Yoga: 4 complexo de 5 a 60 minutos para praticar em casa
Esporte E Fitness / / December 19, 2019
Yoga é ideal para praticar em casa: só precisa de roupas confortáveis e um tapete. E aprender a asanas correta ajuda YouTube. Nós escolhemos os quatro conjuntos de comprimentos diferentes, que são perfeitos para iniciantes. Sente-se frente da tela e seguir o conselho de um instrutor.
5 minutos
Em apenas 5 minutos, você pode melhorar a sua flexibilidade e, ao mesmo tempo e relaxar com um vídeo a partir LivestrongWoman. Este complexo pode ser um excelente ponto de partida para aulas de ioga regulares. Após 5 minutos, você pode apenas selecionar!
15 minutos
"Saudação ao Sol" por estrelas de ioga. Esta sequência clássica de asanas funciona perfeitamente para fora todos os grupos musculares e benéfico para as articulações. O complexo é perfeito para o exercício da manhã: depois de sua performance você vai sentir uma explosão de energia e positivo.
30 minutos
Vai ajudar a fadiga aliviar a partir de um complexo de meia Unagrande YogaClub. Fazê-lo quando a energia está sendo executado para a vitalidade aumento.
60 minutos
Katerina Buida Ele vai ajudar a equilibrar o corpo ea mente: uma hora de asanas que ajuda a sentir o equilíbrio ea harmonia.