Hoje Layfhaker feliz para ser exibido uma vez que você postar em nosso íngreme gueto-vorkautera e defender o entrelaçamento harmoniosa do desporto na vida de Yuri Balabanov. A última vez Juri falou sobre um um assunto muito tópica - O esporte é, uma dieta adequada é, mas também o estômago, por algum motivo, também, há não vai a lugar nenhum. Durante a discussão, um dos leitores mencionou uma tal coisa como uma tabela de inversão inteligente, e participação nos hoje com a experiência e conselhos sobre o uso de Jüri esta unidade maravilhosa.
Conde Drácula poderia ser qualquer um. Basta levar o seu tempo e não forçar a ação!
Você conheceu nas ruas de pequenas velhas ágeis e homens-Borovichka velhos... Assim, uma vez que eles eram jovens e fortes. processo de crescimento for continuado até vinte e cinco anos, e da mesma idade o processo inverso: condensa e seca a cartilagem em discos intervertebrais, ossos, também, uma vez que foram compactados - "o homem cresce down ". Eu não sei sobre você, mas eu estava no momento em que a perspectiva está com muito medo. Foi naqueles dias, quando eu já estava em pleno
I saltada em recipientes e orientado ao longo dos arcos de pontes Hamburgo - ou seja, um dos principais factores que reduzem o crescimento desapareceram, eu pesava 70 kg e é não suportou os vinte e oito quilos de peso extra. Eu me senti completamente saudável, mas não foi tão ...Depois de mais um "run" assumiu o risco de suas pesquisas "encolhimento". No início, eu medir a sua altura, em contraste com a idade. Quarenta anos velho, cento e oitenta centímetros. Um centímetro vinte e cinco foi mais - Eu me lembro. Assim começou. Eu fiz um entalhe no batente da porta, prometendo a mim mesmo que este será o meu limite inferior. Ou seja, o acima - por favor, e diminuir - fig. Além disso - estudo. I descobrir tudo sobre as vértebras e ossos. Intuitivamente, eu acho, que nesta situação auxilia natação. A água é mais denso do que o ar e arrastando corpo através da água, que não intencionalmente alongado.
Vizinhos, praticantes de yoga estão cientes das vértebras e comprimindo disse que eles (os vizinhos-iogues) não está ameaçada: no yoga asanas monte de alongamentos e exercícios de flexibilidade. A coluna vertebral é dobrado, é formada entre o espaço vértebras, chega algum tipo de líquido que não seca cartilagem.
Eu fui para os ginastas familiares. Ginastas riu iogues e foi dito que eles têm um melhor exercício, eles só têm de fazer, porque o cofre requerem especial atenção à coluna vertebral. O exercício é: puxar para cima na barra, para jogá-lo pernas dobradas na altura dos joelhos, e pendurar de cabeça para baixo de tal forma.
Trail de Drácula
Talvez, neste exercício, eu teria parado se não fosse uma viagem para a Roménia. Há bons amigos levam-me para o Castelo Bran, que está localizado em uma montanha alta, a poucos quilómetros da cidade de Brasov - o lugar onde viveu uma contagem bem conhecido Tepes Drácula, apelidado pelos imortais locais vampiro. Então me diga, por Vlad Tepes chamado de morcego. Acontece que mesmo assim era conhecido o segredo da juventude eterna, ou seja, equipamento desportivo especial, permitindo a pendurar de cabeça para baixo como um morcego, relaxar ao mesmo tempo todos os músculos, vértebras e até mesmo pensamentos. By the way, isso não pode ser alcançado, pendurado na barra: os joelhos dobrados e esticados não permitir que o corpo relaxar completamente.
Nós vamos até o sótão do castelo, onde o projétil está escondido dos olhos dos turistas, bem como de toda a humanidade. A concha é um sólido botas de madeira, que, como já explicado, uma vez que foram forradas com pele de ovelha. Por botas ligados cadeia pesada, a outra extremidade do qual é inserido na suspensão anel de ferro sob o telhado. Eu noto que o dispositivo é mais como não como um meio para a vida eterna, como um instrumento de tortura. Amigos rir: "So long, e pensei." A lenda dos morcegos vampiros para ir com o momento em que um dos servos à noite penetrou acidentalmente para o sótão para ver Vlad Tepes, pendurado sob as vigas do telhado de cabeça para baixo.
Diz-se que o Empalador pendurado por isso toda a noite. Como é bem possível acreditar, porque o famoso mago David Copperfield admitiu que ele gosta dispositivo semelhante, destinado à semelhança de "botas" Drácula, e trava todos os dias vários horas. Mesmo o jornal em que o tempo para ler - para não ser furado.
Claro, retornando para Hamburgo, eu me pedir exatamente tal coisa um como que Copperfield. Preço decente - duzentos e cinquenta euros. Comprá-lo porque ele se deu conta de que não importa como eu fiz campanha para o treino gueto rua e não disse que todos os equipamentos esportivos podem ser encontrados na natureza, como na natureza e não será.
prática
Uma semana depois, entregue a bomba. Este é um bastante estreito banco estofado, semelhante à tábua, ancorado no meio de pernas estáveis. Iniciando a sua posição - aderência para os pés abaixo do topo da cabeça. Plantar seus pés em um suporte especial, e, em seguida, recostando-se na superfície da bancada, lentamente começam a colocar-se em posição invertida.
Eu ainda tenho um par de imagens da época. Ele me, o proprietário da feliz é "instrumento da eterna juventude", diz a câmera a história do Conde Drácula.
Aqui é o processo de "viragem":
Eu já disse que, para comparar este pendurar a unidade de pairando sobre o bar não faz sentido. Quando completamente relaxado corpo estirado tudo vértebras e articulações; sangue, enquanto corre para sua cabeça para que a cabeça parece estar prestes a crack, ao mesmo tempo, lá vem uma sensação de euforia - qualquer pensamento sobre os problemas; se você estiver indo para o céu.
O dispositivo, no entanto, está equipada com um limitador que impede o primeiro dia de cabeça para baixo, assim como Drácula. Quando eu ainda tentou experimentar o que se sente muito bem "vampiro" que me assustou. Rosto incha enormemente, e as veias em sua testa pronto para estourar. Aqui está a foto da minha primeira tentativa de pendurar verticalmente sem hábitos e treinamento. À esquerda - posição normal; direito - de cabeça para baixo (imagem, é claro, invertida, a fim de ser capaz de comparar as duas faces).
Assim, apenas avisando - melhor começar com uma posição quase horizontal, acrescentando um centímetro por dia. A coisa mais surpreendente é que o corpo se adapta rapidamente à nova posição do corpo, e após seis meses, mesmo pendurar bem, e retorno ao prazer duplo normal. By the way, quando, após a humilhação de si mesmo tomou sua posição normal e levantou-se, em seguida, quase desmaiou. E o rosto inchaço e estado semiconsciente indicam que o corpo não está estabilizado sistema circulação e o coração não é capaz de responder à diminuição na carga, continuando a bombear como um louco bombear. Este é um ponto muito importante: a prática de esportes, estamos constantemente a treinar o seu coração para aumentar a carga, e nunca - para diminuir. E este treinamento é tão importante, se não mais!
resultar
Resultados para cinquenta e três anos:
- Eu não era mais atraído para a nicotina, o cigarro provoca aversão leve.
- Pessoa (normalmente) deixou de inchar - e que muitas vezes têm inchado; alguns cronicamente, eo inchaço muitos tomam para a obesidade. Por cinquenta e três anos, eu tenho um alívio clara de pessoas desaparecidas rugas ao redor dos olhos, os chamados "pés de galinha".
- Pressão se estabilizou, e até mesmo em cargas muito elevadas e estresse nervoso, não saltar como antes.
- Devido ao alongamento da coluna vertebral e os ossos da minha altura aumentou dois centímetros! Agora ele é oitenta e dois metros contra o medidor anterior oitenta.
- Ele puxou estômago - Eu já falei sobre abaixamento dos órgãos internos.
- Eu não tenho medo de encostas mais e especialmente fora da posição inclinada, quando muitos, mesmo entre os jovens, tonto.
- O aumento da flexibilidade da coluna e joelhos. Agora com o meu menisco do operado em uma perna e feriu outro, eu não posso simplesmente sentar-se sobre os calcanhares " mas também para tomar uma pose "lotus" - não as pernas cruzadas, ou seja, a trança-los (aqueles que fazer este exercício, você sabe o que I).
- I tornou-se mais fácil lidar com o esforço físico.
- E, finalmente, devido ao funcionamento equilibrado do sistema de fornecimento de sangue, eu já não corar quando animado ou mentira :)
Em geral, podemos dizer que o Conde Drácula não era tolo e sabia muito sobre o rejuvenescimento do corpo.
Não estava anunciando equipamentos desportivos; Acabei de falar sobre o dispositivo, o que, confesso, não existe na natureza. Se um homem tiver alguma dúvida, pergunte, feliz de resposta. Eu só quero avisá-lo que você deve começar muito suavemente, sem forçar eventos. E mais uma vez, um dos meus amigos do Hospital Cidade Primeira Moscou, um radiologista de profissão, advertiu que após o "Visa Drácula" em qualquer caso, não pode ser um lugar para correr, até mesmo a pé. É melhor lentamente escapar do aparelho e imediatamente deitar-se no chão. Caso contrário, você pode obter um vertebrados nervo comprimido.
Nesta nota feliz de dizer adeus para o próximo post.
Isso me é agora, em '53.
Com os melhores cumprimentos e desejos de sucesso, Yuri Balabanov. ©