Meu Ironman: Cozinhar, cozinhar, cozinhar ...
Esporte E Fitness / / December 19, 2019
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desde a minha anúncio Levou um total de seis dias - quase uma semana, mas ela estava completamente lotado prigjtovleniyami e novas amizades. Há também estavam treinando curso.
Tudo começou com uma bicicleta. Deve ser Roadies ou de bicicleta de açougueiro (Self-drive para o atacante, que é permitido na série Ironman, dirigindo para bunda rival em um fluxo descarregada - é proibido). Para ele apresentar exigências aerodinâmicas específicas, mas porque essas motos são dinheiro exorbitante. Eu tive que pedir ao meu treinador, por sinal, seu nome é Andrew Hawks (múltiplo vencedor e vencedor de corridas Ironman!), Ajuda-me para fora e encontramos "quase como novo" bike que eu imediatamente me apaixonei. Desde a minha equitação avô em "Ucrânia" muita água correu! Quando eu estava passando por treinamento básico sobre esta moto, eu percebi que ele não vai Kalashnikov rifle de assalto - um refrigerador, mais bonita e mais inteligente. Chamado minha bicicleta Kuota Kharma 2011 e aqui está:
E este é o meu treinador, Andrew Hawks:
De bicicleta anexado roupa especial com as "fraldas" - tais almofadas macias sob a bunda, o que ajuda para sentar através de horas de treinamento sobre o assento duro e estreito. O motorista não pode ir com esta moto por uma razão - ele precisa de sapatos especiais, que aqui são chamados de sapato do ciclista. Eles têm única absolutamente nezgibaemaya e ganchos especiais que você está firmemente presos aos pedais e twist-twist-torção.
Em seguida, a câmara da bomba para as rodas, luvas e muito mais ...
E o meu treinador me apresentou a um campeão dez vezes do Ironman - uma verdadeira lenda da corrida, Viktor Zemtsevym. Obtenha conselhos dos estes dois gigantes da felicidade real para mim! Ouvi e não acreditava que isso está acontecendo comigo.
E eu tinha a forma de iniciar :) Se você comparar essas duas fotos ↓ ↑, você vai entender porque eu acho que é um artefato real, um milagre cota de malha Frodo de "O Senhor dos Anéis" :)
Quanto à formação, é principalmente quando é necessário o trabalho a correr técnica aos pés (sobre isso em breve Será um post separado), que lhe permite eliminar completamente a dor articular e trauma durante a prolongada treinamento. Muitos de vocês se queixam tal dor em nossos comentários - sofrer um pouco, é só porque sua técnica é errado, e nós vamos mostrar-lhe onde encontrar a resposta. Também estou sentado na máquina e se acostumar com seu amigo de duas rodas. O programa de treinamento em breve vou, torná-lo ainda não é possível devido ao fato de que eu testar sua força, sair na batida.
Esqueci-me de dizer-lhe como para participar na corrida de domingo com Vova Degtyarev e um grupo especial de corredores de Facebook.
Pela primeira vez na minha vida eu superei 18+ km de colinas, sujeira, mas na bela paisagem da floresta do outono! O organizador da corrida de domingo em favor László Varga, que foi há muitos anos campeão Hungria triathlon olimpiyskomy. Atrás deles, eu mal podia manter-se com :) Eu pensei que iria morrer, e todo o tempo pensando sobre a Tailândia, onde eu vou ter que treinar na mesma paisagem, mas a uma temperatura a 30ºC acima da atual. OMG! Mas, desta vez, é isso que eu saí e vou continuar.
By the way, eu convido o povo de Kiev para se juntar. Executa todos os domingos.
Durante a semana eu tinha tempo para ler um livro sobre Chrysi Wellington (que está na foto acima ao lado de Andrew) e de dia para dia vou escrever um comentário para você. Embarcou em outro grande livro, esperar por notícias.
E meus momentos favoritos começou a perder o buraco :) Apenas um par de semanas atrás eu estava usando o mais recente furo no cinto, agora estou no terceiro. Pequenos prazeres ...
Até a próxima semana, e eu estou esperando por suas perguntas, se você tem!
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