Exercícios para flexibilidade com Tara Stiles

Acontece que quando ele voltou para a Tailândia este tempo, eu finalmente tenho não uma massagem padrão, que em praias e ruas turísticas centavo de uma dúzia, e o massagista para a direita, o que torna uma verdadeira massagem tailandesa, não os traços para os turistas. Fui até ela todos os dias durante um mês. A dor era infernal, mas todos esses tormentos ser reembolsado em sensação de plenitude depois de uma massagem. Pu encontrei meu ponto sensível, muito desaprovando estalando a língua e disse com um suspiro, que o mês - é muito pequeno, mas ele vai tentar corrigir o problema. Quando eu estava voando, ela disse em um tom comandante, que eu só tenho que realizar, pelo menos simples de sistemas de Yoga para a parte de trás e todo o corpo a cada dois dias, caso contrário, o problema voltará novamente.

Depois de voltar para casa, eu escolhi alguns vídeos de aulas de ioga para manter a flexibilidade de todo o corpo e, claro, exercícios de volta. Nesta publicação, gostaria de lhe oferecer os rolos para o desenvolvimento da flexibilidade geral do corpo, e back nós zaymomsya próxima vez. Exercício não vai tomar muito do seu tempo. Apenas a 10 minutos e você vai se sentir muito melhor! Afinal, o corpo deve não só ser forte, mas flexível.

Cada vídeo tem um exercício comum, mas cada treino é construído em sua própria maneira, e você pode escolher a melhor opção para si e, em seguida, alternar com os outros. O último filme - a versão curta para aqueles que fazem bem, muito pouco tempo - apenas 5 minutos!

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Destaque pelo menos 10-15 minutos para tais complexos de exercício por dia, e você não vai se arrepender! A ausência de dor no pescoço, ombros e parte inferior das costas - um presente inestimável que você pode fazer sozinho para livre. ;)