8 desculpas típicas que nós vimos acima com, de modo a não ir para esportes

Encontramos centenas de razões, mas não ir para a academia. Mas isso é apenas uma desculpa, que você precisa para esquecer.

1. "Eu não tenho tempo"

Tente planejar com antecedência e exercer estes dias menos tempo para gastar em outras coisas. "Se você não tomar o tempo para o exercício, então tem que gastar em doenças e lesões, - diz Joana Menezes (Joana Meneses), um instrutor de fitness de Nova York. - E não faz muito sentido para todos o que você gasta o tempo agora ".

Se você tem uma agenda muito ocupada, tente treinamento intensivo curta. Só quando tomam cuidado extra para não se machucar.

2. "Tenho filhos"

Há muitas maneiras de se envolver com seus filhos. Este não é apenas benéfico para sua saúde, mas também ajuda você a se aproximar. Você pode construir uma pista de obstáculos ou correr juntos. Essa formação não deve ser estritamente regulamentado. A principal coisa que eles eram regular.

3. "Eu odeio fazer esportes"

Talvez você ainda não encontrou um adequado para o seu esporte. Tente mudar o tipo de exercício.

Mas alguns só não gosto de fazer, e sem alterações para eles não ajuda. Neste caso, tente tornar o processo mais agradável, combinando exercício com a assistir o show ou ouvir sua música favorita.

4. "Eu tenho tudo dói"

Ironicamente, a melhor maneira de se livrar da dor - não quebrar Denok e novamente ir para o ginásio. Naturalmente, você não deve tomar imediatamente as pesadas conchas. Envolver-se no dia de caminhada ou ioga.

5. "Eu estou tão cansado"

Depois de um dia duro você não quer sequer pensar em formação, mas a atividade física é melhor para salvá-lo de fadiga do que sentado na frente da TV. A principal coisa - para começar lentamente. Se você não tiver treinado, não tente pegar imediatamente para cima.

6. "Eu não tenho um ginásio adesão"

Ginásio - bastante caro. Mas para praticar esportes, você precisa comprar uma assinatura. Você pode executar praticamente qualquer lugar, e de estar envolvido casaAgora para este benefício é um conjunto de tutoriais em vídeo.

7. "Estou desconfortável para se envolver com os outros"

Quando você começar a praticar esportes ou ir ao ginásio regularmente, você pode ser difícil devido ao fato de que os outros fazem melhor do que você. Você pode até achar que todo mundo está olhando para você com convicção.

Tente começar com aulas especiais para iniciantes. Lá, todos terão o mesmo nível, assim você não terá a sensação de que você está atrás do resto.

8. "Eu não sei por onde começar"

Quem é tanta informação sobre diferentes esportes e exercícios que muitas vezes ficamos perdidos e não sabem o que para começar. No final, começamos a pensar que estamos fazendo de errado. Mas não é tão importante, por que exatamente você começar, a principal coisa - para mover.

Instalar qualquer aplicativo que oferece um conjunto de exercícios, e começar a implementá-las. E ao longo do tempo, você vai entender o que é mais adequado para você.