12 hábitos "úteis", que devem ser abandonados
Saúde / / December 19, 2019
Erin Brodvin (Erin Brodwin)
jornalista americano, escreve sobre ciência e saúde para Business Insider.
1. Para trabalhar na mesa de pé
Pesquisa realizada em 2015, não encontrou benefícios de pé trabalhandoatividades físicas de intensidade leve e mortalidade na população geral dos Estados Unidos e CKD subpopulação. . A única vantagem é que quando estamos, temos que queimar mais calorias. Então, se você quer perder peso, você pode continuar a trabalhar em pé.
2. Usar a tampa descartável no assento do toalete
tais vírus VIH ou herpes, são muito instáveis e simplesmente não pode sobreviver fora do corpo humano. Sim, e nossa pele é em si uma barreira muito eficaz contra diferentes micróbios. Portanto, mesmo se você se sentar no assento do toalete em um banheiro público, você é improvável para pegar algum tipo de doença. Claro, se você tiver cortes ou feridas abertas, as bactérias podem entrar no corpo através do sangue.
3. glúten evitar
A menos que você não pertence ao pequeno número de acidentes, que sofrem de doença celíaca (doença celíaca), glúten improvável para prejudicá-lo. Os estudos confirmaram que a maioria das pessoas experimentam inchaço após comer, se eles usam grãos ou não.
4. medo de microondas
Todos nós já ouvimos que microondas comida é privado de nutrientes. Felizmente, isso não é verdadecozinhar no microondas e nutrição. . As ondas eletromagnéticas no microondas causa as moléculas de alimento para vibrar rapidamente, por causa do que eles produzem energia e aquecer.
Claro, alguns dos nutrientes começam a quebrar a altas temperaturas, não importa onde estávamos preparados: no microondas ou no fogão. Mas, como em um forno de microondas para cozinhar muito mais rapidamente, às vezes nutrientes produtos ainda melhores preservados nele.
5. Bebida de leite de amêndoa
Recentemente ganhando popularidade diferente alternativa ao leite de vacaPrincipalmente leite de amêndoa. Por si só, as amêndoas contêm uma grande quantidade de proteínas, mas são quase amêndoa restos de leite. E todas as vitaminas em que é adicionado durante a produção. Então, ao invés de leite de amêndoa, assim como você pode pode beber um copo de água.
Se você quiser encontrar uma alternativa mais útil ao leite de vaca, tente leite de soja ou leite com menor teor de gordura.
6. Comer alguns sucos
Espremer o suco de frutas e legumes, você excluir todos eles fibra dietética útil, que nos fazem bem alimentados. O suco permanece apenas o açúcar. Uma dieta rica em açúcar e pobre em ligações de proteína para uma constante sensação de fome, alterações de humor e falta de energia. Além disso, com esta dieta pode perder massa muscular, porque os músculos precisam de proteínaExercício, metabolismo de proteínas e crescimento muscular. . Então não se apresse para se mover em uma dieta de alguns sucos.
7. Use velas da orelha
método de "tratamento" foi recentemente espalhado, em que é colocado no cone vela acesa orelha (orelha transiluminação). Os defensores deste método argumentam que ele ajuda a se livrar de cerume no ouvido, e alguns afirmam ainda que purifica o câncer de sangue e cura. No entanto, os médicos não aconselham a tentar imaginar este método. Ele não só benefícios, mas também pode prejudicar seriamente: é possível ferir o canal auditivo e causar queimadurasÉ ouvido candling uma maneira segura para remover a cera?.
8. Use desinfetante para as mãos
Se você regularmente lavar as mãos durante o dia, você não precisa de um anti-séptico. E ele ainda não pode matar a mesma quantidade de bactérias como um simples água e sabão. Alguns vírus não temem anti-sépticoEficácia do sabonete líquido e Hand Sanitizer contra vírus Norwalk nas mãos contaminadas. .
9. Evite produtos com glutamato de sódio
Glutamato monossódico é adicionado a muitos alimentos para realçar o sabor. E é perfeitamente seguro. No entanto, a utilização de aditivos alimentares é frequentemente associada com o chamado síndrome do restaurante chinês (Torcicolo, uma sensação de fraqueza e outros sintomas). No entanto, a investigação tem demonstrado que ele é culpado, melhor, não glutamato de sódio, e simplesmente comer demaisRevisão da alegada reação ao glutamato monossódico e os resultados de um estudo multicêntrico, duplo-cego controlado por placebo. .
10. Medo de triturar articulações
Até recentemente, todos tinham certeza de que a crise de articulações é muito prejudicial. No entanto, novos estudos têm refutou esta crençaReal-Time Visualization of Joint cavitação. . Alguns cientistas acreditam que é, pelo contrário, indica que a articulação é a lubrificação suficiente.
11. tomar um multivitamínico
Muito muitos estão tomando um multivitamínico todos os dias, embora seja absolutamente nenhuma necessidade. Claro, o corpo precisa de vitaminas para sobreviver. Sem eles menos alimentos de fácil digestão e pode desenvolver doenças como o raquitismo e escorbuto. Mas estamos recebendo bastante vitaminas dos alimentos, assim que tomar suplementos simplesmente não faz sentido.
12. Sente-se em uma dieta de desintoxicação
No special desintoxicação você não precisa, a menos que você está envenenado por algo. O corpo já tem um sistema eficaz que filtra a maioria das substâncias nocivas que entram a partir de alimentos. É o fígado e os rins. O sangue rins filtram e resíduos de produtos excrete, e o fígado converte a droga e elimina todas as substâncias químicas que entram no organismo.