Como endireitar as costas, bomba até os músculos e ao mesmo tempo para aprender a voar

Antigraviti - é uma palavra estranha, já na moda, mas não está claro. Então eu pensei, até que eu estava pendurado de cabeça para baixo no telhado. Então ficou claro que antigraviti - é um esporte que inverte completamente auto-imagem.

experimentar em encontrando-se Ele continua no esporte. Relembre: Este verão eu ter sido envolvido nas adidas programa «Eu me criar"Para encontrar o esporte perfeito em que não posso recusar. Meu objetivo - para cair no amor com o esporte para ser executado para cada atividade sem procurar desculpas e coloca-los na íntegra, apreciando o processo.

Todo começo é difícil. I (e não só a mim) tiver sorte que a Adidas a cada semana organiza treinamento e dá as meninas a oportunidade de novos caminhos abertos para si mesmo. Eu já verifiquei que tal boxe feminino. E esta semana é a vez antigraviti.

No telhado numa rede

Antigraviti - uma área de esportes, que há 25 anos inventou um ginasta Christopher Harrison (Christopher Harrison). Sua peculiaridade é que as aulas são realizadas no ar. Os atletas usam redes especiais, conchas sobresselentes e simuladores. No sentido de quase nenhuma contra-indicações, mas a partir dele tem bom peso: alinhado postura, fortalecer os músculos, ligamentos e articulações, melhorar a coordenação, e mais importante - o stress.

Treinando adidas «Eu me criar"Dessa vez instrutores conduziu o projeto"Academia no telhado». Os participantes do programa estavam balançando em redes mais de Moscou, durante o exercício e apreciando a vista da cidade.

Medos e começa

Antes da primeira lição é sempre um monte de perguntas. suporte de rede? Eu não vou cair? E se não há como alongamento, ligamentos não vai doer? E não faz mal? E não é assustador?

Para responder a todas as perguntas de uma só vez, o treinamento começa com tempo para se acostumar a rede. Exercícios simples-quentes-se convencer: É durável e confiável. Relaxar a postura, em que em redes shakes, como no berço, acalmar e pacificar.

Quando os participantes acreditam em sua força e segurança, a diversão começa - uma mistura de cargas tradicionais de voar sobre a terra.

Antigraviti inclui oito tipos diferentes de exercícios. Há muito por onde escolher. Este treinamento de força e alongamento. E nem a sensação incomparável de voo. Após a primeira vez que uma pessoa é ou ligado a ele, ou não vêm sempre.

Stas Dimov

Os exercícios mais difíceis

Claro, a coisa mais difícil era ir para os exercícios, em que você precisa rolar, pendurar de cabeça para baixo, e romper com a superfície possível.

Aqui está minha mão. Deve sair do chão. Aqui está minha cabeça que entende que tudo vai ficar bem. Qual rede que me envolve, ergue-se 450 kg. O que eu fiz todos os exercícios corretamente. Que ao lado de um treinador que apoia e me conforta. Eu não posso cair. Eu absolutamente não pode, sob quaisquer circunstâncias. Mas a minha mão segura para o chão.

É difícil descrever em palavras como você dá uma ordem mental clara: "Vamos ir" Eu quase posso ver o nervo impulso que é executado no braço e recebe em primeira mão, e depois os dedos dos pés fora do chão.

Eu era capaz de. Eu fiz. E da próxima vez que você está dado muito mais fácil.

Este não é um feito de uma só vez - roll over e esquecer. Esta capacidade de controlar seu corpo, cada célula, torná-lo totalmente consciente. elimina Antigraviti o medo, aprender a superar o pânico que em seu lugar veio outras emoções - a sensação de voar, céu grande e desfrutar de atividade física.

É realmente tão terrível?

Na verdade, não. Eu estava com muito medo menina no telhado. E eu não estou nem vergonha. Se você vem para antigraviti, você será capaz de pegar um monte mais buzz. Instrutores confirmaram que até o final da primeira sessão de excitação consegue lidar com todos aqueles que vêm para o ginásio. um ou dois - Além disso, o exercício temido. O resto - um verdadeiro prazer.

Posso ficar aqui para viver?

formação participante

Nada pode comparar a sensação de conforto quando durante o exercício, nos escondemos totalmente em redes, como borboletas em casulos, em seguida, se abrir e voar.

Resultados e lições

• Os primeiros antigraviti treinamento aprender a lidar com as emoções melhor do que quaisquer práticas de formação e meditação psicológicos.
• Ao mesmo próprias emoções durante a aula - o mar. Este surpreso com suas habilidades, e a sensação de voar e relaxamento infinitas.
• Qualquer exercício saudável aumenta a estabilidade do aparelho vestibular a quaisquer influências.
• Dentro de poucos minutos após o final das aulas perceber que na verdade era uma carga pesada. Costas, pernas, braços, músculos e ligamentos - todo o corpo se sente tendo trabalhado bem.

Antigraviti pode aconselhar quem não tem auto-confiança. Na rede, você aprende a confiar em seu corpo e acreditar em sua própria força. E mesmo aqueles que estão sobrecarregados com tarefas diárias e cuidados. Para concentrado, terá que liberar totalmente a cabeça de pensamentos desnecessários.

Eu nem sequer sei o que antigraviti Mais: Sports, emoções e auto-controle. Não é apenas um exercício, um corpo forte e flexível é um bônus para a própria ocupação. Uma incrível mistura que é melhor tentar uma vez, de uma centena de vezes para ler sobre ele.

Inscrever-se programa "Eu me criar". Acredite em mim, a oportunidade a cada semana para experimentar no esporte não pode ser negligenciado.