As melhores dicas de fitness em 2015 versão Layfhakera

Hoje, um estilo de vida saudável é extremamente popular. E porque não paramos para dizer-lhe como comer direito e exercício. Nesta coleção - os dez melhores dicas de fitness 2015.

No ano novo - uma nova abordagem para a nutrição

Na véspera do Ano Novo, todos esperamos que a vida vai em um novo caminho no próximo ano. A nutrição adequada - um fator importante, que tem quase o maior impacto sobre nosso bem-estar, e, consequentemente, nas outras esferas da vida. Mas aqui, para ir e mudar seus hábitos alimentares não conseguem cada um: evitar dúvidas e medos. Para lidar com o mais importante deles vai ajudar dicas Layfhakera.

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Revisão das teorias populares de alimentação saudável

Se você ler alguns livros sobre alimentação saudável, você pode chegar à conclusão de que a má tudo. É trigo e pH elevado - as principais causas do excesso de peso? É verdade que o iogurte é melhor leite, legumes devem ser consumidos crus, e a carne e açúcar é melhor excluídos da dieta? Nastya arco-íris desmascara os mitos de livros populares sobre alimentação saudável.

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Dicas para aqueles que querem perder peso

Se o seu principal objetivo de fitness é a perda de peso, então você absolutamente sabe o quanto é importante para encontrar a maneira mais fácil para o objectivo desejado. Usando dicas Bayandina Julia, você será capaz de alcançar o desejado, gastando um mínimo de esforço.

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Dicas para aqueles que, pelo contrário, quer ganhar peso

Se as mulheres muitas vezes o sonho de perder peso, alguns homens físico magro parece uma maldição. Talvez o corpo como Arnie, para você não é tarefa fácil, mas uma quantidade aceitável de massa de qualidade ganho de você são capazes de aconselhamento Sergei Suyagina.

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Se você tem um estilo de vida saudável, um sinônimo de trabalho duro

Às vezes dicas de fitness pode parecer muito dura, e as realizações de atletas - absolutamente inacessível para meros mortais. Mas não ser tão difícil formar, como parece! Só não se esqueça de que um pouco melhor do que nada. Leia nosso artigo sobre inspirar uma abordagem moderada a HLS.

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Dicas para aqueles que têm quase colocou em uma cruz

esportes ódio? Eu vejo. :) Mas todos nós sabemos que é necessária a saúde ea produtividade de sua atividade favorita laptop físico. Comece a praticar esportes através não quer ajuda conselhos Dmitry Gorchakov.

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exercícios de início adequados

A fim de se sentir mais confiante no ginásio, é necessário ter uma idéia ainda sobre os conceitos básicos. Alexander Murakhovski ajuda a entender o que um banco de dados é e porque é a base de todos os exercícios no ginásio.

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próprio treinador

A melhor motivação para o esporte - um resultado visível, para conseguir que requer um programa de treinamento competente. Criá-lo, Irina sabe Baranska. Tire proveito de seu conselho antes de ir para o ginásio.

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Guias sobre nutrição para aqueles que praticam esportes

É dado muitos conselhos sobre o que comer ou não comer. Mas há refeições menos importantes. Especialmente se você levar um estilo de vida ativo. Anastasia Pivovarova detalhes sobre os meandros sincronismo nutriente - Esquema de energia em que é importante que tipo de nutrientes em que quantidades e em que momento o corpo.

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Aptidão sem os erros do passado

faz medicina esportiva, biomecânica e outras ciências afins não ficar parado. Algumas das teses fundamentais do treinamento no ano novo deve ter um novo olhar. Ele vai ajudar neste artigo Andrew Petersburgo.

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