Melhores aplicativos de esportes em 2016 versão Layfhakera

Tabata. intervalo de formação

Se você quiser praticar esportes, mas você não tem tempo, é hora de tentar Tabata - treinamento intervalado de alta intensidade.

Apêndice "Tabata. intervalo de formação"Eu vou apresentá-lo a este procedimento. Você pode escolher exercício padrão em diferentes grupos musculares (complexos para o estudo da parte superior e diminuir partes do corpo para a operação de queima de gordura intensivo dos músculos das nádegas e coxas) ou criar a.

Como cada exercício é realizado dentro de um prazo específico, o anexo há uma grande temporizador com notificações sonoras. Então você pode dar tudo de melhor ao máximo, sem olhar para a tela.

Para não perder um treino, o aplicativo pode criar um plano e definir um lembrete e motivação para ajudar a apoiar a seção "Estatísticas".

Runtastic

Com o aplicativo Runtastic você só tem que se apaixonar com o funcionamento e torná-lo parte de suas vidas.

Além das características padrão, tais como a construção de caminhos e carreiros movimenta-se, a monitorização da velocidade, viajou distância e frequência cardíaca (se você tiver um monitor de frequência cardíaca compatível), ofertas Runtastic muitas oportunidades para mais interessante treinamento.

Primeiro de tudo, música. Desde Runtastic pode ser integrado com o Google Play, você não tem que estar em seus kits de composições próprias em execução. Você pode ouvir uma playlist especial.

Se você treinar apenas em suas faixas favoritas, Runtastic permite ouvir faixas do telefone ou música serviços.

Para aqueles que não têm a motivação em tempo de execução, não botão PowerSong. Instalar a música mais inspirador no momento certo transformá-lo. Além disso, o aplicativo de voz diz-lhe a distância percorrida, mas também é um bom suporte.

Para aqueles que estão entediados de trem assim, existem especial cenários. Por exemplo, é possível escapar de predadores, seguindo a águia mágico, ou ficar preso na história de detetive emaranhados. No entanto, enquanto esse cenário, apenas o idiomas Inglês e Alemão.

aplicativo Runtastic é livre, mas muitos recursos só estão disponíveis por US $ 9,99 por mês. No entanto, nem o fato de que você pode precisar pagar.

desportista PRO

Se você não gosta ginásios e preferem trem com seu próprio peso corporal, o app "desportista PRO"Rua treino irá ajudá-lo a diversificar e acompanhar o progresso.

O anexo apresenta os diferentes exercícios sem pesos livres e máquinas de exercício: burpee, flexões, pull-ups, perna ups e outros. Existem exercícios para o estudo das partes superior e inferior do corpo e atividades complexas na rua. Você pode fazer um treino apenas exercícios disponíveis ou adicionar-lhes o seu próprio.

Além disso, o aplicativo irá lembrá-lo do treinamento e as estatísticas de coleta para que você possa acompanhar o seu progresso. Simples, prático, gratuito e sem publicidade.

Nike + Run Club

Uma das aplicações mais populares para o prazo. Além livre.

Nike + Run Club coleta e armazena dados sobre uma corrida: o ritmo, freqüência cardíaca (se o ritmo cardíaco), a distância ups. Durante um treino, o aplicativo lhe diz que informações, para animá-lo.

Você pode ouvir música a partir da memória do telefone ou o aplicativo Spotify e nos momentos certos para incluir seu poder música pressionando o botão PowerSong.

Com a ajuda do aplicativo que você pode competir com amigos em quilómetros percorridos: os dados são exibidos na liderança bordo. E se você se conectar à Nike + Run Club seus amigos por conta Facebook pode apoiá-lo huskies. Como para cada você receberá uma mensagem inspirador.

Outra vantagem de aplicativos interessantes - planos de formação gratuitos para diferentes níveis de formação. O fato de que em outras aplicações está disponível apenas por assinatura, no Nike + Run Club você recebe nada.

macaco yoga

Se você tiver firmemente não decidiu procurar um instrutor, e praticar yoga em casa, o app macaco yoga Ele vai ajudar você a fazer isso sem assinaturas e lições pagas.

Existem programas para fins específicos: controle de peso, melhorando o sono, anime-se, e assim por diante, bem como um curso completo de iniciante a yoga avançado.

Macaco da ioga irá dizer como executar cada asana, pois ele contém e como respirar corretamente. Infelizmente, todas as explicações em Inglês somente. Mas a linguagem do conhecimento básico será suficiente: graças à parte visual do aplicativo que você vai entender como eo que fazer.

Então, Yoga macaco livra apresenta a ioga, oferece cursos especializados e programas de treinamento. Você só precisa não ser preguiçoso e muitas vezes fazer. By the way, você pode sempre ver as estatísticas no calendário de formação e avaliar se existe yoga suficiente em sua vida.

Muscular e Movimento

Este é um aplicativo incrível para qualquer pessoa interessada na mecânica do corpo, ela quer saber mais sobre os músculos, articulações e ligamentos, e nunca cometer erros fatais no ginásio.

o anexo Muscular e Movimento você está em 3D em formato de ver os músculos e articulações da pessoa que você reconhece como são chamados, tanto tenso e movimento. Para cada músculo exercícios são oferecidos, em que está envolvido. Há também o poder, e para o alongamento. No mesmo 3D-formato que a partir de diferentes ângulos mostra como fazer o exercício, compreender erros comuns.

Você também pode encontrar um plano de formação no músculo e movimento com vídeos de exercícios. Em geral, nesta aplicação tem tudo a ver, sem um instrutor de fitness, exercício corretamente selecionar e executá-los corretamente.

O aplicativo é gratuito, mas a maioria dos músculos e exercícios estão disponíveis apenas por assinatura.

StepLock

Eles dizem que, a fim de manter uma boa forma que você precisa para ter um dia, pelo menos, 10 000 passos. Mas para aqueles que estão acostumados a viajar de carro e raramente anda, isso não é realista.

Se cada vez que você promete a si mesmo de se mover mais, mas nunca cumprir as promessas que uma aplicação útil StepLock.

Este pedômetro faz você se mover com a ajuda de um método bastante rígida: desabilita o acesso a seus aplicativos favoritos.

Na verdade, é claro, você também pode definir a proibição e determinar os passos de taxa e StepLock só ajuda você a cumprir os nossos planos.

Agora, para se sentar à noite ou no Facebook "VKontakte", você tem que ir através dos passos norma estabelecida. Bem, só a desculpa perfeita para mover-se mais durante o dia ou ir para uma caminhada após o jantar.

Mapa My Run

Se você gosta de mudar frequentemente A rota corre e quer manter o controle de sua mini-turnê, Map My Run com certeza você vai gostar.

Com o aplicativo, você pode gravar suas rotas para corrida e exercício de bicicleta, bem como ver outras pessoas e descobrir novos locais.

Para compartilhar seus dados com o usuário-Map My Run, você precisa adicioná-los como um amigo. Depois disso, eles serão capazes de rastrear sua corrida em um mapa, por exemplo, para se juntar. E com a liderança da tabela que você será capaz de competir e melhorar o seu desempenho mais rapidamente. Há ainda concursos com prémios - uma grande motivação para o atleta amador.

Além disso, Map My Run permite gravar detalhes de todo o treinamento, como exercícios de força no ginásio, e nutrição. Isso é útil para aqueles que decidiram seriamente a empenharem-se.

Apenas 6 semanas

Lembre-se de como você gostaria de aprender a fazer flexões, ou para apanhar? Com o aplicativo Apenas 6 semanas Finalmente, você será capaz de fazer isso e para aumentar o número de repetições em um curto espaço de tempo.

Antes do treinamento que você precisa para passar um pequeno teste: quantas repetições de cada exercício que você pode fazer ao mesmo tempo. Isto irá permitir que o aplicativo para avaliar a sua condição física e fazer para você treinar programa.

Você só precisará determinar quantas vezes por semana você treinar, lembretes do jogo, e seguir o plano de apenas 6 semanas é, aproximando-se rapidamente o número estimado de repetições.

By the way, a sua aplicação tem não só as flexões habituais e flexões e outros exercícios, mas com o seu próprio peso, incluindo mergulhos e fora do banco, pranchas, e agachamentos.

pista Yoga

Pista aplicativo Yoga contém uma enorme quantidade de treinamento com elementos de yoga, começando com os asanas padrão e terminando com o poder da ioga.

Yoga para perda de peso e desenvolvimento força, para alongamento antes e após a corrida, yoga manhã e exercício depois do trabalho, para sair de depressão e estresse, aliviar síndromes de dor nas costas e frio - Rastrear Yoga asanas têm em todas as ocasiões.

O aplicativo é um enorme banco de dados, para que todos possam encontrar o treino perfeito para si mesmo. Além disso, você pode pedir algo de um personal trainer, e dentro de 24 horas você vai responder.

Um grande começo para aqueles que querem se familiarizar com yoga, sem um instrutor.