Como o estresse afeta seu corpo
Saúde / / December 19, 2019
É uma coisa para ser doente devido a causas que não dependem ou são muito difíceis de controlar de nós. Por exemplo, uma má hereditariedade, trabalho em trabalhos perigosos ou uma viagem para o país de uma situação epidemiológica complexo novamente no trabalho. É outra coisa para cortar sua vida devido ao fato de que somos incapazes de controlar suas emoções. Então, eu represento a sua atenção um monte de problemas que temos como um dom de stress.
Problemas de saúde
- fadiga crônica
- Dor de cabeça, déficit de atenção, ansiedade, irritabilidade, raiva e pânico.
- Ranger de dentes ea tensão na mandíbula.
- O aumento da frequência cardíaca, acidente vascular cerebral, doença cardíaca, hipertensão, diabetes do tipo I e II, a arritmia.
- distúrbios digestivos, indigestão, dor abdominal, síndrome do intestino irritável.
- Sobrepeso e obesidade.
- A diminuição do desejo sexual.
- Insônia, problemas emocionais e problemas de comportamento, disfunção do sistema imunológico, asma, úlceras, falta de energia, depressão, nervosismo, paranóia.
- constante tensão nos músculos, fibromialgia, Síndrome de dor regional complexa.
- Alcoolismo, toxicodependência, tabagismo, suicídio e outros problemas não são muito agradáveis.
Fatos sobre o estresse
Compreender como o estresse afeta seu corpo e o mecanismo de seu lançamento, ele irá ajudá-lo a evitar o problema antes mesmo da prensa não é mais possível. O melhor tratamento - é a prevenção.
№1 fato. Seu corpo ainda, você chegar lá um monte de estresse ou apenas nervoso. consequências negativas será o mesmo em ambos os casos, porque o mecanismo funciona da mesma. resposta padrão mesmo em baixa tensão - começar mais de 1 400 processos biomecânicos diferentes em nosso corpo. Se você deixar essas reações seguirem o seu curso, o nosso corpo se desgasta mais rápido, sofrem nosso cérebro, nossa fonte de energia seca e perdemos a nossa eficácia e clareza de pensamento.
№2 fato. O estresse pode tornar as pessoas inteligentes fazem coisas estúpidas. Estresse provoca uma reação que os pesquisadores do cérebro chamam de "inibição cortical." O fenômeno da inibição cortical explica por que as pessoas inteligentes fazem coisas estúpidas às vezes.
Estresse inibe o trabalho de algumas partes do cérebro, e você é apenas ignorante neste momento. Quando estamos em um estado consistente, o nosso cérebro, sistema nervoso e coração estão trabalhando em harmonia.
№3 fato. As pessoas estão tentando abafar o sentimento de stress. Podemos experimentar fisiologicamente stress, mas psicologicamente não notá-lo, simplesmente porque acostumados a este estado.
Algumas pessoas estão tão acostumados com a ansiedade diária, transtornos de ansiedade, etc., para eles era um estado natural. O estresse pode acumular-se durante meses em nosso corpo em pequenas porções e passar despercebida enquanto nós não Estamos fazendo um erro grave no trabalho, pausas para baixo emocionalmente ou aprender sobre problemas de saúde no escritório de seu médico.
№4 fato. Nós podemos controlar nossa reação ao estresse. Não tem que ser uma vítima de suas emoções, pensamentos e relacionamentos. Nós podemos controlar nossa reação ao estresse, e pode se tornar mais sensível ao estresse situações e como eles afetam-nos antes senti a fisiológica e emocional conseqüências.
Existem métodos simples e cientificamente válidas de estresse no trabalho, que permitem que as pessoas a controlar sua reação a ele.
№5 fato. A melhor estratégia - ao estresse captura logo no início e pará-lo. A melhor maneira de gerir o stress - é para pegar-se no início. A maioria das pessoas preferem esperar até o final do dia, então a forma de relaxar e se livrar dessa sensação desagradável. Estar em um estado de estresse durante todo o dia, eles acreditam que o yoga noite, indo para a academia depois do trabalho ou relaxar com uma cerveja com seus amigos e salvá-los completamente limpa.
Mas, infelizmente, as suas expectativas não são verdadeiras, porque se nós não pegar o ponto no início e permitir-nos a permanecer sob stress, nosso corpo começa a reagir imediatamente a ele, correndo todo 1400 reações. E porque o processo é iniciado, a saída temos problemas emocionais e fisiológicos.