8 tipos de esportes que não deixar você ficar entediado
Esporte E Fitness / / December 19, 2019
Catherine Norte
Escritor e o experimentador, o autor do blog "Faça a sua vida mais brilhante." Ele gosta de experimentar diferentes esportes e hobbies, e, em seguida, falar sobre as suas experiências.
Alguns acreditam que o esporte - é chato. Eles estão procurando ativamente o artigo sobre "Como tornar-se fazer esportes" permanecem motivadores em uma pasta separada na área de trabalho e, com os dentes cerrados, arrastou-se para uma corrida ou para o ginásio.
E é verdade: a monótona corrida em linha reta ou uma batalha com ferro frio sozinho em uma cadeira de balanço pode evoca nostalgia. Especialmente para as pessoas que gostam de variedade, emoções vivas e sessões extraordinárias. Então, por que não escolher para si mesmo apenas este tipo de esporte? Original e interessante, que simplesmente não permitirá a ficar entediado? Aqui estão oito exercícios para os olhos queimados e exercício tornou-se um passatempo favorito.
1. Aeroyoga
Aeroyoga - é yoga no ar usando uma rede. Acontece que aprender a ficar de cabeça para baixo em apenas 5 minutos! Mas variações deste pose - RTE. E cada um é muito curioso para aprender, superar seu medo.
Excepcionalmente, quando sob seus pés não existe apoio e posturas de yoga clássica são realizados em pé, sentado, deitado em uma rede. Você vem do chão e desfrutar do vôo, durante o alongamento da coluna vertebral.
2. boxe tailandês
"A batalha de oito membros". Greves são os punhos, cotovelos, pés e joelhos. Claro que, em sala de aula, ninguém vai bater-lhe com força total. A principal coisa - a precisão e agilidade, resistência e técnica. E então você simplesmente pegar o espírito e desfrutar a adrenalina!
Assista alguma forma a porta para o clube de boxe tailandês: para se deparar não só um homem brutal, mas também menina muito de aparência frágil. No treinamento, eles aliviar o stress, tornam-se mais confiante, está carregado de energia. Uma variedade de ataques, técnicas de alongamento, sparring Apenas não dê entediado.
3. esgrima
Leve em florete mão ou espada, para tomar uma postura graciosa, fazer um ataque rápido e preciso movimento para apunhalar o adversário no peito - isso não é um romance histórico, uma arte marcial que está disponível cada um.
Você pode escolher o que você mais perto: esgrima esporte, ou histórico, em um florete elegante ou espada brutal. Isto não só é muito interessante, mas também útil em termos de auto: aprender a manter as emoções sob controle, manter a calma e pensar taticamente. Não sem razão é considerado o esporte de esgrima inteligente mais depois de xadrez.
4. Zumba
fluido de isqueiro fitness e ritmos latinos quentes: samba, mambo, salsa e rumba. Sports uma única dança, o movimento básico que é fácil de aprender em uma aula. Você não precisa de aprender passos complicados e piruetas - basta repetir após o ônibus e cabeça!
Permanecem música alegre impossível indiferente e movimentos energéticos desenhar em seu rosto um sorriso. Você nem percebe quão exausto e suando. Zumba te engolir, eo tempo vai voar.
5. trampolins
Você não quer se engajar em esportes como tal: aprender os exercícios, batidas, movimentos de dança -, mas quero estar em boa forma? Não tem problema! Basta saltar no trampolim 2-3 vezes por semana durante 30 minutos.
Vem no clube trampolim e saltar para cima como uma criança. Você mesmo pode fazer sem os flips, cambalhotas e outras coisas. salto convencional imediatamente melhorar o humor, sem exigir muito esforço. Nesse meio tempo você rapidamente bombeado todos os músculos do corpo.
6. Akrobalans
esporte exótico. Uma mistura de acrobacia, ioga e par dança. A idéia é que você dividir em duplas, trios ou grupos maiores e construir juntos os corpos de diferentes formas. O exemplo mais simples: uma pessoa deitada de costas, com os pés para cima, o outro fica em pé.
Há uma variedade ilimitada de poses. E o programa de treinamento não é de todo. Em cada sessão, você experimentar juntos, chegando com versões mais recentes e mais recentes: posição sobre o outro, deitado, sentado, fazendo uma pirâmide.
7. BOSU-formação
Como uma rotina de exercícios, mas muito mais divertido! BOSU - é de borracha, hemisfério inflável, metade de uma grande bola. Parte do treinamento de saltar alegremente sobre ele com os ritmos da música, ea outra parte é dedicada flexões, alongamento e exercícios abdominais.
O destaque destes exercícios é que você melhor uma vez que todas as cinco propriedades físicas: força, resistência, agilidade, coordenação e flexibilidade. E não pôde deixar de sorrir. Faça uma andorinha no hemisfério e queda - não é uma tarefa fácil.
8. escalada em rocha
Escalada está agora disponível para todos. E isso não tem que ir em algum lugar nas montanhas, comprar equipamentos caros, de assumir riscos. Escolha qualquer sala onde há paredes de escalada 5-8 metros de altura, e muito mais!
Você vai ser ensinado a usar um sistema de segurança, e para escalar nas projeções coloridas. Em cada "rock" tem rotas para o topo, marcados com cores diferentes: mais leve e mais sofisticado.
Existe um "rocha" linear, tenham uma curva, na forma de arcos, com saliências e os cantos. Mesmo quando você chegar ao topo, provavelmente você quer ir lá novamente e novamente. não vai ficar entediado com certeza!
Além da habitual corrida, aeróbica e máquinas de exercício, há ainda uma abundância de brilhante e atividades interessantes. Tente, pelo menos 3-4 deles e selecionar o que você gosta. não vai notar, desaparece preguiça e cada treino vai ser uma alegria.