RECEITAS: 19 smoothie verde - impulso de energia para aqueles que se ama!

Para começar, lembre-se de uma fórmula simples, usando o que você pode preparar deliciosos smoothies do fato de que no momento não está na geladeira:

Base líquida (1 / 2-1 copo) + 1 + 1 chávena de frutas ou bagas congeladas verde um copo = batido

Smoothies № 1

ingredientes: 1 pepino, um copo de iogurte.

Preparação. Misturar todos os ingredientes num misturador.

Smoothies № 2

ingredientes: 1 congelado espinafre de banana um copo ou alface, um copo de leite de amêndoa.

Preparação. Misturar todos os ingredientes num misturador.

Smoothies № 3

ingredientes: Um pepino, uma fatia de melão, uma pêra, um copo de água.

Preparação. Misturar todos os ingredientes num misturador.

Smoothies № 4

ingredientes: 1 banana espinafre 1 copo ou alface, 1 xícara de suco de laranja.

Preparação. Misturar todos os ingredientes num misturador.

Smoothies â 5

ingredientes: Uvas verdes copo 1, o copo 1 espinafre ou alface, 1 xícara de suco de laranja.

Preparação. Misturar todos os ingredientes num misturador.

Smoothies № 6

ingredientes: 1 banana, um copo uvas verdes, um copo de iogurte.

Preparação. Misturar todos os ingredientes num misturador.

Smoothies № 7

ingredientes: 1 uvas verdes copo, 1 banana 1 alface copo, 1 xícara de suco de laranja.

Preparação. Misturar todos os ingredientes num misturador.

Smoothies № 8

ingredientes: espinafre um copo ou alface, pêssego 1, sumo de laranja um copo.

Preparação. Misturar todos os ingredientes num misturador.

Smoothies № 9

ingredientes: 1 maçã, um copo aipo picado, um copo de água.

Preparação. Misturar todos os ingredientes num misturador.

Smoothies № 10

ingredientes: Um copo aipo picado, uma banana, uma cenoura, um copo de iogurte.

Preparação. Misturar todos os ingredientes num misturador.

Smoothies № 11

ingredientes: 1 banana espinafre um copo ou alface, aipo 1/2 copo picado, um copo de água.

Preparação. Misturar todos os ingredientes num misturador.

Smoothies № 12

ingredientes: 1 banana, um copo de alface, uma pêra, um copo de leite de amêndoa.

Preparação. Misturar todos os ingredientes num misturador.

Smoothies № 13

ingredientes: 1 pêssego, uma cenoura, um copo de iogurte.

Preparação. Misturar todos os ingredientes num misturador.

Smoothies № 14

ingredientes: 1 cenoura, maçã 1, 1 pepino, um copo de leite de amêndoa.

Preparação. Misturar todos os ingredientes num misturador.

Smoothies № 15

ingredientes: 1 banana espinafre um copo ou alface, leite de soja um copo.

Preparação. Misturar todos os ingredientes num misturador.

Smoothies № 16

ingredientes: 1 cenoura, alface copo 1, leite de soja um copo.

Preparação. Misturar todos os ingredientes num misturador.

Smoothies № 17

ingredientes: alface aipo picado 1 xícara 1 xícara, 1 xícara de suco de maçã.

Preparação. Misturar todos os ingredientes num misturador.

Smoothies № 18

ingredientes: 1 maçã, 1 banana, 1/2 xícara de iogurte, 1/2 xícara de suco de maçã.

Preparação. Misturar todos os ingredientes num misturador.

Smoothies № 19

ingredientes: 1 pêra, 1 banana, 1/2 xícara de iogurte, 1/2 xícara de suco de maçã.

Preparação. Misturar todos os ingredientes num misturador.

Todas as receitas se você estiver faltando doces, você pode adicionar ao mel gosto ou qualquer outro adoçante. O mesmo se aplica para a gradação de densidade e frutas batido finura: você pode adicionar um pouco mais de água, ou um pouco menos ingredientes sólidos.

Aproveite o seu apetite. ;)