Como estimular o cérebro

O que uma pessoa pode fazer para estimular o seu cérebro a trabalhar melhor? Concordo, o tema é relevante para as pessoas de todas as idades - que todos nós queremos pensar mais rápido, lembre-se menos de inventar melhor. esta pergunta perguntou sobre Quora. A resposta mais popular foi um cientista-neurologista Marc Ettlinger. Ele argumenta que a maioria dos cientistas concorda que o maior benefício de nossos cérebros trazer exercício.

Muitas vezes você pode encontrar dicas para os idosos para resolver Sudoku ou palavras cruzadas para aumentar a atividade cerebral. considerando A investigação nesta áreaO tempo de coisa e única vez novamente mostrou sua eficácia em estimular o cérebro, é aeróbico exerce.

Isto é verdade para crianças e adultos, especialmente para os idosos, especialmente para aqueles que estão começando a experiência comprometimento cognitivo leveQue são as principais características da doença de Alzheimer. Por exemplo, andar rapidamente cinco vezes por semana durante meia hora, conduz a uma redução do risco de doença de 33%.

Que exercícios são adequados para este fim é o melhor? Aqueles em que o movimento é, em resposta a um estímulo externo, imprevisível. Por exemplo, ténis (você não sabe em que direção o adversário whacks a bola), assim como o futebol, escalada, corrida em rotas desconhecidas.

Claro, não só o exercício pode ajudar o seu cérebro. A nutrição adequada, uma nova experiência, a aprendizagem de uma língua estrangeira, um sono saudável - tudo isso tem um efeito positivo sobre a atividade cerebral. Mas se você quer resultados rápidos, e você quer ter certeza de que isso vai funcionar - rasgar sua bunda do sofá e movimento!