Todo mundo diz que coloca a visão de computador. Isso é compreensível, estamos pelo menos oito horas no computador. E o que dizer de smartphones, que estão se tornando mais e mais? Computador com só em casa ou no escritório, e smartphone - a qualquer hora e em qualquer lugar. Nós olhamos para a tela pequena no transporte público, em uma festa, na rua, em um café. E isso estraga a vista ainda mais do que o computador. É possível reduzir os danos de um smartphone, sem abandonar completamente?
Eu uso lentes de contato há muito tempo, e todo esse tempo a visão manteve-se praticamente inalterada, por isso nem sequer precisam ocorrer cada vez que o diagnóstico - para comprar a mesma receita, e está tudo bem. Mas recentemente eu comecei a notar que objetos distantes estão se tornando cada vez mais ténue, mesmo em lentes e cansaço ocular quando é necessário considerar a remoção de sinais.
Um pouco de pensamento, eu ter ligado esta mudança com um smartphone, o que não é difícil cair. Transições em locais diferentes, lendo em seu smartphone quando há tempo livre, as notas do jogo. Se o tempo livre eu tenho que ir para a interent (que é repleta de "pendurado" e as transições de site para site), eu fazê-lo a partir do seu smartphone.
Claro, eu decidi verificar como válido minhas suposições, e descobriu-se bem. Claro, é possível reduzir os danos ao olho, mas mais sobre isso mais tarde. Em primeiro lugar, o problema.
Como smartphones estragar visão
No Jornal da optometria e ciência da visão (Journal of Optometry and Vision Science) publicado informações sobre o fato de que as pessoas mantenham seus dispositivos olho muito próximo móvel sobre o que é rapidamente despojos.
O estudo da revista mostrou que navegar na web em smartphones e outros dispositivos móveis, as pessoas mantê-lo para quatro a seis centímetros mais perto do que nunca para imprimir texto.
Das 129 pessoas testadas usando lentes de contato, nenhum cumpriram a regra de "1,2,10". Esta regra de ouro é para manter o telefone a uma distância de um pé, ou seja, cerca de 30 cm do rosto, a tela do computador deve estar a uma distância de dois pés, e televisão - pés dez.
As imagens no smartphone pode ser de diferentes tamanhos, por exemplo, uma pequena fonte que é difícil de ler. Então você inadvertidamente chegar perto de seu smartphone para rosto.
Estes dados são confirmados pelas estatísticas. Como resultado, um estudo constatou que a condição do povo como um todo diminuiu 35% em comparação com 1997, quando smartphones só entrou em uso.
Este estudo foi conduzido por David Allambi, cirurgião oftalmologista e fundador da London Clinic "Focus", que ainda introduziu um termo especial - "miopia tela".
Miopia ou miopia surge de uma combinação de fatores: hereditariedade e tensão ocular da constante visualização de objetos próximos, como a leitura.
Usando o seu smartphone - na verdade é a mesma coisa que ler ou trabalhar no computador, com o única diferença é que nós oferecemos um smartphone muito perto do rosto, olhos e muito mais difícil de focar instalação.
O problema é claro, mas o que você faz? Provavelmente a melhor opção - a abandonar o smartphone, mas é improvável. Nós será melhor usar lentes, porque eles dão a ilusão de uma boa vista. Pelo menos, é possível reduzir os danos do uso de smartphones e outros dispositivos móveis, e aqui estão 7 dicas para fazê-lo.
1. piscar com mais freqüência
Quando você olha para a tela do smartphone, você pisca três vezes menos do que o habitual. Isso leva à sensação de olhos secos. Parece que não há nada de errado, mas a secura constante pode causar danos à visão.
2. tipicamente 20/20/20
Quando você está lendo em seu smartphone, assistir a um filme ou ir para o site para o site a cada 20 minutos manter seus olhos na tela e olhar para a distância por 20 segundos, a uma distância de 20 pés (cerca de 6 metros).
3. iluminação faixa de manter
Esquecer de ler ou jogar jogos em seu telefone em um quarto escuro. Falta de conjunto de luz com um ecrã retroiluminado muito dano brilhante para os olhos, de modo a tentar usar o dispositivo portátil em uma sala bem iluminada ou à luz do dia.
4. Não olhar no telefone quando você está falando
É horrível irritante quando alguém está olhando para o smartphone, falando com você, e se for feito por homens geralmente se triste quadro. Basta parar de fazê-lo, dar a outra parte toda a sua atenção a 100%, e vai ajudá-lo a reduzir o tempo gasto na frente da tela e, assim, a saúde do olho.
5. Só na área de trabalho
Prepare-se uma regra, não executar qualquer ação com o seu smartphone. Por exemplo, não marque redes sociais ou e-mail, não ler as notícias ou artigos interessantes. Esta é mais uma oportunidade para reduzir o tempo gasto em frente a uma tela do smartphone pequeno.
6. Faça a maior fonte
Instalar em suas fontes de smartphones "enorme" ou pelo menos "grande". Quanto maior for a fonte, menos esticar os olhos em uma tentativa de ler algo. Tente usar aplicações móveis e serviços web para evitar os locais, não adaptados para a tela do smartphone.
7. manter a direita
Como mencionado anteriormente, o principal dano ao olho é o fato de que temos o smartphone é muito perto do rosto. Certifique-se de que você - como longe da pessoa que você está segurando seu dispositivo? Não deve, talvez, 30 ou até 20 se colocar 40 centímetros?
Em qualquer caso, o mais perto que você segurá-la aos seus olhos, quanto mais rápido desenvolver miopia.
Então, se você não quer ter má visão em 20-30 anos, tentar, tanto quanto possível gastar menos tempo para a tela do smartphone, e mantê-lo na distância certa.