Como escolher um treino sob o seu temperamento

Se você se força a ir para o ginásio, então você não ter encontrado seu esporte. Layfhaker entende o que o treinamento será perfeito para diferentes tipos de personalidade, e vale a pena tentar encontrar um tipo favorito de aptidão.

Como mostra a prática, o desejo de perder peso ou decepcionar brevemente mantê-lo no ginásio. A pesquisa realizada pela Harris Interactive descobriu que metade das pessoas que escolhem um esporte para entrar em forma, jogar seus objetivos em seis semanas.

Então, se você quiser fazer a aptidão uma parte de sua vida, antes de tudo necessidade de encontrar um treino que virá ao seu gosto.

Entender o que motiva você, o que você realmente gosta de fazer e como sua personalidade afeta as tarefas diárias, ajuda a mudar permanentemente os seus hábitos e aderir aos regulamentos.

Jessica Matthews (Jessica Matthews), conselheiro sênior do American Council on Exercise, Personal Trainer

Então, o que é certo para você?

Se você ficar entediado, tente treino diferente

Se você está constantemente à procura de algo interessante, tente aulas de grupo em novas direções, como fitness ou aeroyogi

O grande centro de fitness, como regra, há um monte de aulas de grupo - confira a programação e tentar tudo. Talvez que vai lhe interessar mais do que um dia. Em qualquer caso, você receberá uma variedade de carga e não ficar entediado.

Se você é muito ativo e ambicioso, participar em competições

cardiologistas americanos Friedman e Rozenmen em 1950 propôs uma divisão das pessoas em tipos psicológicos A e B. Pessoas do tipo A - agressivo, socialmente ativo, com um elevado sentido de responsabilidade, ambição e desejo de sucesso. Na maioria das vezes workaholics que estão bastante movimentado estilo de vida. Pessoas tipo B - seu oposto. Calma e firme, não como prazos rígidos e horas extras. Essas pessoas sempre encontrar tempo para se divertir, mais fácil de se relacionar com a vida.

Você usou para definir metas e alcançar desejado, apesar de todas as dificuldades. Por que não fazer o mesmo no esporte?

Se você ama a mais para vencer em uma luta justa, e para desfrutar da classe, você precisa ver claramente o objetivo, se inscrever para participar na competição.

Esta pode ser a corrida de 10 quilômetros ou uma meia maratona, uma competição entre os fãs em qualquer esporte. O desejo de vencer não vai deixar você perca nenhuma classes.

Se você tem uma mente analítica, contratar um treinador

Se você valoriza a informação e antes de tomar uma decisão, considerar todos os detalhes, tente sessões com um treinador.

Um bom treinador irá fornecer-lhe o conhecimento necessário e explicar em detalhes porque um dia você deve se envolver com pesos livres, e os outros - a adiar os pesos e ir para uma corrida.

Se você está acostumado a por um longo tempo ainda para pensar, tentar CrossFit

Se você está acostumado a pensar sobre tudo e gastos em pensar a maior parte do dia, você só precisa de treinamento de alta intensidade. exercício pesado vai ajudá-lo a relaxar da vida quotidiana e limpar sua mente.

Uma das opções - CrossFit. Ele irá lhe fornecer uma estrutura clara de emprego, eliminando reflexões e tal carga pesada que vai pensar apenas uma vez.

Se você é um introvertido, exercer sozinho

Você pode ser desconfortável nas sessões de grupo, e isso é normal. Introvertidos adequados exercícios de casa ou exercícios cardio no ginásio usando fones de ouvido e deixado sozinho com uma esteira ou outro simulador.

"Muitas vezes, por introvertidos investigação orientada para o pensamento caracteristicamente racional. Você quer fazer os exercícios sozinho, mas, ao mesmo tempo, você precisa saber que você está fazendo tudo corretamente e ele realmente funciona ", - diz Matthews.

aqui aqui você vai encontrar muitas opções para treinamento de casa com técnicas de análise e armadilhas comuns.

Se você é uma pessoa extrovertida, ir para sessões de grupo

Se você é uma pessoa social e sempre quer ser cercado por pessoas, aulas de grupo - a sua opção.

Talvez você vai gostar dos ritmos de fogo Zumba ou um restaurador ioga calma, desenhar um corpo eclético do ballet ou a actividade de aeróbica. aulas em grupo um grande muitos, e você tem certeza de encontrar o seu próprio.

Sociedade de pessoas semelhantes e apoio social desempenham um papel fundamental na adesão. Então você vai aulas perder mais tempo.

Eu acredito que cada pessoa tem seu esporteE possivelmente nem mesmo um. Se você não tê-lo encontrado, não se preocupe: experimentar novos tipos de treinamento e fitness, ir para diferentes treinadores e você deve ter sucesso.