Como ficar em forma quando você viaja
Esporte E Fitness / / December 19, 2019
viagens freqüentes violar a programação de treinamento de costume, e voltar para a academia depois que não é tão fácil. Algumas dicas vão ajudá-lo a não jogar o esporte, não importa onde você está.
Desista abordagem "tudo ou nada"
Esteja preparado para o fato de que tudo dá errado. Seu vôo pode atrasar, ou você terá de resolver urgentemente as questões operacionais, e tempo para um treino completo não vai. Neste caso, não pule exercício completo, ir pelo menos alguma coisa. Por exemplo, se você costuma passar uma hora no ginásio, trabalho fora desta vez de 20 minutos.
A principal coisa - para ser ativo. Ir a pé, ir em esticar ou realizar exercícios simples direita no seu quarto.
Experimente novos esportes
Dê uma olhada a mudança no regime normal como uma oportunidade para tentar algo novo. Se você costuma fazer em simuladores, ir para os exercícios próprio peso para fortalecer a força. Ir para uma longa caminhada. E se você precisa de conhecer pessoas, pedir-lhes para realizar uma reunião em movimento.
Procure academias locais
Se você estiver hospedado em um hotel onde não há academia ou têm preferências especiais, olhar para obter informações sobre centros de fitness locais e salas de ginástica. Nas grandes cidades, muitos deles, e sua escolha vai depender de quanto você está disposto a pagar.
Day Pass é geralmente mais caro, de modo a tentar chegar a acordo sobre uma assinatura por uma semana ou descontos.
Vozite com uma ligeira equipamento desportivo
Por exemplo, loop de formação. Eles podem ser montados em qualquer lugar - em uma porta, uma árvore, uma barra horizontal no parque - e para realizar qualquer exercício ao seu próprio peso. Estes laços não vai ocupar muito espaço na sua mala e vai ajudar a ficar em forma.