Simples exercícios para as pernas bem torneadas de Nike Training Clube
Esporte E Fitness / / December 19, 2019
Hoje, queremos oferecer-lhe cinco exercícios interessantes para as pernas e um completo treino de 15 minutos para tudo, desde o corpo da Nike Training Club. Estes exercícios são apenas à primeira vista parecem estar querendo. Altamente recomendado para tentar!
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Executar cada exercício por 8-10 vezes em cada perna.
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Este exercício irá acelerar o seu metabolismo e ajuda você a entrar em mais apertados jeans. Operar em quatro curtas saltar de um lado para outro, atraso no picadeiro lado mais profundo por alguns segundos e volte à posição inicial. Em seguida, repita tudo de novo.
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É realizada em cada perna, como muitas vezes como você pode. Se você sentir uma sensação de queimadura nas nádegas e coxa músculos do quadríceps, o que significa que você está fazendo bem. ;)
número de vídeo 4
Este exercício desenvolve a força global das pernas, melhora o senso de equilíbrio e ajuda a fortalecer as coxas.
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Este exercício desenvolve o coração, tem um efeito positivo sobre a produtividade e fortalece os glúteos e quadríceps músculos das coxas.
Bonus 15 minutos de treino em Nike Training Clube
Se você fizer a coisa certa, os 15 minutos pode ser a mais dolorosa em sua vida. Muitos dos aplicativos de treinamento NTC só à primeira parecer fácil, mas assim que os recursos para implementá-las imediatamente sentir como se estivesse errado. ;)
Preço: Grátis
Baixe o aplicativo app Store.