10 razões pelas quais o esporte nos torna mais atraente

Sabemos que o esporte é bom para nossa saúde: Numerosos estudos mostram que o exercício regular reduz o risco de doença cardíaca ea ocorrência de hipertensão arterial, promove mental estar bem e ajudar a construir e manter saudáveis ​​ossos, músculos e articulações. Não menos favorável atividade física afeta a nossa aparência física, não é à toa que a beleza e saúde andam de mãos dadas. Nós tentamos olhar para esta questão em mais detalhes e apresentá-lo com mais dez razões para se exercitar.

Sua saúde geral se reflete na sua aparência

Naquela época, como os padrões de beleza estão mudando gradualmente de idade para idade, juventude e saúde será sempre na moda, como evidência direta de habilidades reprodutivas humanas. Dr. Kavita Mariwalla, New York dermatologista, diz que o exercício moderado devido melhorar o nível geral de saúde contribuir para o rejuvenescimento (ou seja, mais atraente) aparência. Você mesmo não poderia apenas assistir o homem que caiu uma certa quantidade de quilos extras, parece muito mais jovem do que anteriormente.

Sudorese pode resolver seus problemas de pele

Suando regula a temperatura do corpo, hidrata a pele e regula o equilíbrio do sódio e do cálcio no organismo. "O suor é liberado através dos poros, e isso ajuda a limpar os poros de sujeira, gordura, células mortas e bactérias", - diz o Dr. Mariwalla - «ele deixa poros limpos e a pele mais saudável ".

Um estudo realizado por pesquisadores da Eberhard-Karls-University, em Tuebingen, na Alemanha testemunhou que o suor contém um antibiótico natural que ajuda a superar algumas das bactérias na pele. No entanto, o suor, se ele permanece no corpo por um longo tempo, e pode ter um efeito irritante negativo, então não se esqueça sobre a alma.

O exercício estimula a circulação sanguínea, o que melhora a cor, tom e textura da pele

Texas Heart Institute relata que as pessoas activa e regularmente envolvidos em exercício, têm baixos níveis de hormônios relacionados ao estresse, o que ajuda a melhorar a condição de sangue vasos. O exercício moderado fortalece o coração e artérias, o que faz com que o enchimento mais eficiente das células da pele com oxigénio e nutrientes. Isto leva ao fato de que seu rosto vai ter uma cor mais natural e sua pele olhar muito mais jovem.

olhos com aparência saudável

Nossos olhos são o espelho da alma, então você certamente não vai querer que eles tenham se apagado, olhar cansado e irritado. Você sabe, que oferece uma excelente vista sobre a pele ao redor dos olhos? fluxo linfático. O processo de seu sistema linfático remove toxinas e exercício ajuda estimulá-lo. Dr. Mariwalla explica: "Desde que o exercício melhora o fluxo linfático, ele pode ajudar a reduzir a retenção de água no corpo e para remover o inchaço sob os olhos e as olheiras."

O exercício pode melhorar a saúde do cabelo e contribuir para o seu crescimento

O exercício aumenta o fluxo sanguíneo para a pele, o que é bom para os nossos folículos pilosos. "Da mesma forma como isso afeta a nossa pele, sangue supre as nossas células e folículos pilosos necessários nutrientes e oxigênio que é necessário para a saúde eo crescimento do cabelo "- diz o Dr. Mariwalla. Esta é uma das razões por massagem do couro cabeludo é recomendado para homens e mulheres que sofrem de perda de cabelo. Os exercícios também ajudam a reduzir DHT - um hormônio que impede o crescimento de cabelo, bem como diminui o nível de cortisol no corpo. Estudos têm demonstrado que altos níveis de cortisol pode causar queda de cabelo.

Exercício retarda o aparecimento de rugas

Nossa pele é composta de duas proteínas que lhe dão uma aparência jovem: colágeno e elastina. Uma vez que não é a degradação do colagénio e da elastina, que pode ser causada por uma variedade de factores, incluindo a exposição ao sol, os processos oxidativos e envelhecimento cronológico ao longo do tempo. A longo prazo o exercício físico estimula a produção de colágeno e elastina, resultando na melhoria da aparência da pele. Classes de contribuir para o facto de que a pele é mais hidratada, mais seguro e mais resistentes a rugas.

Exercício aumenta o desejo sexual e senso de atratividade

Formação nos fornecer não só um corpo saudável, mas também pode melhorar significativamente a vida sexual. Estudo da Universidade de Pensilvânia descobriram que as mulheres mais velhas se sentem mais atraente depois de quatro meses de aulas de caminhada e ioga regulares, mesmo que fazer não mais fino! Mas o exercício não só nos dê um bom humor e auto-confiança, mas também pode ter um grande impacto sobre a "química do amor." Estudos mostram que desportistas de testosterona, o hormônio responsável pelo desejo sexual, pode ser 25 por cento mais elevado do que o de pessoas que levam uma vida sedentária.

O exercício melhora o humor e dá confiança

pessoa positiva de espírito e auto-confiante é sempre mais atraente do que o hnytik maçante. Não é mais um segredo que, no processo de exercício físico alocado substâncias especiais - endorfinas que reduzem o stress, aumentar a auto-confiança e trazer um bom humor.

Exercícios proporcionar um sono mais repousante

Muito naturalmente, o esforço físico intenso nos causam fadiga, e com ele, e boa noite de sono. Mas não é só isso. Exercícios para optimizar os níveis de cortisol - uma hormona especial responsável para o estado activo do corpo. Basta ficar com as regras não lidar com até três horas antes de deitar.