada afeta tanto quanto seu hábito de beber um certo número de xícaras por dia. Experimente por 10 dias para reduzir gradualmente o número de copos bebidos reduzi-los gradualmente para zero.

Claro, não menos importante, neste caso, e suas características biológicas. Você pode precisar de muito mais tempo (talvez menos).

Aprender a ajustar

Após anestesia geral, muitas vezes aparece assassino dor de cabeça. O melhor de resgate, neste caso, pode ser copo pós-operatório de café. Normalmente, antes da cirurgia, os médicos são convidados a dar-se o consumo de álcool, café, doces e gordurosos. Como resultado, o corpo depois de droga desperta completamente evacuados de cafeína. Para ele, esse estresse e dor de cabeça é iminente.

Sabendo sobre ele e sua dependência do café, tente iniciar o processo um pouco mais cedo, para que seu corpo teve tempo para se acostumar com o estado de "livre de cafeína". Mas com esta condição é muito fácil de sair assim que você acordar com uma terrível dor de cabeça em um dia preenchido com uma massa de casos urgentes em que a cabeça está abordagem limpa e estratégico é muito importante.

Portanto, antes de estender a mão para a máquina de café, tenha em mente que A cafeína não cria uma nova energia no corpo, ele só remove a um que já existe em seu corpo. Essa não é a cafeína age diretamente sobre as células do cérebro, retirando de lá cansado de esperar para as reservas de energia. Ele é muito semelhante ao adenosina, Que desempenha um papel importante na promoção do sono e vigília e sensor de supressão é uma espécie de exaustão. a cafeína bloqueia os receptores do corpo que sinalizam a fadiga cerebral, e você terá o efeito desejado a partir vigor café.

Então, se você já passar uma segunda noite sem dormir e constantemente café bebida, o efeito de seu uso é reduzido.

Um dos interessante usar as opções de cafeína, que já foi mencionado em um dos nossos posts - lo alternância de uma chávena de café e do sono. Você bebe uma chávena de café e ir dormir por 15 minutos (claro, pôr em marcha Service). Para fácil o suficiente descansar o corpo e desta vez apenas 15 minutos seu corpo, incluindo cafeína. Isso é você eo resto, e acordar revigorado imediatamente. A opção ideal antes de exames ou projeto importante. Mas ainda há muito tempo para que você não deixe de molho e, mais cedo ou mais tarde você cair em um sono profundo, com um comprimento mínimo por dia.

Mas e se você, como eu, a maioria no café não só o seu efeito sobre o corpo? Se você quiser desfrutar o cheiro e sabor de café, você pode facilmente encomendar um descafeinado. café de qualidade no sabor menos sem cafeína. Além disso, a cafeína - não é o único elemento que ajuda a ser alegre e feliz. O café também contém GABAO que melhora a circulação sanguínea, aumenta a utilização de glicose cerebral e ativa os processos de energia do cérebro.

E quando você realmente precisa torcer para o big bang, uma xícara de café terá um efeito muito mais forte do que as dezenas usuais de xícaras de café antes disso;)