Onde geralmente começa pela manhã? Normalmente, ele começa com um despertador. Em seguida, outro com um único. Em seguida, outro com um único. Finalmente, após a quinta vez que minam a cama e organizar um serviço de transporte executado a partir do quarto para o banheiro, do banheiro para a cozinha e volta para o quarto. Bem, se for, temos tempo para interceptar qualquer coisa no café da manhã. Mas mais frequentemente com fome, com a esperança de cookies de escritório que ir trabalhar, vamos para o transporte público lotado ou ficar em um engarrafamento. E, às vezes, se você tiver tempo para uma xícara de chá de café, se olharmos para o feed de notícias, que, como sempre, raramente é algo positivo, especialmente quando se trata de política.
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Bem, que tipo de criatividade ou novas ideias podemos falar em tal um bom dia? Eu não estou de forma alguma sugerindo que esta manhã é todos os dias. A variante com aumento rápido e disseminação, ao mesmo tempo ligar o computador com mais freqüência. Mas a notícia da manhã é improvável que apenas se contentar-lhe um par de ideias interessantes. Graças a estudos recentes, psicólogos sabem por que você precisa para começar a manhã, assim que o dia foi produtivo, e talvez a você para uma xícara de café parecia ótima idéia.
Vários estudos recentes têm destacado os rituais da manhã, para que gastar seu manhã totalmente errado foi Seria, o que é contrário aos termos e condições, que de acordo com neurocientistas e psicólogos cognitivos contribuem para a flexível e aberta pensamento.
Processos que causa e efeito
A revista «pensamento e raciocínio» no ano passado publicou um artigo em que seus autores - Marieke Weisz e Rose Zacks - argumentam que idéias criativas vêm até nós em um estado relaxado. processos mentais que distrai suprimir ou pensamentos irrelevantes, permitir que aconteça na nossa cabeça inesperado, e, por vezes, inspirando processos. Em pessoas carótidas atenção mais difusa, o que leva à "pesquisa avançada em suas redes de conhecimento."
Em termos mais simples, isso significa não que até que finalmente acordou e se incluem a sua foco e lógica, sua mente está aberta e pensamentos vagueiam sobre toda a maioria dos recantos secretos e recantos do seu subconsciente. E você ainda não pode imaginar que, por vezes, podem ser armazenados na maioria, prateleiras empoeiradas distantes.
E se você pulou da cama, mesmo sem ter que acordar, tomou café da manhã com pressa e correu para o trabalho, conviver estresse estrada do nosso sistema de transporte e servindo as notícias da manhã, então o que sobre as idéias interessantes podem ir -lo? Todo mundo sabe que em momentos de estresse, o corpo produz o hormônio do estresse - cortisol. Mas nem todo mundo sabe como ele funciona em nossos processos de pensamento. Acontece que o cortisol danifica a mielina - uma substância gordurosa que reveste as células do cérebro. E devido a danificadas mielina bainhas reduz a velocidade de transmissão de sinais entre neurónios. Que tipo de "Eureka"?!
É por isso que os pobres para criar situações estressantes no trabalho e em geral ao trabalho de mau humor.
Onde começar a manhã?
Manhã deve começar agradavelmente. Com um sorriso e um copo perfumado de café ou chá. Definir o alarme antes de pelo menos 10 minutos e não saltar da cama de uma vez, e permita-se um pouco molhe e um bom trecho - este não é apenas agradável, mas também evitar a possibilidade de lesões ligamentos.
Então você pode dar ao luxo de ficar mais tempo em um banho quente, e não pensar em nada específico neste momento. Apenas relaxe, minha cabeça deve ser apenas pensamentos agradáveis e não reflexão sobre o tema "Eu vou falar hoje em uma reunião de administração." Isso você vai ter tempo para pensar sobre o trabalho.
E pelo amor de Deus, não comece a manhã com uma notícia padrão, mas com algo mais agradável e alegre. Deixe que soa um pouco estranho, mas é melhor assistir vídeos engraçados ou Inspirado no YouTube, ou assistir a belas imagens. Este, aliás, é também confirmada por estudos desde há décadas os psicólogos têm manipulado nossa consciência, realizando pesquisas sobre o vídeo e como eles afetam o cérebro humano.